營養師推薦排毒食物 相關
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2021年3月16日 · Mar 16 2021. 不少女星除了會健身保持體態之外，更會製作蔬果排毒水幫身體排毒素。 天然蔬果配方的水果水的確會有讓身體自然水潤且好氣色的功能，趙函穎營養師亦建議喝完蔬果排毒水後，也要把蔬果全吃完，讓水果中的膳食纖維能繼續為身體排出廢物，看看如何製作吧！ 撰文：趙函穎營養師｜編輯：Sylvia、Heidi｜圖片來源：Pexels、PhotoAc、烟汝@RED｜原文刊於： more. 蔬果排毒水＋3大美白Tips 輕鬆打造美白紅潤肌. 1. 定期去角質層. 平日洗臉只能去除表面油脂污垢，但老化角質層依然存在，當角質層變厚，再用更多的護膚品都無補於事，皮膚也會顯得粗糙暗啞，因此要定期清潔老化角質，對美白也有幫助。 女生應選用適合膚質的護膚品，且盡可能購買天然的去角質產品定期清潔老化角質。
2018年3月5日 · 1. 超纖維清腸排毒. 纖維可增加胃部飽腹感，抑制人體對脂肪吸收，間接減少其他食物中的脂肪吸收，具有減肥效果。 其超纖維更可深入腸胃細微部分，改善腸道菌群構成，幫助腸胃清理與深層排毒。 2. 減少身體發炎. 熱情果含豐富植化素，像是β-胡蘿蔔素和多酚，可減少癌細胞發生；另外讓熱情果呈金黃色的類黃酮成分，也具有消炎作用，像是減少暗瘡、粉刺、過敏、牙周炎等問題發生。 3. 果籽美顏抗衰老. 熱情果的果籽含有白皮杉醇 (piceatannol)，在紅酒中也具有此種營養，具高水平抑制自由基的作用，可以減緩老化，促使膠原蛋白增生，有助增加血液循環。 另外SOD酶可清除體內自由基，亦可助抗衰老。 4. 抗老又醒酒.
2018年9月18日 · 「SOS七日排毒減肥食譜」連明星和Blogger都有推薦，在不用做運動的情況下可在7日減4.5KG。不但能瘦身，還有調整消化系統、排毒和養顏的效果，女生必學！
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如何預防食物中毒?
減重斷食和排毒斷食有什麼區別?
食物中毒有哪兩種?
01 西蘭花. 排毒食物明星非它莫屬，它可謂早上的排毒聖物，最能幫助身體排出毒素，並重新平衡身體內的能量水平。 02 穀物. 毒素是靠身體中的鎂來消，鎂是從水份和穀物中而來，所以早上可以把燕麥或藜麥等穀物加入餐單中，就可以從早上幫助身體排毒 。 03 水. 以飲品來說，水有很多值得喝的理由，它是最清新且保濕的一項，所以為了健康着想，最好在早上喝8-10安士的水，能很好地幫助身體的新陳代謝。 04 綠茶. 除了排毒，綠茶能有效地醒腦提神，並且能改善消化、心臟健康以及達抗氧化作用。 以綠茶代替咖啡，並在當中加入一片檸檬，比咖啡好上許多！ 05 薑. 俗語有道︰早上三片薑，勝過喝參湯，可見它在保身 排毒 上的功效，由古至今都得到肯定。 而且它性溫，又能止嘔袪寒痰，怪不得是家庭必備！ 06 椰子油.
2018年8月23日 · 05:00～07:00（ 卯時）：大腸經當令. 大腸在此時開始精氣旺盛，於此時排出佔身體50%毒素的大便就能有效地幫身體排毒。. 此時亦宜空腹喝水，有助排便。. 07:00～09:00（辰時）：胃經當令. 胃部在此時最容易吸收及消化食物，因此在辰時吃早餐是個不錯的 ...
2017年5月12日 · 1. taro town 香蒜芋頭條 （購自：誠品） 喜歡吃薯條、蝦條的朋友，可以改試這款芋頭條。 以焗來代替炸的製作方式，每100克的芋頭條只有4.4克脂肪，屬低脂零食。 按50克的食用份量計算（其實已經有四分一罐，分量非常足夠！ ），攝取了大約140千卡及2.2克脂肪。 最多食飯時吃少一湯匙飯來平衡一下芋頭條的碳水代合物。 2. Cruncha ma me 枝豆小食（購自：Marketplace by Jason） 枝豆，即是指未成熟的黃豆，所以其蛋白質及纖維素與黃豆一樣豐富。 一包以冷凍乾燥方法製成的枝豆小食，就已經有1隻雞蛋的蛋白質含量及一個蘋果的纖維量。 而且，熱量才不過100千卡。 3. 海苔脆片（購自：優品360） 只有海苔、蕎麥粒、芝麻、糖及鹽製成的海苔脆片香脆好味。
2023年5月29日 · 高蛋白質食物排行｜不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。它不但可以幫你快速增加肌肉量，還可以減輕飢餓感。很多人會靠進食白煮雞肉或乳清蛋白粉以攝取足夠蛋白質，可惜很快就會吃雞肉吃到膩，甚至令你更快進入平台期。
