營養師推薦排毒食物 相關
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2019年7月15日 · 紅蕃薯. 功效：通便排毒、養顏. 紅蕃薯中含有較豐富的食物纖維素，佔8%左右，且吸水性好，能增加人體糞便體積，排泄功能較佳，有排毒養顏功效，還可預防便秘和腸道疾病，保持大便通暢順利。 魔芋. 功效：排毒瘦身. 魔芋含植物纖維素，可活躍腸道功能，加快體內有害毒素的排出，具有排毒和清洗腸道的作用。 魔芋含有水凝膠纖維，它能促使腸道內重金屬元素及食物毒性物質迅速排出，減少有害物質與腸壁的接觸時間，有效降低結腸、直腸被有害細菌感染的概率，從而防治腸癌。 冬菇.
2019年1月6日 · Jan 6 2019. 有時明明食得唔多，但點解都肚脹脹？ 原來是宿便在作怪。 其實只要揀啱食物，就可跟肚腩講拜拜！ 即看什麼是通便食物 ! text : 務研 (原文刊於： 新假期 )｜photo : 新傳媒圖片｜營養顧問 : 註冊營養師 Gloria Tse（fb：註冊營養師Gloria- 為食營人）、何庭軒中醫. 綠茶溝益力多都有效 10大 通便食物. 謎思 1 綠茶加益力多可通便？ 早前網上瘋傳，話益力多溝抹茶粉，可以通便，咁究竟益力多溝樽裝綠茶，有冇同等效用呢？ 營養師指，主要是益力多含益生菌，促進腸臟蠕動，幫助通便，所以淨飲益力多已可通便。 而加綠茶，因其水分能令腸內纖維變軟，刺激腸道，能加強通便效果。 謎思2 怎樣才知道自己有宿便？ 正常大便次數為每天1至2次。
2018年11月21日 · 營養師推介9種聰明食物 ！ OMEGA-3（奧米加3） 有益腦部健康， 當中的DHA 及EPA 是製造中樞神經細胞的重要元素。 合桃. 含豐富α-亞麻酸，可在體內轉化成EPA及DHA。 但脂肪較高，美國心臟協會建議每日攝取量約43克，約6粒的分量。 yu__mmmmyum. 56 followers. View profile. yu__mmmmyum. 41 posts · 56 followers. View more on Instagram. 6 likes. yu__mmmmyum. くるみクッキー🍂. #点心 #點心 #飲茶 #香港 #くるみ #胡桃 #合桃 #合桃酥 #hongkong #中国料理 #中華料理 #dumplings #dumpling.
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10款簡便沖焗養生茶水. 1｜茉莉花茶（紓緩經痛） 功效：助產、強健子宮、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝更可以紓緩不適。 茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 材料：茉莉花（茶葉） 做法：先用熱水沖過一次，洗去塵，再放入保溫瓶內，等待至少10分鐘左右味道已出，就可以喝了。 也可以直接利用茉莉花的乾花來沖泡。 材料：茉莉花（乾花） 做法：把茉莉乾花放入茶壺，加熱水，大約6至8分鐘後即可飲用。 2｜蜂蜜陳皮茶（滋潤滑腸） 功效：滋潤滑腸，烏髮養顏。
2018年4月20日 · 要養肝最簡單的方法就是 喝花茶 ，「玫瑰花」可以疏肝解鬱，另外洋甘菊、菊花茶、薰衣草茶，都可以互相輪流飲用。 8大護肝食物. 另外，以下幾種護肝食材，都可以適時適量食用。 01 核桃. 核桃中的穀胱甘肽、omega3脂肪酸，有助肝臟解除氨毒，提升血液中的氧氣含量。 02 牛油果. 牛油果擁有製造穀胱甘肽的化合物，肝臟需要此物質來過濾有毒物質，有研究顯示，持續每周1~2顆牛油果，有助修復受損肝臟。 03 杞子. 杞子為滋補藥材，其亞油酸、蛋氨酸、甜菜鹼及維他命B1，可提高肝功能。 04 穀物 -小米、糯米、黑米. 中醫推薦以穀物養肝，因為穀物有大量B群，可為身體提供能量，又可修復肝臟功能。 05 檸檬. 豐富維生素C，有助身體排毒，促進消化。 06 薑黃.
2018年5月10日 · 大部分都是帶高抗氧化營養素的蔬果，亦含有纖維幫助排便、排毒，藜麥會有適量的維他命B 雜、鐵質。 但沙律中有果仁及加了橄欖果渣油，脂肪含量會比較高，是一個健康，卻不是減磅的選擇。
2018年4月25日 · 10款低卡午餐. 女生經常嚷着要減肥，但又不想捱餓，惟有慎選食物。 註冊營養師Gloria指出：「以重 55kg 的女生來說，每日應攝取 1,600-1,800kcal，午餐建議控制約500kcal，就不怕食得太多。 日式飯糰148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰，只要低過150kcal也可選擇，建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 魚蛋米260kcal. 5粒魚蛋等於1兩肉的蛋白質，對女士來說蛋白質不足。 建議拼配牛丸，或新鮮肉片、豬肉就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 越式生牛肉河298kcal. 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。 番茄牛肉湯通350kcal.
