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2024年2月14日 · 最佳消滯方法未必一定要食藥，一些日常食物原來都好幫得手，以下是10款由營養師建議的消滯食物，健康又有益！ 1. 西梅. 可謂天然通便藥，含有物質可引致輕鬆腹瀉，幫你 排毒 ！ 而且酸度高，亦有助刺激胃酸分泌，幫助消化，是一等一的消滯良品! 西梅是天然通便藥。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 乳酪. 含有豐富益生菌，促進腸道蠕動，加快排出宿便，紓緩肚脹感覺，但要記得選擇無糖低脂乳酪，減低腸道負擔！ 乳酪可促進腸道蠕動。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 3. 普洱茶. 這類全發酵茶，含有大量咖啡因與單寧酸，均可有效刺激胃酸分泌，幫助消化，是十分有效的消滯茶。 想飲茶則推介普洱茶！ （圖片來源：新傳媒資料庫） 4. 綠茶.
2022年4月5日 · 立即看看 營養師 的推介食物，每日攝取足夠的膳食纖維和水份，排毒、通便無難度！ 7大高纖 排毒 水果. 1. 火龍果. 纖維：1.7g/ 100g. 火龍果含豐富纖維，半個中型的火龍果已有3克纖維，已相等於2隻香蕉纖維量，含豐富水溶性及非水溶性纖維，同時含豐富鉀質，有助排走多餘水份，解決水腫問題。 紅肉火龍果比白肉含有更多的甜菜紅素，抗氧化能力更佳，可對抗自由基侵襲，延緩衰老，有助減低癌症、心血管疾病等風險。 白肉火龍果 纖維:1.7g/ 100g。 （圖片來源：Pexels@pixabay） 紅肉火龍果比白肉含有更多的甜菜紅素，抗氧化能力更佳。 （圖片來源：Pexels@any-lane） 2. 牛油果. 纖維：6.7g/ 100g.
2021年7月22日 · 新假期. Jul 22 2021. 【護肝食物蔬果】想保護肝藏，其實透過多吃綠色蔬菜都可以達致護肝功效！ 特別在炎熱的夏天，雨季之時，容易誘發濕疹、氣管敏感等過敏疾病。 所以這時候，更需要護肝，將身體的毒素排出，以下的蔬果正適合這時間食用！ 撰文：Joy｜圖片來源：photoAC｜資料來源：營養師-牛油果小姐. 護肝蔬果9大推薦＋營養師食譜. 肝臟的功用. 在西方醫學上，肝臟是掌管人體代謝的重要器官。 它像一個化工廠，有著各種功能，包括分泌膽汁、代謝（包括合成蛋白質和荷爾蒙、儲存肝醣作能量儲備）等。 此外，肝臟會幫助分解代謝於體內的毒素，如酒精、藥物等。 如果肝不好，氣血循環就不順暢，容易出現疾病。
2023年12月26日 · 香港食物安全中心建議，成年人每天對膳食纖維的攝取量不應少於25克，但即使是100克的生菜、唐生菜及青瓜，提供到的纖維量則不足1克。 所以，每餐即使有一碗菜，也會因為缺乏攝取足夠的纖維量而導致便秘及有宿便情況。 其實蔬果中的纖維含量都有高有低。 （圖片來源：新傳媒資料室） 清宿便9大食物！ 1. 四季豆. 鍾意食欖菜炒四季豆的你就真係識食！ 半杯已煮四季豆已經有8克纖維啦！ 不過，炒還炒，每次限制用1-2茶匙油來炒四季豆，這樣就不怕會做吸油機。 半杯已煮四季豆已經有8克纖維。 （圖片來源：新傳媒資料室） 記得每次限制用1-2茶匙油來炒四季豆。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2. 青豆. 三色豆包括了甘筍粒、粟米及青豆，你是屬於會挑出青豆的一類人嗎？ 下次就謹記青豆其實都含有好高纖維素。
4 天前 · 1. 排毒食物 | 綠豆沙. 綠豆味甘性涼，具有清熱去火、利尿的功效，能消暑除煩、止渴健胃，並有助排解體內毒素。 對於中暑、喉嚨痛、咳嗽且有黃痰、腮腺炎、口乾、口苦、皮膚感染、泌尿系統感染、便祕等熱症有一定療效。 然而，體質寒涼者、慢性胃腸炎患者、老人、兒童、腸胃消化功能較差者、初孕期孕婦等必須慎食。 榴槤禁忌常與熱氣有關，而綠豆沙具清熱解毒之效。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 排毒食物 | 夏枯草茶. 夏枯草性寒味甘，能明目清肝、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血。 中醫常用它來治療淋巴結核、甲狀腺腫、頭目眩暈、筋骨疼痛等症狀。 然而，濕氣重者、脾胃虛弱者、風濕患者、孕婦等務必慎食。
2017年8月25日 · 當中的香蕉和奇異果，含豐富膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有助瘦身排毒；青瓜和菠蘿分別含豐富維他命E及C，能有效抗衰老；加埋鐵質豐富的菠菜，一杯下肚可令面色紅潤，更能清理腸胃，是美味的排毒特飲。 撰文：莫麗嫦 攝影：潘樂文. 慢磨榨汁機 自製 排毒蔬果汁. 排毒蔬果汁材料. 菠菜…………………..50g. 菠蘿…………………..150g. 青瓜…………………..100g. 香蕉…………………..半條. 奇異果………………..1個. 零失敗示範. 做法：香蕉及奇異果去皮，其餘材料切小塊，放入慢磨機內磨成汁即可飲用。 1. 香蕉去皮切小塊. 2.奇異果去皮切小塊. 3.青瓜切小塊. 4.菠蘿切小塊. 5.菠菜洗淨放入慢磨機. 6.全部蔬果慢磨成蔬果汁即可飲用. Philips 慢磨榨汁雪葩機 購買詳情
2021年3月19日 · 韓志旼推薦的香蕉醋秘方有香蕉、紅糖和醋，以1:1:1比例浸泡，聲稱可以排毒減肥。 （圖片來源：《春夜》劇照） 果醋有助穩定血糖？ 原來果醋的成分中，與減肥最有關的是醋酸，它的酸性能延遲胃部排空的時間，及減慢雙醣被吸收的速度，從而有助降低餐後血糖水平，減少身體釋放胰島素的反應。 此效果會於特定情況下較明顯：首先，需接近用餐時間飲果醋，若果相隔太遠則沒效果；如膳食的升糖指數較高，飲果醋後可改善血糖的程度較大。 相反，升糖指數本來已經低的話，就沒有太大成效；而且，果醋對控制單醣引致的高血糖未有幫助，較適用於其他澱粉質食物。 由此可見，飲果醋的效果十分取決於個人的膳食習慣，亦最多只有輔助作用。 果醋中的醋酸，於指定條件下有助穩定血糖，但卻未能壓止單醣的高血糖反應。 （圖片來源：新假期編輯部）
