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求营养师推荐一些蔬菜，要有排毒的，清热的，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力的日常蔬菜，肉也可以。 显示全部 . 关注者. 2,240. 被浏览. 325,031. 59 个回答. 默认排序. 紫霞狼. 重庆大学 生物医学工程硕士. 37 人赞同了该回答. 一、来看一下蔬菜的营养成分 ： 蔬菜品种繁多，按其结构及可食部分不同，可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类和菌藻类等，多富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对刺激肠胃蠕动、消化液分泌、促进食欲，调节体内酸碱平衡都有很大的作用。 蔬菜类食物所含的营养成分因其种类不同二差异较大。 所以我们吃蔬菜，到底都吃了些神马？ 先来看看主要营养成分： 1.叶菜类. 叶菜类食物主要包括白菜、菠菜、油菜、韭菜、生菜等等，以吃叶子为主。
排毒吃哪些食物好 身体要如何排毒 排毒的方法有哪些. 海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。 同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。 蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
39. 被浏览. 39,855. 8 个回答. 默认排序. 知乎用户sma4UD. 整形医生. 66 人赞同了该回答. 一、简易排毒法： 假如你工作繁忙，作息时间不稳定，能够运用简易的办法轻松排毒。 1、每天吃一个苹果，其为自然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从纯净空气中吸进体内的金属废物排出。 2、每星期缚1-2次具有排毒功用的面膜，经过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出3、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内堆积了一夜的毒素。 二、美容排毒法： 皮肤是 身体排毒 的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。 肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 身体干刷按摩.
9,718. 3 个回答. 默认排序. 匿名用户. 绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。 红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。 黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。 苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。 冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。 芹菜：可清肝热、养血。 芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
吃什么食物比较能够排毒、养颜、抗衰老？ 关注者. 2. 被浏览. 1,507. 2 个回答. 默认排序. 知乎用户AhLOIu. 养生者的饮食一般较清淡，通常少有，少糖，少盐。 这里推荐几种养生可以吃的食物，美容养颜又抗老。 1 黄瓜. 黄瓜具有非常好的利尿效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素，另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素，所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。 2 蜂蜜. 蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒养颜的佳品。 蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、 葡萄 糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。 3 苦瓜. 中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。
4 人赞同了该回答. 身体能够排毒的器官：皮肤，肝脏，淋巴，通过体液排毒，主要排毒是通过二便，尿液和粪便。. 所以，你的肠胃的蠕动就非常重要，如果经常便秘，那留在体能的毒素就非常多，所以，有助于排除体能毒素的素菜水果可以经常实用，粗纤维的 ...
蔬菜怎么吃：血旺、芹菜、海带、绿豆这几样东西可以帮助体内排出毒素。 少吃肉，至少有3天不吃肉，身体全部摄入健康的蔬果。 零食怎么吃：核桃、粗面粉面包、葵花子、大枣、奶糖、芝麻糊、葡萄干、白水。 水果怎么吃：柑橘、橙子、苹果、香蕉。 怎么运动： 清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步。 分开运动比一次性运动更有效。 外力排毒： 艾草足贴、中村树足贴等依靠外力排毒的推荐，拔罐刮痧也推荐。 不推荐内服胶囊等东西，很大反映没效果，而且对身体有害。 发布于 2016-07-28 23:30. 楠伢宫. 感睡，敢梦！
