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  1. 2024年5月14日 · 如何加強排毒、代謝掉毒素?營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」,從頭到腳幫自己來場 ... 多吃顧肺食物:高敏敏營養師曾於臉書推薦顧肺食物,包括富含維生素C,有助肺結締組織健康的芭樂與奇異果、加強呼吸道免疫力的 秋刀魚 ...

  2. 2024年5月9日 · +18. 15大排毒補肝食物1.蜆湯. 營養師指蜆湯中有牛磺酸它可強化肝機能降低壞膽固醇達護肝之效15大排毒補肝食物2.紅棗. 紅棗水泡茶一起喝可促進身體代謝養肝補肝15大排毒補肝食物3.三文魚. 三文魚含豐富優質蛋白質及Omega-3可修復肝臟發炎15大排毒補肝食物4.薑黃. 薑黃有強大的抗氧化能力,可調節肝臟整體功能。 15大排毒補肝食物|5.柑橘橙. 它富含維他命C和抗氧化劑,兩者都可以協助肝臟排毒。 15大排毒補肝食物|6.蒜. 蒜中含有的蒜素可以幫助殺菌,清除體內毒素,減輕肝臟負擔。 15大排毒補肝食物|7.深綠色蔬菜. 深綠色蔬菜的解毒能力好,可幫助肝臟修復。 營養師建議可多吃如芥蘭、大白菜、甘藍等蔬菜。 15大排毒補肝食物|8.白蘿蔔.

  3. 6 天前 · 如何加強排毒、代謝掉毒素?營養師彭逸珊在臉書發文分享「5 大器官保養術」,從頭到腳幫自己來場體內大掃除!肝臟保養術:不只少喝酒,留意 ...

  4. 2024年5月1日 · 營養師 劉怡里 建議可以多攝取一些排毒的營養素有助於身體代謝保護肝腎健康。 1、麩胱甘肽(Glutathione): 是肝臟很重要解毒酵素的重要成分,能幫助強化肝臟解毒速度,還可以護肝。 食材建議:番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶。 2、維生素C:...

  5. 2024年4月29日 · 營養師超推5大排毒食物 毒素不囤積身體輕鬆! @health.chatbox. 健康療天室. 2.38K subscribers. Subscribed. 0. No views 1 minute ago #健康療天室 #時事顧健康....

  6. 2024年5月5日 · 6類食材不錯過. 肝的排毒機轉其實很複雜但也很奧妙所有營養素的攝取以及毒素的攝取其實都關係到肝功能的表現如果要我建議如何維護肝的排毒功能我會建議多吃原型食物好的蛋白質十字花科菜類補充NAC維他命B群維他命C然後沒病少吃藥少喝酒少抽菸。 有一些植物也具有排毒的功能,像是芫荽葉、花椰菜、青江菜、羽衣甘藍、球莖甘藍、朝鮮薊、大蒜、蒲公英、生薑、甜菜根、橄欖油、紫菜、白蘿蔔、青花椰苗. 然後定期的抽血檢查肝功能也是非常重要的,小撇步是定期捐血也會幫忙驗肝功能喔!

  7. 2024年5月1日 · 營養師 劉怡里 建議可以多攝取一些排毒的營養素有助於身體代謝保護肝腎健康。 1、麩胱甘肽(Glutathione):是肝臟很重要解毒酵素的重要成分,能幫助強化肝臟解毒速度,還可以護肝。 食材建議:番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶。 2、維生素C:是抗氧化營養素,可以幫助消滅身體的氧化產物,攻打自由基,有效的提高體內的抗氧化力及免疫力。 食材建議:綠豆芽、大頭菜、皇宮菜、花椰菜、油菜花、甜椒、香椿、辣椒、野苦瓜、香吉士、芭樂、木瓜、奇異果、龍眼、釋迦、草莓、甜柿、聖女番茄。 3、檞皮素:很優秀的植化素,提供強大的抗氧化效果,跟維生素C和維生素E一起對抗自由基產生的身體傷害,預防肝腎的傷害,降低癌症發生機會。