營養師推薦排毒食物 相關
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1 天前 · 除了以上10種食材，高敏敏還指出，若想要打造順暢的腸道排便，不僅要充足水分和纖維，也需要好菌和好油脂，幫助好菌定殖、繁殖；同時抑制有害菌，提升腸道保護力。. 因此，她又建議另外4個「便秘剋星」必吃食物：. 白開水：成人一天要喝至少2000c.c.的 ...
17 小時前 · 現代人多有排便不順的困擾，該怎麼吃才能促進排便？對此，營養師高敏敏推薦10大整腸食物，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆 ...
17 小時前 · 葉立斌／核稿編輯現代人經常久坐、運動量少，加上多外食而飲食不均衡，都是造成便秘的原因。但大不出來只能靠藥物嗎？營養師高敏敏為此在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉等。另外 ...
17 小時前 · 有便秘問題，吃乳酪可解決？有營養師指出，若想解決排便不暢順或宿便問題，日常飲食中必須補充4大元素。她推介10種通便食物，有助潤腸通便，排清宿便。 便秘要吃甚麼？通便必備4大元素 如何改善便秘問題？營養師高敏敏在Facebook專頁撰文，講解改善便秘的飲食方法。她列出4大「便秘剋星 ...
1 天前 · 記者曾怡嘉／綜合報導 圖／Unsplash 最近小腹大、排便不順暢嗎？營養師高敏敏分享10大順暢食物，讓你排宿便超有感，同場加映4大便秘剋星，跟著聰明吃，讓便祕快快遠離你。 #燕麥 富含水溶性膳食纖維，可幫助軟化糞便、進一步促進排便。
4 天前 · 少吃加工食品. 減少菸酒. 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。 腎臟保養術：不只鹹食，愛喝含糖飲料也傷腎. 營養師趙思姿曾為文說明，腎臟是循環系統重要的排毒器官，能過濾血液中的毒素，並將體內的老舊廢物排出，並透過尿液將這些毒素排出體外。 彭逸珊營養師指出，保養腎臟有3個訣竅，其中戒掉含糖飲料的效果可不輸少吃重鹹喔！
1 天前 · 排便順暢人也會神清氣爽，營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與 ...
