營養師推薦排毒食物 相關
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2024年5月9日 · +18. 15大排毒補肝食物｜1.蜆湯. 營養師指，蜆湯中有牛磺酸，它可強化肝機能，降低壞膽固醇，達護肝之效。 15大排毒補肝食物｜2.紅棗. 紅棗水、泡茶一起喝可促進身體代謝，養肝補肝。 15大排毒補肝食物｜3.三文魚. 三文魚含豐富優質蛋白質及Omega-3，可修復肝臟發炎。 15大排毒補肝食物｜4.薑黃. 薑黃有強大的抗氧化能力，可調節肝臟整體功能。 15大排毒補肝食物｜5.柑橘橙. 它富含維他命C和抗氧化劑，兩者都可以協助肝臟排毒。 15大排毒補肝食物｜6.蒜. 蒜中含有的蒜素可以幫助殺菌，清除體內毒素，減輕肝臟負擔。 15大排毒補肝食物｜7.深綠色蔬菜. 深綠色蔬菜的解毒能力好，可幫助肝臟修復。 營養師建議可多吃如芥蘭、大白菜、甘藍等蔬菜。 15大排毒補肝食物｜8.白蘿蔔.
2024年5月14日 · 肝臟是人體最重要的解毒工廠，食物中的養份、藥物等物質，都會隨著血液流入肝臟，肝臟會初步處理這些血液中的代謝產物與藥物毒性，接著進入則排泄系統排出毒素。 若想維持肝臟的解毒、排毒力，彭逸珊營養師認為有6個方式能夠加強保養肝臟！ 少吃加工食品. 減少菸酒. 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防 脂肪肝 ，避免肝臟發炎。 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。 腎臟保養術：不只鹹食，愛喝含糖飲料也傷腎.
2024年5月14日 · 多吃顧肺食物：高敏敏營養師曾於臉書推薦顧肺食物，包括富含維生素C，有助肺結締組織健康的芭樂與奇異果、加強呼吸道免疫力的秋刀魚；含有β-胡蘿蔔素，有助提升上呼吸道抵抗力並舒緩支氣管炎的紅蘿蔔與南瓜等。 人體最大器官「皮膚」也是排毒要角，更有「第三個腎臟」之稱！ 下一頁看看哪些方法幫助皮膚一起有效排毒吧. 上一頁. < 1. 2. 3. > 下一頁. 你可能會喜歡... 喝咖啡讓死亡率降15％！ 醫師、博士4招健康喝：怕「膽固醇高」更要學. 這水果狂降膽固醇！ 醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管清道夫. 現代人身體上下器官都受到毒素影響！ 如何加強排毒、代謝掉毒素？
2024年5月14日 · 營養師趙思姿解釋，流汗時，能將體內的殺蟲劑、化學溶劑、重金屬、尿素、乳酸等毒素透過皮膚一起排出，即便汗液中的毒素比例不高，大多是水分，但皮膚卻能把身體最不容易清除的廢物排掉，建議民眾多喝水、運動，幫助身體流汗，加速排毒功能。 若想維持肌膚健康，彭逸珊營養師建議，民眾應留意以下3事項： 防曬：紫外線不僅曬傷皮膚，也會造成皮膚老化，甚至誘發皮膚癌。 減少刺激物：常見刺激物包括過度清潔、粗糙衣物摩擦、不合適的保養品等。 由於每個人的肌膚狀況與膚質不同，可洽詢皮膚科醫師。 肌膚清潔保養：皮膚科醫師呂佩璇曾為文提醒，肌膚不須過度清潔。 她習慣用中性不起泡的洗面乳簡單清洗，不要洗超過30秒，再用面紙吸乾水份即可。 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了... 現代人身體上下器官都受到毒素影響！
2024年5月15日 · 少吃加工食品. 減少菸酒. 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。...
5 天前 · 少吃加工食品. 減少菸酒. 優質蛋白質：能幫助肝臟修復。 規律運動：能減重、預防脂肪肝，避免肝臟發炎。 多喝水：林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾為文建議，應每天飲用2000～3000ml的水，稀釋有害物質，加速肝腎排毒。 充足睡眠：傳統中醫認為，晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行時間，多休息有利肝臟排毒。 腎臟保養術：不只鹹食，愛喝含糖飲料也傷腎. 營養師趙思姿曾為文說明，腎臟是循環系統重要的排毒器官，能過濾血液中的毒素，並將體內的老舊廢物排出，並透過尿液將這些毒素排出體外。 彭逸珊營養師指出，保養腎臟有3個訣竅，其中戒掉含糖飲料的效果可不輸少吃重鹹喔！
2024年5月1日 · 營養師 劉怡里 建議，可以多攝取一些排毒的營養素有助於身體代謝，保護肝腎健康。 1、麩胱甘肽（Glutathione）： 是肝臟很重要解毒酵素的重要成分，能幫助強化肝臟解毒速度，還可以護肝。 食材建議：番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶。 2、維生素C：...
