營養師減肥有效 相關
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2022年6月21日 · 不過跟我以 下5個配搭建議，合共能減少858卡路里，持續4日更可減走1磅脂肪！. 大家不妨試試，不論改變全部選擇，或只是一部分，都是一個好開始。. 即看如何組合「瘦身常餐」！. 1. 減480卡路里：餐蛋麵轉鮮牛肉通粉. 圖： ChungYanyan4313. 公仔麵經過 ...
2022年3月25日 · 要達至營養均衡的一餐，必需含有澱粉質類、肉類、菜類三大營養素，建議需控制體重的女士選擇三款低脂配料；而男士則選擇四款，當中一至兩款是蔬菜類更可增加纖維量及飽肚感，以下便是低脂選擇的例子： 湯底 ：清湯
2016年9月30日 · 營養師教你如何「出街食都未必肥」！ 在茶餐廳或連鎖快餐店享用早餐，要注意以下原則： #1 向「追加」說不！ 每次看茶餐廳餐牌時，大家也會留意到在最低的位置有一項「追加項目」。 這項追加項目通常也是「米粉、通粉或即食麵」，不要輕看這一項追加項目，因為一碗米粉已經能為你貢獻200-300千卡熱量 (即女士一日所須的1/6總熱量！ )。 所以進食早餐前要先仔細考慮自己身體的需要! 另外一款常見的「追加項目」是 ：把通粉轉換成出前一丁 (480千卡)，能不能吃就不用多說了！ #2 熱咖啡熱咖啡別要斟到瀉－注意飲品種類.
近年香港興起生酮飲食減肥法，係一種吸收高脂肪、適量食蛋白質同少食糖嘅減肥方法，仲有好多成功例子。不過因為呢種減肥方法要減少吸收碳水化合物同糖，所以對於用呢種方法減肥但又想出街食飯嘅朋友就有啲唔方便。
Bischofia by Mood是一家主打減肥食譜的Fusion Cafe，餐廳主打多款由註冊營養師及健身教練推薦的減肥Menu，包括低卡路里、低脂肪、生酮和增肌Menu，每款食物下都標注了卡路里和蛋白質的份量，適合減肥/增肌/生酮一族！
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2016年2月5日 · Simply Nutrition. 專欄. 健康. 新年. 卡路里. 陳小艷（Sharon）. 營養師Sharon Chan（陳小艷），香港大學食物及營養學畢業，並取得社區營養深造證書，曾於不同機構分享營養知識。. 農曆新年係一個好易令大家腰圍多幾吋嘅節日，為咗方便各位朋友能夠易啲控制 ...
2015年4月23日 · 有人說豬手最肥，有人說五花腩最肥，也有人說豬頸肉最肥，眾說紛紜，究竟哪種4說法才對？. 現在就讓營養師來告訴你吧！. 以每100克計算：. 豬頸肉. 熱量 = 577卡路里 -> 需跑步 72分鐘 抵銷. 脂肪 = 60.5克（12茶匙油）. 五花腩. 熱量 = 349卡路里 -> 需跑步 ...
