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肥胖是由多年来常吃肉类所造成的。. 最新的营养学强调少食动物食品，合理配餐。. 以“低热量”为目标，推荐素食，来控制体重。. 高蛋白质十分有益于人体健康，而低糖份是修正体形的关键。. 这种饮食法需要控制糖的摄入量。. 减肥瘦身时，忌食动物内脏 ...
0. 科学减肥指的是用科学的方法来减肥。 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、 健身操 、跳绳、快走、瑜珈。 一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。 中文名. 科学减肥. 类 别. 减肥方法. 目录. 1 解析. 2 运动减肥. 3 健康减肥. 4 饮食搭配. 解析. 播报. 编辑. 食物的主要功能是为人体提供必要的能量，不管是吃碳水、 蛋白质 还是脂肪，过多的能量摄入而又无法消耗掉，都会以脂肪的形式储存在身体里，造成体重增加。 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。 运动减肥.
芹菜有 旱芹 和 水芹 两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、 胡萝卜素 、 维生素A /B/C/P及多种 氨基酸 、矿物质等。. 从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对 肥胖症 、 冠心病 、 糖尿病 等有辅助效果。. 3、 菠菜. 菠菜性寒凉，味 ...
减肥食谱是指通过调节 饮食结构 ，控制摄入 热量 或食用可以帮助消耗热量的 减肥食物 来达到逐步瘦身的目的。 饮食减肥 主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。 人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。 科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。 人体最大消耗是在一天中的上午。 由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。 中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖. 中文名. 减肥食谱. 外文名. jianfeishipu. 主 编. 杨国浩. 拼 音.
减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、 体型 、 体格 、 肥胖 程度上的不同，肥胖程度的判定可以用 BMI 身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有减肥目标，如1个月内减3-6kg。 重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。 20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。 多运动，吃东西 适量 而止。 可以吃一些辅助减肥的食品。 每天晚上坚持七点以后不吃东西，少吃油炸食品， 膨化食品 ，多吃蔬菜水果。 中文名. 减肥计划. 减肥新技术. 透皮缓释技术-中华神厥贴.
0. 诺特营养中心. 播报 讨论 上传视频. 中国健康促进基金会制定体重管理合作机构. 诺特营养中心成立于2004年，将国外最新减重理念导入中国，结合国人独特的饮食生活习惯创立“四重干预” 体重管理 ，在国外率先开展标准化的体重管理和营养评价。 中文名. 诺特营养中心. 成立时间. 2004年. 创始人. 吴向明. 上市时间. 2011年. 目录. 1 经营领域. 2 企业介绍. 3 诺特创始人. 4 荣誉. 5 合作医院. 6 媒体关注. 经营领域. 播报. 编辑. 诺特营养中心. 我们专注于营养领域，旨在通过 营养干预 手段帮助人们回复健康愉快的生活。 我们帮助肥胖者恢复理想的身材； 我们帮助肥胖“ 三高 ”人群有效改善症状； 我们帮助您了解自身真实的营养状况，并通过营养干预增强活力。
营养师（英文：dietitian）职业的出现，是适应社会健康的需求而产生的。营养师的职业综合了厨师、保健师、医务、中医、心理师、营销员、管理员等职业的特点于一身，是比较综合的职业。他们不但是食物的专家，更是营养检测、营养强化、营养评估等领域的专家，帮助人们获取健康。营养师的 ...
