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2024年4月10日 · 營養師提醒,應跟隨國健署的指引,以「豆>魚>蛋>肉類」順序來補充蛋白質,優先挑選屬於植物性蛋白質的豆類,減輕身體負擔。
2022年4月8日 · 營養師:先從飲食「三低一高」做起. 營養師趙函穎建議,可採低油、低糖、低鹽、高纖飲食,「三低一高」控制三高問題,降低代謝症候群風險 ...
2024年4月12日 · 都說一日之計在於晨,吃早餐是開啟一天的最佳方程式,但是光有吃早餐還不夠,早餐吃的營養又正確才是關鍵,營養師分享,民眾常見的錯誤早餐 ...
2020年12月22日 · 營養師激推最強「補鐵食物」 輕盈且低脂、吃出好氣色. 可以透過富含鐵質的食物補充流失的鐵質。. (圖/shutterstock). 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-12-22 ...
2020年10月28日 · 營養師高敏敏就列出了10大熱量超低的追劇零食,讓你一邊追劇一邊吃零食,還不用怕變胖!
2022年1月10日 · 嫚嫚營養師解釋,先喝湯可增加飽足感,避免飲食過量,而先吃膳食纖維、油脂、蛋白質等,可延緩胃排空速度,胃排空速度會影響30%的飯後血糖 ...
2023年10月12日 · 狂瘦30公斤的家醫科醫師陳君琳與營養師張雅琦日前公開「超商三餐」懶人包公開,若搭配得宜,被視為減肥拒絕戶、萬惡的鍋貼也能吃。 我是廣告 ...