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2023年4月13日 · 健康精明眼|營養師推介5款低糖水果味乳酪 拆解2大選購重點+認清低脂標準 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D230413. 發佈時間: 2023/04/13. 不少人習慣吃乳酪當作早餐,富含基本營養素又健康。. 本港營養師Amy Tsang在其 Instagram專頁 中指出,有時候市民都會選擇水果味 ...
2023年7月20日 · 新冠疫情雖有所緩和,但不少人仍然深受新冠後遺症困擾。 香港社區營養師協會註冊營養師袁凱琪(Kiki)接受《晴報》訪問指,從飲食入手是其中一個有助令後遺症症狀「斷尾」的方法,當中她建議以7大食材製作一款居家炒飯,讓家人可大快朵頤之餘,還可調理身體。 同場加映: Sick問識答|受傷後應冷敷定熱敷? 物理治療師拆解傷患復原4步驟. Kiki表示,不少人自新冠康復後,身體仍然受新冠後遺症困擾,持續出現輕微不適,最常見的症狀包括容易疲勞、咳嗽、多痰、便秘或肚瀉等。 要令上述症狀「斷尾」,Kiki表示不妨可多攝取以下食材: +1. 1. 消除疲勞. 三文魚含豐富Omega-3和維他命B12、黃薑粉含豐富薑黃素,兩者均能幫助減低身體炎症,消除疲勞。
2019年10月4日 · 健康. 發佈時間: 2019/10/04. 很多人都試過晚上睡覺時突然抽筋,感覺難受。 有營養師指身體抽筋原因很多,運動後過勞或身體某幾種營養素不足都可能導致抽筋,現為大家逐一拆解。 米施洛營養護康中心註冊營養師陳穎心 (Harriet)接受《晴報》訪問時表示,運動後過勞、血液循環差或進食某類藥物後都會容易出現抽筋情況,在營養學角度攝取不足夠3類營養素亦有可能出現抽筋問題,Harriet指如經常有抽筋問題的人士可以多補充以下營養素︰. 不少長跑運動員在跑步前會吃香蕉,除了當中的果糖及碳水化合物可以爲運動員補充體力外,香蕉亦有助補充透過流汗所流失的鉀質及。
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什麼是營養師?
營養師跟營養學家一樣嗎?
什麼是註冊營養師?
如何成為香港營養師?
2021年12月5日 · 想成功減肥瘦身,當然要從飲食方面著手。現時坊間流行的「168斷食法」需要將一日熱量攝取集中在8小時,未必人人做到。對此,台灣營養師高敏敏分享可改為採取「隔日斷食法」,每隔一天來禁食,效果同樣理想,而且
2022年12月19日 · 說到芹菜,有些人會因為其草青味而避而遠之,也有人喜愛它爽脆的口感。有台灣營養師指出,芹菜對保養血管和降血壓非常有效,而且營養價值高,含有6大營養,對身體各方面的保養護理非常好。營養師另外表示,進食芹菜
2022年11月2日 · 「Eacy Nutrition」的營養師早前在 Instagram 專頁,推薦大家揀選以下8大較低脂、低卡路里的杯麵,在控制體重同時也能夠放心享用: +6. 營養師補充,杯麵普遍熱量高,例如1個韓國杯麵就有高達480Kcal,需要跑步1個鐘才能消耗其卡路里,所以建議大家在購買杯麵時,要多留意營養標籤助選擇。 揀選杯麵3大重點. 提及到留意營養標籤,營養師建議大家可以注意以下3大重點: 留意成分:如果杯麵成分列表中沒有列明「油」,意味著營養標籤中的脂肪並非來自粉麵,而是來自醬料包;而只要落少半包醬料,就能把脂肪攝取減少一半。 調味粉分量:由於杯麵當中的鈉質主要來自調味粉,故建議每次用半包,並盡量避免喝湯,以免引起水腫。
2022年7月16日 · 台灣營養師程涵宇在其 Facebook專頁 表示,有研究指出一般人步入中年後,大概每年會增加0.5至1公斤(約1.1至2.2磅),雖然數據看似微不足道,但是如果長遠而言,10年就會有5至10公斤(約11至22磅)的體重增加。 她續指,雖然保持健康飲食習慣、運動習慣可以預防體重增加,但平常仍有一些容易被忽略、 容易被認為小事的日常習慣會害人變肥,故此分享10個讓人莫名變胖的習慣: +8. 進食速度急促: 有研究發現,吃飯速度急促的人更容易超重或肥胖;程涵宇解釋指,人體需要時間向大腦發出「飽肚」的信號,所以進食速度急促的人士就容易在感到飽腹感之前,吃下比身體所需之更多食物。