營養補充品 相關
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2023年8月18日 · 除了日常飲食,市面上也有許多營養品可以補充對的營養素,今天就告訴大家挑選優蛋白營養補充品時時應該注意哪些指標,才能在幫助長輩增加體力的同時也強化保護力! (本文章推薦之產品資訊,資訊來源均為廠商販售網站。
2020年12月23日 · 營養補充品 (nutritional supplements),又稱營養補充劑、膳食補充劑、營養劑、飲食補充劑、保健食品、健康食品等,是一種成分是從食物中萃取對人體有益的營養素濃縮而成,型態由錠劑、膠囊、液態等都很常見,適量攝取有助於人體補充日常所需營養素、調節 ...
2018年3月19日 · 最常見的補充品是維生素及礦物質,分別有 48% 及 39% 的人在使用,通常是為了維持健康跟預防生病。 經濟部統計處:營養保健食品產值及出口多呈逐年上升. 儘管人們對營養補充品充滿熱情,多數的試驗並沒有找到維生素及礦物質對營養缺乏無關的慢性疾病有任何益處。 反而是一些研究顯示,如果補充超過建議攝取量( RDA )的微量營養素,例如高劑量的 β 胡蘿蔔素,葉酸,維生素 E 或硒,反而可能有害健康,包括死亡率上升,癌症和出血性中風。 有關補充超過建議攝取量到底有沒有問題,可以參考 這篇文章 。 今天的文章除了點出醫護人員應該建議病人,補充品不能取代健康均衡的飲食外,醫護人員也應該要告訴病人(或正在看的好朋友們)食物中的微量營養素通常在人體吸收較好,且潛在的副作用較少。
香港推薦營養補充品以及保健品品牌. 康寶萊是領先的保健品品牌,為您提供合適的一系列營養補充品。 五種重要的營養素與保健品牌子推薦. 您的飲食夠健康嗎? 您是否每天未能進食足夠的水果、蔬菜和乳製品呢? 營養專家Susan Bowerman 表示,很多人和您一樣,這樣的飲食可能導致您缺乏某些重要的營養素。 您可能飲食量過多,但卻營養不足。 因爲您從高脂和高糖的膳食中攝取了過多卡路里,但這些食物可能缺少重要的維他命和礦物質。 同時,維他命和礦物質最豐富的蔬果吃得不夠。 同時,如果您沒有進食足夠的乳製品,鈣和維他命D的攝取便會不足。 有哪些必需的營養素? 我們可以如何攝取? 在我們的膳食中容易缺乏的營養素有許多,其中葉酸、維他命A、維他命D、鈣質和鉀質是較爲重要的五種營養素。
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1. 綜合維他命
綜合維他命含有維持健康所需的多種維生素及礦物質,可以避免攝取過量單一的維他命。若你是對某些維他命有特別需要的人士,例如老人家、兒童、孕婦、素食者等,特殊配方的綜合維他命會是不錯的選擇。尤其孕婦需要針對性攝取個別營養,孕婦綜合維他命就可以輕易滿足準媽媽營養需要。
2. 護肝產品
現代人日忙夜忙,熬夜加上食無定時,往往會對負責排毒和調節血糖的肝臟造成絕大負荷。不少男士經常外出應酬,又煙又酒,護肝產品成為了近年主流的男士保健產品。健肝產品含有肝內磷脂(Phospholipids),這種護肝素有助修補受損肝臟,增強肝臟解毒能力。
3. 魚油/ Omega-3
很多人都會將魚油和魚肝油混淆,但其實魚油是從富含脂肪的魚類(例如鯖魚和三文魚)中提取出來的油脂,含有豐富的Omega3 多元不飽和脂肪酸;而魚肝油則是源自魚肝臟的物質,以脂溶性的維生素A與維生素D 為主。Omega3 被喻為血管清道夫,能夠降低體內三酸甘油酯,有助降血壓,保持血管彈性,減低患上心臟病的風險。
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2024年1月1日 · 「營養補充品」顧名思義就是一些健康產品用作補充身體細胞日常所需的營養素。 但是一般民眾好難得知自己真正需要吃些甚麼營養補充品才是最適合,要吃的話又該如何吃對? 首先Delish Wellness的團隊要帶出本文的兩大重點: 吃得足夠比吃得夠多往往來得重要 以及 營養補充品不是用來取代日常健康均衡飲食的替代方法 。 在 2018 年 3 月 6 號出版的 JAMA 期刊 當中建議某些特定組別需要補充特定的營養素之外,一般健康族群是不需要盲目進食過多營養補充品,而且進食不適合的營養補充品有機會對身體造成傷害,最好是按照自己實際需要去選購健康產品。 Delish Wellness的團隊建議透過進食營養補充品得到額外幫助之外,同時亦鼓勵大家盡量透過調整日常飲食習慣去達致真正「吃得足夠」的狀態!