營養補充品 相關
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- 營養補充品是甚麼？營養補充品亦即是西醫方所說的supplements，種類繁多，據蘇醫生所述，在香港這個中西醫並行的社會，營養補充品其實都可以分為兩大類：一類是中醫的補品和保健藥物，另一類則是西醫方的營養補充品。
- 營養補充品應該吃幾多？根據美國National Institues of Health網站，以上是一個19歲以上的成年人對每種維他命的每日建議攝取量。
- 營養補充品過量會中毒？蘇醫生指坊間大部分的營養補充品都會有少許過量，但對健康卻沒有影響。例如維他命C的每日建議攝取量是90mg，但坊間大部份的維他命C口服沖劑一片就是約100mg，保證食一片就能補充到足夠攝取量，而少許過量的維他命C也會經身體吸收後自然排出體外。
- 如何挑選營養補充品？市面上的營養補充品牌子和種類眾多，雖然可以很容易從普通大型藥房能購入，但蘇醫生強調：「因為無論是中成藥或是西方的營養補充品，大部分都沒有專利，一般若然消費者要使用及購買，就可先看清楚產品的來源地，而且製造廠商擁有GMP(good manufacturing practice)認證就最為安全。」
NMN功效是甚麼？作為近期大熱的新興營養補充品，到底NMN是否如傳聞般神奇，而NAD+原理又是什麼？為什麼可以起到「返老還童」的逆齡效果？又有否服用NMN禁忌或副作用？就讓尚營坊營養師盧雪怡（Sharon）為你逐一拆解。
- Venus Law
- JAMIESON 天然維他命B雜丸。來自加拿大的Jamieson B雜丸特別適合需要長時間工作的人士，尤其對減壓、幫助入眠、提升專注力及預防貧血尤其有效，內裡包含8種維他命B、肌醇及膽鹼的配方，有效維持神經系統功能、提升專注力及舒緩壓力，促進蛋白質與脂肪的代謝，協助脂肪轉化為能量，幫助預防貧血，刺激細胞更生，保持毛髮及指甲健康。
- BLACKMORES 多元維他命B。來自澳洲的Blackmores，其多元維他命B雜丸有助補充因體力勞動而流失的營養。維他命B雜有助身體從食物中製造能量，維持神經系統正常運作，亦有助面對壓力。
- SWISSE ULTIBOOST 複合維他命B族。來自澳洲的Swisse Ultiboost Mega B+ 複合維他命B族是一種多營養配方，含多元維他命及礦物質，可補充人體每日所需的營養。
- Nature's Bounty 超級B雜。來自美國的Nature’s Bounty，品牌本身已有50年歷史，產品以科學為依託，並通過GMP生産管理認證，是消費者信心的信賴。
- Venus Law
- Sugarbear小熊維他命軟糖。這3款以粉色包裝，一看就非常吸引的小熊軟糖，可不只是普通軟糖！粉紅色版本是包含了各種女性需要營養的mutlti-vitamin、藍色是護髮維他命，紫色則是助眠維他命。
- Nature's Way。Nature’s Way推出多款不同的維他命軟糖，其中女士維生素軟糖包含了16種不同的維他命，有助保持骨骼、頭髮及皮膚健康。
- Nature's Bounty。如果你尤其重視頭髮、皮膚及指甲健康，可以選擇Nature's Bounty的維他命軟糖。每份軟糖含有2500微克的生物維他命，有助保持頭髮、皮膚及指甲健康。
- VitaFusion。另一款同樣屬複合維他命的軟糖推介，就是VitaFusion的完全複合維他命軟糖。這款軟糖經研究證實屬易吸收產品，用家可透過每天兩粒的軟糖，吸引到維他C及D。
維他命丸是其中一種熱門的營養補充品，可是它們都是高濃度的營養品，如要攝取必須注意劑量和水份補充，否則對身體會造成不良影響，尤其是脂溶性維他命，過量攝取可引致症狀如脫皮、脫髮、面黃、骨痛、肝臟和腎臟受損等。
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2020年5月18日 · 營養補充品愈來愈多人追捧，坊間的的維他命丸牌子也多不勝數，但追求健康是否就代表每一種維他命都要吃光光？今次，澳洲註冊營養師Grace就跟大家完整介紹由維他命A至維他命K，每一種維他命的主要功能、食物來源、缺乏的後果，以及過量攝取的副作用。
