營養補充品 相關
廣告專為需要額外補充營養人士而設。每日飲用 ，全效改善健康。 營養均衡完整，有齊人體所需的營養素，有助增強肌肉、促進腸道健康及維持心臟健康，
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2023年10月7日 · 營養補充品是經過加工、萃取、純化等方式，將食物中的營養素高度濃縮而成，型態由錠劑、膠囊、液態等都很常見，適量攝取有助於人體補充日常所需營養素、調節生理機能。 然而營養補充品或藥物其實最好不要混着吃，營養師建議至少相隔2小時或以上，讓腸胃有充分時間吸收成份；而不同的營養補充品所針對的營養不同，亦一定有不一樣的建議進食時間。 我們歸納部分巿民常食的營養補充品，讓你簡單看懂最佳進食時間。 1.水溶性維他命. 水溶性維他命是能溶於水的有機營養分子，常見的有維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、生物素、維他命C等。
2020年9月19日 · 維他命、鈣片、鐵質、葉酸等營養補充品是常見保健食品，不少人每日服用，但怎樣服用才有最好效果？ 該空腹吃還是飯後服？ 早上或晚上服更見效？ 可否同時服用不同的營養補充品？ 食錯可能會阻礙吸收，更會影響身體！ 營養補充劑是否真的需要？ 眾說紛紜，其實應視乎飲食習慣、健康狀況及生活模式等等，難以一概而論。 購買營養補充品很易，但正確的服用方法卻考起大家！ （anshu18/unsplash） 服用補充品前應先留意包裝的說明指示，如果錯誤服食有機會影響功效和身體，有疑問請向營養師或醫生諮詢。 常見的10個錯誤食法：（按圖了解👇👇👇） + 18. 錯誤一：空腹食鐵、鎂、魚油丸.
2023年8月17日 · Natural Factors濃縮藍莓. JYM鋅和鎂補充劑。 (圖片來源:iHerb) 一粒內含500mg藍莓及12.5mg花青素，適合工作繁忙、沒有進食生果習慣人士補充身體所需，亦有助抗氧。 立即購買 Natural Factors濃縮藍莓. California Gold Nutrition, FOODS 紫羅蘭海鹽研磨器。 (圖片來源:iHerb) 在家下廚少不了加入調味料，紫羅蘭地中海鹽萃取自甜菜根，適合素食者或全素者，有助加強各種菜餚味道和質感，特別肉類調味、提高甜點的甜度。 立即購買 紫羅蘭海鹽研磨器. California Gold Nutrition, FOODS 胡椒粒研磨器。 (圖片來源:iHerb) 無麩質、GMO 和大豆，適合素食者或全素者。
2022年9月29日 · 不但方便快捷，每日更只需不到$10，十分適合奔波生活的小資女隨身攜帶，要維持健康及亮麗美肌好氣色自然就事半功倍！以下《01女生》記者就為大家推薦5款保健品，一起來看看有那些必買的營養補充品吧！5大小資女隨身必備保健品推薦！
- 保健食品supplement推介1. 谷胱甘肽 （Gsh）
- 保健食品supplement推介 2. 維他命 C + Q10
- 保健食品supplement推介3. 鋅
- 保健食品supplement推介 4. 鈣
- 保健食品supplement推介5. 維生素d
- 保健食品supplement推介 6. 益生菌
- 營養補充品推介1. Thorne 谷胱甘肽-Sr 60粒膠囊
- 營養補充品推介2. DHC 輔酶q10 抗疲勞 （40粒）
- 營養補充品推介3. Life Extension 優效鋅素食膠囊 90粒裝
- 營養補充品推介4. DHC 維他命c 120粒
「Dr. Ivan」指谷胱甘肽（GSH）屬於我們身體原生細胞所擁有的，但隨著年齡增加，25歲後會慢慢流失，而這個成份可以幫助我們消除體內所產生的自由基，預防免疫力被破壞所引起的疾病，另外亦是不少美白丸或醫美診所的美白療程中的主要成份，它能夠抗衰老、抑制黑色素形成以及促進膠原蛋白生成。 如果大家想在短時間內美白的話，谷胱甘肽的效用會比維他命C更佳，大家要注意白天飯後服，成份當中每日攝取量超過150mg的話會較有效，不過成人對於谷胱甘肽的每日總攝取量不要超過250mg！
另外，最為人熟悉的營養補充品必定是維他命 C，不論是快將生病或是生病的時候，特別早前新冠病毒感染多的時候，大家都會服食過吧！維他命C除了增強身體抵抗力以外，它亦能協助身體製造膠原蛋白的合成，大家要注意維他命C白天飯後服效果較好，不要每天或長時間服食高劑量的，成人每日攝取量不要超過1000mg，不然容易產生結石相關的問題！ Q10又被稱為「輔酵素Q10」、「輔酶」，亦是屬於我們身體原生細胞所擁有的，但隨著年齡增加，25歲後會慢慢流失，臨床研究發現80歲體內合成Q10的能力只剩下20歲的50％，當Q10流失，人就會感覺沒有動力。除了維持身體運作，Q10亦能協助身體製造膠原蛋白的合成，大家要注意白天飯後服效果較好，成人每日攝取量不要超過30mg，未成年者、懷孕、哺乳期間的女性則建議不要服食。
鋅的重要性你知道嗎？鋅能夠協助身體正常運作，亦有助蛋白質、膠原蛋白等合成。如果攝取不足鋅會使人食慾減退、免疫力下降、頭髮變乾旱、傷口癒合緩慢等！「Dr. Ivan」建議鋅在飯後服、與維他命C合服效果更佳，成人每日攝取量不要超過35mg，一般女生則攝取約12mg，懷孕女性以及男性則不要超過15mg。
當面上法令紋加深、面部乾癟的時候，普遍人都以為是膠原蛋白的流失而成，原來醫學界指出並不是膠原蛋白流失，而是骨頭退化了，這時想阻止老化就應該補充鈣！鈣除了能夠維持骨骼健康，亦能幫助睡眠，「Dr. Ivan」建議成人每日攝取量約1000mg，飯前、飯後服效果更佳！
如果你不愛户外運動、出外曬太陽又或者皮膚較黝黑的話，你可能要多補充維生素D了！維生素D可以從不同方面吸收，有些人只要曬太陽就足夠，有些人可能要從食物補充，亦可以從營養補充品中額外攝取，而維生素D屬脂溶性，建議在飯後攝取，「Dr. Ivan」建議成人每日攝取量約10mg。
如果你的皮膚容易敏感，腸胃不好的話，你身體可能被「壞菌」所影響中！近年大眾注重健康，而益生菌亦被不少人所推崇，因為益生菌能夠加強腸道中的「好菌」比例，能夠平衡腸道健康，而且能夠排出身體毒素，令皮膚變好。 「Dr. Ivan」有指自己所服食的保健食品重點是成分比例，大家可以多嘗試不同品牌，有見及此，《01女生》這次就為大家精選了以下10款保健食品。
購買方法：iHerb 根據「Dr. Ivan」的建議，產品中含谷胱甘肽成份超過150mg的話會較有效，而這款每個膠囊中包含175mg的谷胱甘肽，而且經過運動NSF認可，能夠確保食品安全，測試過確保不含200多種被許多主要運動組織禁用的物質，包括興奮劑、麻醉劑、類固醇、利尿劑、β-2劑和掩蔽劑。
購買方法：01網購｜用「01積分」扣減更可低至半價購入。 作為「Dr. Ivan」都親測過有效的Q10，DHC這款以卓越的包接體技術包覆，能夠確保Q10以極小的形態，更易被體內吸收並有助提升約3倍的效率、持續力更優異。
購買方法：iHerb 這款「Dr. Ivan」都在吃的鋅素食膠囊，當中成份會較正常攝取量35mg 略高一點，所以「Dr. Ivan」建議大家一周服食數天便可，而這款結合高生物利用率的 OptiZinc® 與檸檬酸鋅的低成本配方，能令身體更容易吸收鋅，效果與功效更為佳。
購買方法：01網購｜用「01積分」扣減更可低至半價購入。 DHC這款每粒當中含有500mg的維他命C，相當於33顆檸檬，同時添加具有美容功能的維他命B2，不僅能夠抗氧化作用，更可促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收，而且這個含量亦無超標，大家可以放心服食。
2022年6月19日 · 現代人經常透過保健品來補充營養，但服用保健品可是大有學問，一不小心反而會傷身！ 台灣營養師蕭瑋霖說明，保健品的服用時間點十分重要，吃錯時間可能會導致身體不適，吃對才能讓藥品的功效加成。 保健品該什麼時候吃？ 營養師揭最佳服用時間點. 蕭瑋霖於Facebook專頁「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，雖然大家或多或少都曾服用過保健品，「但是你有認真思考過該什麼時候吃嗎? 是空腹吃，還是飯後吃，甚至是睡前吃呢？ 」，尤其10大常見的保健品，適合的服用時間其實都大不相同！ 10大常見保健品服用時間（按圖👇👇👇） + 12. 1.
2020年9月9日 · 鈣和鐵，是女性較常缺乏的微量營養素，容易導致骨質疏鬆或貧血，尤其女人踏入更年期，鈣質及大豆異黃酮更容易攝取不足。 除了從食物中吸收外，不少人也會服用一些營養補充劑，補充身體所需。 但我們應該如何選擇？ 如何服用才能發揮最好的功效？ 膠原蛋白補充劑又是否改善肌膚、延緩衰老的靈丹妙藥？ 根據香港總膳食研究，超過90%的成年市民從膳食攝入鈣的分量，均低於其推薦攝入量。 缺乏鈣是引致骨質疏鬆症的重要原因之一，而女性患病率比男性高。 （GettyImages） 尚營坊註冊營養師黃雅婷（Anna）指，鈣和鐵是本港女性較易缺少的微量營養素，而更年期女性更特別需要留意鈣質及大豆異黃酮的攝取量。 她建議，大家應先從飲食著手，攝取充足的營養，如有需要再在醫生及營養師建議下服食營養補充品。
