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2024年5月2日 · 還有尿酸過高恐洗腎，喝牛奶能緩解？ 以下3篇好文章帶你了解如何聰明喝出牛奶的好處。 1.多喝牛奶、多補鈣真的能長高？ 幫孩子補鈣「三多一少」 擔心孩子長不高，家長拚命幫孩子補鈣，一旦鈣質攝取過量，恐造成「高尿鈣症」，出現血尿症狀。 國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋表示，「缺鈣」的確會長不高，但已吃或補充足夠的鈣質，可能不會長更高。 從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。 幫孩子補鈣，建議遵循「三多一少」原則。 影響長高的因素很多，睡眠、運動、飲食、遺傳、足夠的生長激素與甲狀腺素等。 侯家瑋醫師表示，常在診間碰到家長問：「希望孩子長高，是不是要吃鈣片？ 」的確，「缺鈣」真的會長不高，但已吃足夠甚至更多鈣質，可能不會長更高。 👉詳細閱讀：多喝牛奶、多補鈣真的能長高？
2024年4月14日 · 吃甚麼食物有助解毒、排毒？ 洪永祥醫生建議，多進食以下4種護肝食物，有助保持良好的肝臟和腎臟功能，提升排毒能力，保護身體免受有害物質的傷害，更有效防止重金屬被身體吸收。 吃西蘭花、牛油果有效排毒？ 醫生推介4類護肝食物⬇⬇⬇. +11. 吃甚麼食物有助排毒、護肝腎？ 1. 十字花科蔬菜. 食物例子：西蘭花、椰菜花、椰菜、大白菜和白蘿蔔等。 功效：含有類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚類等天然化學物質，對於肝臟中和化學物質、殺蟲劑、藥物和致癌物質有幫助。
4 天前 · 喝完牛奶或豆漿後覺得喉嚨有點卡卡的，好像有痰一樣，有時候嚴重一點還要吞點口水順順喉嚨？. 是因為喝豆漿、牛奶痰變多？. 網路上也有很多資訊說感冒時不要喝牛奶，避免痰況更嚴重。. 到底喝牛奶生痰是不是真的？. 好食課營養師看了幾篇文獻 ...
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牛奶會致癌嗎?
2024年4月29日 · 補鈣方法｜不喝牛奶怎麼補鈣？ 隨著社會發展，均衡飲食建議每日要攝取適量奶類，吸收足夠鈣質對骨骼和牙齒健康非常重要。以一天為單位，一至三歲的幼兒約需500至600毫克鈣質；四至六歲的孩子約需800毫克鈣質。不喝牛奶，如何補充？
2024年4月23日 · 提到牛奶，會予人鈣含量高、極度營養的聯想，但家醫科李思賢表示，研究顯示，牛奶未必有助長高，甚至還會導致骨質流失，並刺激與癌症相關的生長激素IGF1，另也可能導致身體慢性發炎、血管硬化，「這是我為什麼不喝牛奶的原因。...
4 天前 · 牛奶中最重要的是給予蛋白質、維生素B2與鈣質，而鈣質又是我們最缺乏的營養素之一，且鈣質可以提供許多功效，如：骨頭、心血管、避免腎結石等，因此建議要攝取足夠牛奶來補充鈣質。 圖／鈣質的好處。 好食課提供. 然而，目前牛奶和鈣質攝取量都非常不夠，有超過85%成年人的牛奶喝不到一杯的量，連帶使得鈣質攝取十分缺乏。 圖／牛奶飲用現況。 好食課提供. 許多人會因為喝牛奶肚子痛、拉肚子而降低喝牛奶的意願，因此喝不到牛奶給予的鈣質與維生素，接下來就讓營養師解析喝牛奶會肚子痛的原因，還有解決方式。 圖／喝牛奶的不適症狀你中了嗎？ 好食課提供. 解析二》喝牛奶肚子痛原因. 原因一》酪蛋白敏感.
2024年4月30日 · 喝牛奶有以下好處： 1.提供蛋白質：牛奶是一種良好的蛋白質來源，它包含多種必需胺基酸，這些胺基酸是身體無法自行合成的，必須從食物中攝取。 2.提供鈣質：牛奶也是良好的鈣質來源，鈣質是有助於骨骼健康和預防骨質疏鬆症的重要營養素。
