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  2. www.youtube.com › watch【橡筋帶運動】初階橡筋帶肌肉鍛鍊 | 簡易運動 | 入門級 | 註冊 ...

    2023年8月31日 · 【橡筋帶運動】初階橡筋帶肌肉鍛鍊 | 簡易運動 | 入門級 | 註冊物理治療師 示範 - YouTube. 中大痛症 CUHK Pain. 8.35K subscribers. 52. 1.3K views 3 weeks ago #theraband #cope #chronicpain. 一套全身肌肉鍛鍊運動，難度屬入門級別，適合初學者。...

    • 13 分鐘
    • 4.2K
    • 中大痛症 CUHK Pain

  3. www.youtube.com › watch【居家橡筋操一】4招踢走便秘 #物理治療師教路 #另有長者篇 - YouTube

    橡筋帶簡單易用，仲可以鍛鍊腰腹、大腿等部位的肌肉力量，從而有助改善便秘及體質。 快D 跟住物理治療師Gary 輕鬆做下啦😉！ -------------------------------------另有適合老友記齊齊做的橡筋操，請看：https://yout...

    • 3 分鐘
    • 2.8K
    • BigFamilyz親子大碼頭

  4. www.youtube.com › watch居家橡筋操(二) : 長者輕鬆踢走便秘 #物理治療師教路 - YouTube

    2021年3月26日 · 若家中有長者，不妨齊齊做下「超簡易橡筋操」，有助預防及改善便秘！ 👉今期繼續由物理治療師Gary教路，親子陪住長者一齊做，健康又開心！

    • 4 分鐘
    • 242
    • BigFamilyz親子大碼頭

  5. www.youtube.com › watch超輕便！隨時隨地修手臂！橡筋帶負重訓練！兩個入門級動作示範｜ ...

    https://bit.ly/3E16SFI【內容簡介】想做負重訓練不一定要利用槓鈴或啞鈴，其實方便又輕巧的橡筋帶，一樣可以作負重訓練工具，不論在戶外、家裡還是健身室，都可以用作熱身及負重運動。 今集Gym Come Tru...

    • 3 分鐘
    • 1882
    • etnet

  6. www.youtube.com › watch[長者保健系列]十八般橡筋帶運動示範 - YouTube

    2021年8月12日 · 1.28K subscribers. 39. 2.9K views 1 year ago. 十八般橡筋帶運動 一. 大鵬展翅 Show more. 十八般橡筋帶運動一. 大鵬展翅二. 提手上升三. 逆水行舟四. 一飛沖天五. 力拔山河六. 舉手托天七. 左右開弓八. 雙手沖拳九. 臂轉回輪 十. 白鶴亮翅十一. 舉足輕重十二. 神龍擺尾十三. 能屈能伸十四. 挺肚蹬腳十五....

    • 5 分鐘
    • 2.9K
    • 馬騮棠治療師 Monkey Tong Therapist

  7. www.youtube.com › watch家福生活一分鐘(肌力提升系列) 橡筋帶運動(肱二頭肌) - YouTube

    2021年4月25日 · 家福生活一分鐘 (肌力提升系列) 橡筋帶運動 (肱二頭肌) - YouTube. 香港家庭福利會長者服務物理治療部 「康腦動力」 107 subscribers. 0. 85 views 2 years ago 家福生活一分鐘 (肌力提升系列) 「康腦動力」是由香港家庭福利會長者服務物理治療師團隊建立，基於本會「以家為本」的信念，和大眾...

    • 2 分鐘
    • 85
    • 香港家庭福利會長者服務物理治療部 「康腦動力」

  8. www.youtube.com › watch從0教你用橡筋拉力帶練肌肉 Use elastic resistance bands to ...

    橡筋拉力帶又名彈力帶，用橡筋拉力帶能訓練到手臂二頭肌、三頭肌、肩膊、胸肌、背肌、大腿、臀部等全身部位，配合HIIT或HICT等運動還能有消脂 ...

    • 6 分鐘
    • 9.9K
    • Terence雲教練