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   很多瑜伽練習者，剛開始練習瑜伽的時候，核心無力，甚至腰腹肥胖，很多需要核心力量的動作做不了，做起瑜伽體式來比較笨重，缺少輕盈的感覺。 這個時候，需要鍛煉核心力量啦 ！ 今天收集了13個有效的核心力量練習動作，趕緊收藏起來吧！ &nbs...

2. mypaper.pchome.com.tw › wjdbb17 › post從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典：500張圖解示範x103種瑜伽體式 ...

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