雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. www.beauty321.com › post › 56523瑜珈初學者入門必看！10種「瑜珈基礎體式」，這兩種瑜珈練腹部手 ...

   www.beauty321.com › post › 56523

   • 網頁紀錄

   • 哈達瑜伽。哈達瑜伽是歷史最悠久的瑜伽，適合瑜珈初學者。「哈」在梵語中代表太陽、「達」則代表月亮，兩者有陰陽平衡之意。強調「控制身體和呼吸」，沒有要求動作要完全正確，而是著重於身體的「感受」，藉由呼吸、伸展和冥想來達到肌肉拉伸與身心放鬆。
   • 艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽強調「姿勢的精確性和呼吸鍛鍊」，訓練時著重穩定的呼吸搭配到位的動作，因為每一個姿勢都需要堅持較長的時間，常需要利用輔助工具，如：瑜珈椅、伸展帶、瑜珈磚來協助校正姿勢。
   • 流動瑜珈。流動瑜珈的動作型態與名字相呼應，不同姿勢之間的轉換非常流暢，強調的是隨著音樂快慢和呼吸長短來變換動作，姿勢編排相對其他種類也比較自由。
   • 陰瑜珈。陰瑜珈強調「整個身體的放鬆」，融合醫學和道教，結合呼吸和長時間的動作維持，沒有過多的動作變換，有助於改善經絡和把許多器官都緊密聯結在一起的結締組織，還有增加關節的靈活度和彈性，加速血液循環。

2. www.beauty321.com › post › 60470有「駱駝蹄」好尷尬！不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選5技巧，8款不顯駱駝蹄 ...

   www.beauty321.com › post › 60470

   • 網頁紀錄

   2024年3月3日 · 無論是瑜珈或是健身，常常會需要做一些伸展或是下蹲動作，建議瑜珈褲材質，可選擇「尼龍纖維Nylon、聚酯纖維Polyester 、彈性纖維Spandex」這三種材質，彈性纖維比例較高，質感和延展性都更好。 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧5：高腰比低腰好. 瑜珈褲有分高腰和低腰，雖然低腰瑜伽褲可更好看出腹部訓練成果，但高腰瑜伽褲的好處是褲頭不易下滑，不需要一直拉褲子。 有時褲子一直往上拉，反而會讓駱駝蹄變得超明顯！ 此外，高腰瑜伽褲也可以更好的包覆住小腹，視覺上還有拉提臀部曲線和腿部比例的效果喔。 圖片來源：IG@ xexymix. 不顯駱駝蹄的3秘訣. 不顯駱駝蹄秘訣1：無痕內褲. 不顯駱駝蹄秘訣2：丁字褲.

3. www.beauty321.com › post › 51154火爆全球！時下最夯光影瑜伽強勢入駐台北中山區 沈浸在海洋森林 ...

   www.beauty321.com › post › 51154

   • 網頁紀錄

   2022年10月14日 · Ballin Yoga已於十月一日正式開業，有興趣的朋友不要錯過開幕優惠！ 10月開幕優惠，全場不論項目一律NT$500元！ 空中瑜伽、光影瑜珈、微醺瑜珈等多種新穎潮流項目，等你來體驗！ 雙人同行再折NT$100元. 當日體驗完課程購買課卡再享有買5堂送1堂、買8堂送2堂優惠（最多贈送10堂課） 教室地址：台北市中山區民生東路三段31號3樓. 聯繫人：Una 總監. Instagram： ballin_yoga. LINE小幫手：@ballinyoga. 聯絡電話：02-25040039. Ballin Studio : Aiden ms0073600@gmail.com. #Ballin Yoga. #Ballin瑜珈. #光影瑜珈.

4. www.beauty321.com › post › 47898假胯寬救星！每天堅持「青蛙趴」5分鐘，改善久坐大屁股、養成逆 ...

   www.beauty321.com › post › 47898

   • 網頁紀錄

   • 「青蛙趴」是什麼？
   • 「青蛙趴」有什麼好處？為何可以改善假跨寬？
   • 「青蛙趴」正確姿勢解析
   • ↓「青蛙趴」影片教學，快速找到正確位置跟練

   「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源：theyogacollective.com

   在「beauty321.com」查看更多資訊

   學會「青蛙趴」可以帶來各種好處，其中最顯而易見的優點，就是可以改善因為久坐、姿勢不良，導致大腿根部肉肉凸出，形成超顯腿短的「假胯寬」，還能減緩骨盆前傾和Ｏ型腿問題，告別惱人的梨形身材！ 圖片來源：小紅書＠💓～刘小艳～ 圖片來源：小紅書＠hogungun

   在「beauty321.com」查看更多資訊

   青蛙趴動作雖然看似，卻有許多小細節容易忽略！首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地，並開胯，維持動作1~2分鐘。 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋，如果超過膝蓋就要把屁股回推，讓髖與膝蓋平行，另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦～ 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽

   在「beauty321.com」查看更多資訊

   第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練，找到「青蛙趴」正確位置後，可以搭配呼吸，將身體向前推，再回到起始位置，循序漸進地練習開髖運動，改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著，尤其也很適合在睡前時練習，開開筋骨、放鬆身心靈，更好入眠！ 延伸閱讀：肩一開就顯瘦！日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉，雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀：帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀：一周甩肉5KG！10分鐘居家瘦腰運動，皮拉提斯、捲腹，練出女團同款A4小蠻腰

   在「beauty321.com」查看更多資訊

   • 作者: Celine Lin

5. www.beauty321.com › post › 40501日妞瘦臉夯「面部瑜珈」！教練5個瘦臉＆消水腫按摩，肉臉變V臉、 ...

   www.beauty321.com › post › 40501

   • 網頁紀錄

   2021年5月14日 · 減肥是許多女生的一大課題，但比起卯起來節食、狂運動，都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺！日本網站就曾做過調查，如果哪個位置胖起來最難遮，那麼視覺「照騙」能力最強的部位「下顎線鎖」絕對榜上有名！這回編輯為大家帶來擁有日本面部瑜伽專業執照的Masumi老師，精選5個簡單的瘦臉操 ...

6. www.beauty321.com › post › 23262日本瘋傳的「長高瑜珈」，伸展完瞬間高1公分！矮個子快看過來～ ...

   www.beauty321.com › post › 23262

   • 網頁紀錄

   2019年3月13日 · 想必大家都非常好奇，這樣神奇的長高瑜珈，到底是透過什麼方式來長高？ 而這樣的長高瑜珈，正式的名稱叫做「Zero Training」，但是其實就是「姿勢矯正」啦～透過瑜珈的方式，脊椎拉直，協助大家達到標準的「0號姿勢」，也就是從耳朵到肩膀、手臂、手腕、膝蓋、腳腕，垂直一條直線。 一、舒緩頸部、背部與肩膀的肌肉收縮. 圖片來源：《嵐にしやがれ》 1. 像圖片裡一樣，把3條毛巾捲成條狀，斜放在一高一低的兩疊書上. 2. 躺在上面，用「3秒」的時間，慢慢舉起雙手跟吸氣（從圖2到圖3） 3. 像嘆氣般慢慢呼氣，同時用「7秒的時間」讓雙手回到腰間兩側. 延伸閱讀：在家練出結實腹肌+蜜桃臀！ 特搜韓妞「多一步運動法」、燃脂力大增！ 二、鍛鍊腹肌下的深層肌肉. 圖片來源：《嵐にしやがれ》 1.

7. www.beauty321.com › post › 4703011款好評「提臀瑜珈褲」推薦！健身人激推提臀收腹、不顯駱駝蹄， ...

   www.beauty321.com › post › 47030

   • 網頁紀錄

   2023年12月19日 · 而在收腰提臀上，Sweat&Sun的瑜珈褲的版型也是好的沒話說，還不知道這個品牌的女孩們不妨給它一個機會吧！ Sweat&Sun 瑜珈褲 ，NT$1,649，圖片來源：Pinkoi 瑜珈褲推薦7：Easyoga 修身舒適高腰九分褲