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2024年1月3日 · 瑜珈可以讓身形曲線看起來更優美,平時習慣做瑜珈,不僅有助健康也可以讓身體有效放鬆,也可以在家中跟著影片輕鬆做。小編幫大家整理了瑜珈的好處及需要注意的事項,還有最熱門的10種瑜珈,加碼可以在家輕鬆做的5個瘦身瑜珈動作。
2021年11月8日 · 瑜珈不僅可以提升身體柔軟度、強化肌肉,更有助於放鬆身心、緩解壓力。如果你是一個瑜珈新手,不知道該如何做起的話,那就一起來看看「8個基礎瑜珈入門姿勢」,只要照著做,在家就可以輕鬆練出好體態~ 基礎瑜珈入門姿勢1:低位弓步
2021年7月25日 · 空間設計寬敞明亮,無壓迫挑高,讓你在輕鬆無壓力的環境訓練。還推出了多樣化課程可以選擇,除了最常見的肌耐力訓練外,還有TRX懸吊式訓練、Fight拳擊課程、Fly Yoga空中瑜伽、芭蕾雕塑、4D Pro複合式訓練、及The Wall攀爬訓練是獨家研發的課程。
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2019年12月6日 · 空中瑜伽(Aerial Yoga)又稱反重力瑜伽(Antigravity Yoga),透過懸掛空中的吊床輔助,使平常難以做到的瑜伽伸展動作更輕鬆達成,除了可以提升代謝循環、消耗更多熱量、雕塑身型線條,更重要的是能讓身體找回深層的舒展及修復,非常適合平時上班久坐
2021年7月22日 · 6個「瘦肌肉腿瑜珈」教學,懶人輕鬆做、粗壯腿有感變細又直. 只要方法正確,瑜珈也是可以成功瘦肌肉腿唷!. 教練解釋,小腿之所以粗壯,大多數是從走路過程裡的代償所導致,根本原因來自於足底力量太弱。. 換句話說,我們要想辦法恢復足底功能 ...
2019年2月9日 · 這幾年很夯的「空中瑜伽、空中環、TRX」是公認適合女性朋友的運動項目,女星蔡依林、許瑋甯、林心如、Blackpink的Jennie等人都相關運動的愛好者,但到底怎麼選擇最適合自己呢?
2019年7月23日 · 小腿肌不只是全身上下最難瘦的部位,也是造成身材比例不好的要素之一(哭)~不過現在即使不去健身房,只要每天回家跟著以下5組瑜伽老師推薦的動作運動,保證輕鬆甩掉小腿肌!