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6 天前 · 持續進修熱門課程12.瑜伽導師訓練證書 本課程為瑜伽練習者、瑜伽愛好者或有志投身瑜伽教學人士而設。課程內容包括瑜伽的起源,歷史和哲學、瑜伽呼吸法、基礎瑜伽解剖學、瑜伽冥想和瑜伽素食等。
2021年3月1日 · 為了紓緩這些都市痛症,Sunday Kiss 邀請了瑜伽導師 Andie,為大家示範5個簡單瑜伽動作,在家都可以輕鬆做到,齊齊減少上半身肌肉痛楚! 撰文:Christie|拍攝:Delphia. 以下介紹的5個瑜伽動作主要改善上半身的常見痛症,如 駝背 、圓肩、 肩膊痛 等問題。 為大家減低日常錯誤姿勢所帶來的不適,活動更自如、輕鬆! 5個瑜伽動作紓緩肩頸膊痛. 紓緩肩頸膊痛動作1: 膊頭記得保持垂低,手臂比力向下。 步驟: 保持輕鬆坐姿(Easy pose),背脊挺直. 雙手手扣手向後,膊頭盡量打開. 吸氣,呼氣手臂壓低. 呼氣慢慢拉長頸椎. 眼睛向下望肚臍. 保持8個慢吸慢呼. 呼氣放鬆,回到原位. 約3-5次1組. 紓緩肩頸膊痛動作2: 緊記不要翹起屁股或是拗腰,尾骨要保持拉低。
2024年3月7日 · Mar 7 2024. 廣告. 身心靈嘉年華|學瑜珈、頌砵體驗等各種的身心靈活動越來越流行,首屆女士慈善嘉年華H.E.R.將於3月23日在西貢舉行,匯聚了情感、靈感、健康生活和藝術文化的元素,超過20個國際和本地品牌以及15位星級導師參與活動。 閱讀全文. (圖片來源:Shutterstock) 嘉年華提供多項活動,給大眾體驗和認識身心靈的健康。 其中,YOGANCE結合了瑜伽和舞蹈的韻律,將瑜伽演繹成舞蹈,這種獨特的練習方式有助於促進身心靈的和諧、身心健康的美好,讓女性們探索自我,展現不同面向,並在忙碌的生活中找到平衡,激發創造力,實現個人成長。 (圖片來源:H.E.R.提供)
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2023年11月26日 · Nov 26 2023. 《萬千星輝賀台慶》於上星期舉行,全晚最搶鏡就一定係身穿緊身瑜伽服大玩空中瑜伽的郭柏妍。 不過郭柏妍為了表演空中瑜伽認真多災多難,不但在表演時疑似走光,練習期間又受傷。 郭柏妍近日就拍片大爆台慶綵排出事全過程,睇到粉絲們都超心痛! 郭柏妍總共只為台慶表演練習了8次就上台,認真夠曬厲害! (圖片來源:YouTube@郭柏妍 Rosita Kwok) 郭柏妍紀錄練習受傷過程 痛到做唔到超騰雞. 郭柏妍近日在個人YouTube頻道上傳一段台慶特訓VLOG,紀錄自己用8日重新學習空中瑜伽的片段。 郭柏妍在影片一開始就指自己很久沒有學習空中瑜伽,練到差啲想嘔。 當練到差唔多上手嘅時候,郭柏妍到第六次練習的時候,就突然拉傷肋骨位置。 郭柏妍講到一半都忍唔住哽咽,仲話好擔心添:
Cosmic Kids Yoga由專業瑜珈導師Jaime Amor打理,提供小朋友瑜珈、普拉提、正念訓練等。 Jaime十分形孩化的,幫助體能訓練,同時正念訓練,助孩子自我調節、冷靜、增強注意力。
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2021年9月15日 · 做瑜伽露小腩 平時keep得甚fit的陳自瑤,跟瑜伽導師示範瑜伽動作時,可能是瑜伽褲太緊身,唧出個小肚腩,不過她都盡力去做好每個動作,非常專業。 陳自瑤即場示範做瑜伽。(圖片來源:無綫影片截圖)