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www.zhihu.com › question › 656688338怎么利用好早起的时间？ - 知乎簡

www.zhihu.com › question › 656688338
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12 小時前 · 早起的2-3个小时是非常宝贵的时间，可以进行多种活动来提升个人效率和生活质量。. 以下是一些建议，可以帮助你更好地利用早晨的时间：. 1. **冥想**：开始新的一天之前，进行5-10分钟的冥想，可以帮助你清晰思维，减少压力。. 2. **运动**：进行晨练，如跑步 ...