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1. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

   www.ftustsc.org.hk › course › detail

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   本課程幫助學員以瑜伽運動來修型燃脂，正確瘦身增肌及建立健康飲食觀。 課程內容包括：正確修型瑜伽動作；身軀、手腳協調技巧；鍛鍊肌肉線條；瑜伽重點：呼吸、肌肉、伸展、柔軟度；瑜伽運動修型與飲食瘦身之關係；認識熱量單位與標籤；淋巴與水腫；運動前中後如何食才有效減脂增肌不 ...

2. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

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   瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，主要作用提供支撐和增加身體柔軟度的輔助，並在瑜伽練習中提供額外的挑戰和深化。 本課程將透過瑜伽輪的練習，幫助學員：打開及放鬆胸部和肩膀；深化伸展；強化核心肌肉；平衡和提升身體意識；放鬆和舒壓。 總括而言，課程能幫助學員深化瑜伽練習，增加靈活性，強化肌力，平衡身體，並促進身心的放鬆。 課 程： 全期12課， 每課1小時30分. 費 用： 全期960元.

3. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

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   課程內容包括：(1) 呼吸法；(2) 核心肌群集中鍛鍊；(3)練習簡單而有針對性的瑜伽式子；(4) 平衡動作；(5) 美體伸展動作；(6) 肌肉解說。 註： (1) 學員如曾經接受手術或受傷，請先諮詢醫生意見可否參加。

4. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

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   Yogalates不會停留在某一式子，而是透過連續性的動作來提升肌力和柔軟度，課程內容編排包括更多適合女性的訓練，有助修身且不會出㺺現肌肉過份結實，也可改善體態。 入學資格： 年滿16歲或以及及必須有三個月或以上，修習. 瑜伽或普拉提或拉提斯經驗之女士. 課 程： 全期12課， 每課1小時30分. 費 用： 全期1080元.

5. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3100

   www.ftustsc.org.hk › 2020 › info

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   3100物理治療瑜伽入門（Physio-Yoga Exercise for Beginners） 物理治療中的運動訓練能針對不同病症作治療，包括肩周炎、膝蓋退化、脊骨毛病如頸腰背痛、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛…等。而瑜伽亦能有效增強心肺功能。柔軟度、肌肉力量和平衡力，正確地做瑜伽更能增加血循環和淋巴流動。

6. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

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   身體隨著悅耳動聽的音樂而舞動，先以瑜伽作基本動作，繼而是一連串輕柔優美的動作，當中夾帶著瑜伽的美姿及舞蹈的元素，並配合呼吸，令身心得以舒展的同時，亦可達到瑜伽的養生功能。 通過瑜伽健體舞的訓練可提升身體的協調性、節奏感及反應的速度，亦有助釋放身心的壓力，鎮靜 ...

7. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

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   3065 瑜伽輪肩背伸展瑜伽班 瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，主要作用提供支撐和增加身體柔軟度的輔助，並在瑜伽練習中提供額外的挑戰和深化。 本課程將透過瑜伽輪的練習，幫助學員打開及放鬆胸部和肩膀;深化伸展;強化核心肌肉;平衡和提升身體意識;放鬆和舒壓。