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2012年10月27日 · 作者： Esor Huang 10月 27, 2012. 如果你沒有時間（或懶得）在下班回家後外出運動，那麼或許可以在家裡做做簡單的小運動也不錯。. 即使只有5分鐘，或者有毅力一點每天30分鐘，利用肌肉鍛鍊、瑜伽伸展操，讓自己的身體調節一下，也消耗一些熱量。. 「 Sworkit ...
- 睡眠管理：我有用過「 Sleepbot 」和「 Sleep as Android 」，兩款都不錯，我覺得這類睡眠管理 App 對我最有用的地方，就是總能夠警醒我：「哇！
- 飲食熱量管理：我最近使用的是「腰瘦心機」這款 App，他的優點是真的內建台灣在地的食物熱量資料庫，號稱內建超過十萬筆。這類 App 有點像是記帳軟體不過更簡單一點，因為就是記下自己每天吃的東西的熱量，讓自己可以控制飲食，這是影響體重、腰圍最重要的因素。
- 來跑步吧！慢跑大概是繼單車後，現在台灣最風行的生活運動。而和跑步有關的 App 非常多，優秀的更多，這類 App 大多可以提醒我們照時運動、追蹤我們的慢跑足跡、記錄分析我們的速度里程，與統計消耗的卡路里，其中最有吸引力的大概是「足跡記錄」和「熱量消耗」，這兩個數據總是可以給人很大的「成就感」。
- 起碼也要多走一點路。確實，對於現代上班族來說，每天早上或晚上還要特別空出時間去跑步，不是每個人都做得到的，所以另外一種最好的運動方法就是「走路」。走路這樣的運動可以在生活中發生，例如要去開會時，選擇走路過去而不是搭車，或是回家時在前幾站下車然後走路回家。
2019年9月3日 · Keep 免費居家健身訓練 App，人性化幫助養成運動習慣. 「 Keep 」是最近一段時間，我和老婆會一起使用的一款健身訓練 App 。. 他有一個特色，就是擁有 Android TV 版本的 App ，我家的電視系統是 Android TV ，安裝「 Keep 」後，可以更方便在電視大螢幕上，全家人一起 ...
2014年1月5日 · 而且「 Relax Melodies: 睡眠與瑜伽」不只免費提供了 46 種環境音樂、白噪音、抒壓背景音樂可以隨意組合，也搭配了睡眠時有需要的自動定時功能，並且用戶自己儲存多組自己最愛的「組曲」，隨時切換播放。. Relax Melodies Android App 下載： https://play.google.com ...
2011年1月31日 · CardioTrainer 個人隨身運動助理，輕鬆進行健康記錄的使用心得. 作者： Esor Huang 1月 31, 2011. 話說當擁有一台 Android手機 後，我第一個想試試看的就是 健康管理軟體 ，因為這類工具只有在行動裝置上使用才真正具有意義，於是試了幾款相關應用程式，也包含跨iOS ...
2014年4月21日 · 在「 Pacer 動動計步器」中，我們可以隨時手動輸入自己的體重來追蹤變化，也可以手動輸入自己進行的額外運動，例如騎車、游泳、瑜伽等等。 而且在「 Pacer 動動計步器」中只要輸入運動項目、時間，就會從資料庫裡幫我們自動統計出熱量的消耗值，所以除了 ...
2018年1月18日 · 最近我開始練習一個新習慣：「每天中午外出走路」，我在臉書有分享這個新計畫的緣由：「優質時間的練習」。 因為有了這個新練習，我便需要知道每天到底走了幾步？這時候需要一個計步器的 App 。 以前在使用 Android 時，我用過「Google Fit 推出！！自動計步器 App 他來自 Google 出品」、「動動 ...
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