瑜珈女教練 相關
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2019年6月12日 · 今天小編就要來介紹韓國美女瑜珈教練梁定原的5招減肥、瘦腿運動,幫妳一起打擊脂肪腿! 圖片來源:ig@godbella 之前我們介紹過馬東石的女朋友藝正花的瘦身秘訣,她是韓國知名的美女健身教練,而梁定原則被稱為韓國美女瑜珈教練,是目前韓國五大 ...
2020年2月17日 · 韓國女團、韓星多有著漂亮的「直角肩膀」,快看看韓國瑜伽教練居家教學、兩個動作開肩! 先從基本站姿說起,肩膀線條越俐落、身形就越纖細,一般駝背都會包含小腹突出、圓肩、胸下垂等問題,練出好看的肩線、還可以讓被更挺直、小腹收起,連 ...
2020年6月24日 · 以下,瑜伽教練為大家示範3個正確的放鬆肩頸動作,一起看看吧~ 瘦厚背、開肩運動1:貼牆靜態拉身. 瘦厚背、開肩運動2:貼牆/椅子伸展. 瘦厚背、開肩運動3:筋膜球放鬆肌肉. 1 / 7. 炎炎夏日~自然是要穿細肩帶、平口上衣來小露一下性感呀! 但比起可以靠穿搭修飾的贅肉們,肩膀厚實、虎背熊腰是藏也藏不住的難看,視覺看起來福態不說,脖子更顯得粗又短,整個人就像是金剛芭比一般,氣質全無! taeri__taeri. Bali, Indonesia. View profile. taeri__taeri. 336 posts · 2M followers. View more on Instagram. 10,000 likes. 瑜伽教練解釋,肩膀看起來厚實、甚至駝背,關鍵在於「斜方肌緊繃」。
- 七字按摩輪廓線。這個動作可以促進臉部循環、讓下巴線條更緊實!先將食指與拇指比成一個七字,接著用手指按壓下巴做按摩,約按摩3秒以上即可。圖片來源:NAVER@요가강사 해리TV。
- 拳頭按摩咀嚼肌。手握拳,對準耳朵旁的咀嚼肌發達部位,以「上下」的方式來回按摩,約按摩10秒左右即可。圖片來源:NAVER@요가강사 해리TV。惠利老師特別補充,如果不知道咀嚼肌在哪裡的話,可以先將拳頭貼在耳下部位,微笑一下、感受咀嚼肌動起來的地方,那塊就是了,接著就可以對準它大力按下去!
- 五階段微笑。盡可能運用嘴角的力量去帶動微笑,從1-5分五階段進行,惠利老師說這個微笑的動作可以讓整個下巴、蘋果肌的輪廓往上提拉喔!圖片來源:NAVER@요가강사 해리TV。
- 親親動作消滅法令紋。惠利老師說其實這個親親的動作對於八字皺紋(法令紋)特別有感!先做出親親的動作停留5秒、接著再用剛剛動作3的微笑表情一樣停留5秒即可。
2018年12月29日 · 韓國網美教練的燃脂瑜珈,在家就能簡單做! 2018-12-29 18:30 於 4年前 更新 Janine. 大吃大喝後、放完假回來腫一圈超苦惱! 小編這就找了幾個韓國健身教練分享的瑜珈動作,每個都有各自不同的針對部位,而且動作都很簡單,趁著放假在家、想到就做一下,消除罪惡感吧! 圖片來源:IG@babebani. 這位 姜玄經 在IG上可是有40幾萬的粉絲數,人氣超級高,不僅臉長得漂亮,連身材都超好! 看看她結實的腹肌、在看看你的,你還不趕快跟她一起動起來嗎? 圖片來源:IG@babebani. 1.鍛鍊腰線運動. 暴飲暴食第一個一定反映在肚子上,所以先做個簡單的腰線運動!
2021年9月30日 · 忙碌的上班族久坐一整天,很容易囤積脂肪造成大屁股、假胯寬等困擾,卻始終挖不出時間減肥嗎?現在沒有這個藉口了,這回為大家帶來健身教練「瑜珈式瘦腿法」從瑜珈常見的鴿式、下犬式開始練起,在家也能輕鬆甩肉,快來一起認識一下吧~
2023年12月15日 · 皮拉提斯會瘦嗎?. 教練親證:皮拉提斯比瑜珈更燃脂!. 5招「瘦小腹皮拉提斯」週甩肉5KG. 2023-12-15 11:45 於 2個月前 更新 Celine Lin. 皮拉提斯風靡全世界,無論是BLACKPINK、IVE等韓國女團都是皮拉提斯愛好者,只要一個瑜珈墊搭配動作,就能宅家輕鬆瘦 ...