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1. www.hk01.com › 即時娛樂 › 1059048「港台瑜伽教練」收起性感轉玩車 網民勁讚烈火戰車造型：識啲嘢

   www.hk01.com › 即時娛樂 › 1059048

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   1 天前 · 「港台瑜伽教練」郭雅琪（Niki）因登上港台節目教瑜伽而有名，她時常在IG分享旅行照，不科學的身材令網民都睇到「嘩嘩聲」。近期郭雅琪（Niki）的IG追蹤者人數已突破7.3萬人更證她的照片有多受網民歡迎。 不過她的近日 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學！ ...

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   2024年9月9日 · 日本瑜伽老師教你2招改善駝背問題. 「臀大肌＋核心」！ 超有感尺寸小一號！ 健身教練傳授12招同時訓練最難練的臀大肌和核心. 皮拉提斯pilates讓女星們BlackPink、孫藝真、珍妮佛羅培茲、甚至是魷魚遊戲的鄭浩妍都深深著迷！ 皮拉提斯跟瑜伽有什麼不同？ 新手該嘗試墊上vs機械式皮拉提斯？ 本篇介紹皮拉提斯入門訓練5招，讓你輕鬆入門皮拉提斯。

3. 影片

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     26:06

     youtube.com

     30分鐘基礎瑜珈-給初學者的第一堂瑜珈課 30 mins. beginner yoga { Flow with Katie }

     2020年5月3日

     觀看次數：68.7萬

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     31:18

     youtube.com

     30分鐘基礎瑜珈 30 min yoga for beginners { Flow with Katie }

     2022年2月4日

     觀看次數：42.6萬

   • 

     1:1:37

     youtube.com

     60分鐘瑜伽提升活力與釋放壓力 60 min yoga boost vitality and relieve stress { Flow With Katie }

     2023年5月31日

     觀看次數：7.8萬

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4. std.stheadline.com › daily › article「女子專屬」大勢 品牌入市分一杯羹 - 星島日報

   std.stheadline.com › daily › article

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   3 天前 · 自由身教練劈價拓客源 女士專屬健身室Sanity Fitness創辦人蔡千月亦指，希望為女士提供舒適的健身環境。 她分享，自己曾經是大型健身中心會員，留意到大部分女士用跑步機、單車機等器械為主，甚少到重量訓練的區域，希望女性能了解負重訓練對減肥修身的幫助。

5. www.flyhighyoga.com.tw › blog › classhighlights台中皮拉提斯課程推薦Fly High Yoga！課程費用、時間一次認識

   www.flyhighyoga.com.tw › blog › classhighlights

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   2024年9月10日 · 除了皮拉提斯，Fly High Yoga提供多達數十種瑜珈課程、空中瑜珈（反重力體適能）課程。 無論是追求體態鍛鍊或身心釋壓，都能滿足學員各種運動需求與目標。

6. 1on1.today › blog › advice-for-yoga-beginners給 【瑜珈初學者】的基礎入門介紹、建議與教學 - 1on1全球家教網

   1on1.today › blog › advice-for-yoga-beginners

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   2024年9月1日 · 以下將與大家介紹的幾個瑜珈動作，都屬於是非常基礎的入門動作，不需特別聘請瑜珈家教、瑜珈教練或是去上瑜珈課，只要反覆的不停練習就可以嘍！ 1. 基礎瑜珈動作：貓式（Cat Pose） 步驟1：身體跪在瑜珈墊上，身體向前，雙手和膝蓋進行支撐。

7. 圖片

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8. star.ettoday.net › news › 2807562女星睽違3年再拍本土劇！ 曝消失演藝圈「考到瑜珈教練證照」 | ...

   star.ettoday.net › news › 2807562

   2024年8月30日 · 女星睽違3年再拍本土劇！. 曝消失演藝圈「考到瑜珈教練證照」. 記者黃庠棻／台北報導. 藝人張䕒心日前加入民視八點檔《愛的榮耀》，演出潘逸安的貴婦老婆「趙敏敏」，她坦言3年沒有拍八點檔，休息的時間剛好陪伴小孩成長，也花很多時間自己考 ...

9. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是流動瑜珈？瑜珈的三大好處、六個提升身心靈健康的優點 - ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   2024年9月9日 · 瑜珈的三大好處、六個提升身心靈健康的優點. 什麼是流動瑜珈？. 流動瑜珈的三大好處、非做不可的六大理由揭密，改善緊繃身體、提升核心力與 ...

10. 其他人也問了

    如何教瑜珈?

    • 如果你想教瑜珈，你第一個要有的能力就是能夠培養一個持續而堅定的自我練習。 如果你完全無法在沒有老師，沒有DVD，沒有錄音檔的情況下自我練習，那麼你就還沒準備好教瑜珈。 現在不是加入師資班的時候 (除非你只是想加深你對瑜珈的認識，幫助你自我練習而沒有任何意圖教瑜珈)。

    想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

    yogaasian.com/notes-33/

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    如何選擇瑜珈課程?

    • 你只需要在 Toby 上發佈你對瑜珈課程的要求，如私人課、小班制或團體教學等，瑜珈老師就會主動聯絡您提供報價。 你可以輕鬆比較多位瑜珈老師，自行按照其報價和過往評分做比較，從中挑選最適合你的瑜珈老師及課程。 只要透過 Toby，你的需求就能立即找到最佳解決方案。 瑜珈初學者該怎麼選擇瑜珈課程？ 瑜珈本身有非常多流派，每一種瑜珈流派帶來的效果都不同，主要會視你的性格、愛好、需求、或是身體能力來決定是對哪種瑜珈有興趣。 以下是幾種常見的瑜珈介紹，大致可分為動態瑜珈和靜態瑜珈： 強調強力而流暢的動作，強調肌耐力和核心肌群的強化，會消耗到較多體力和肺活量。 適合想要有較大運動量的同學選擇。 或稱為流瑜珈，是哈達瑜珈和能量瑜伽的結合，強調呼吸搭配具有舞蹈性的流暢瑜珈動作，無固定動作編排，開放性較高。

    2024 台灣最佳瑜珈課程推薦（私人瑜珈教練、瑜珈教室） | Toby

    www.hellotoby.com/zh-tw/聘用/學習進修/瑜珈課程

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    熱瑜珈怎麼做?

    • 練習熱瑜珈的要訣，就是練習前要先喝足500㏄的水，練習的時候要用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，作瑜珈前可以吃一點三明治類的輕食，平常要多喝水、吃水果跟沙拉，平常養成多吃清淡食物的習慣。 而且瑜珈的所有注意事項都適合於熱瑜珈。 傳統瑜珈沒有任何場地限制，只要準備好就可以開始，但熱瑜珈不一樣，特別打造高溫濕熱的空間，讓練習更能得到加乘效果。 在熱瑜珈的基礎課程中，課程將於高溫濕熱的教室進行瑜珈練習，在濕熱環境中，你能感受到身體比平時更舒適靈活。 以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。 所有人都適合練習熱瑜珈嗎？ 因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態，因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。

    【熱瑜珈】2024 全台前十大熱瑜珈教室推薦 (費用$100/小時起) | Toby

    www.hellotoby.com/zh-tw/聘用/學習進修/熱瑜珈

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    私人瑜珈是什麼?

    • 私人瑜珈課程是雙向交流的過程，當你對老師的引導有疑問時，你能有充分的機會與老師討論，並將省下的時間投入於練習。 我應該要選擇小班制瑜珈教室還是大班制？ 小班制瑜珈課程的優點是和學生數較少，老師和個別學生的互動頻率較高，學生與同學也可以穩定地互相成長，小班制比較容易讓老師專注在每位同學的體式調整，但缺點是課程費用較高。

    2024 台灣最佳瑜珈課程推薦（私人瑜珈教練、瑜珈教室） | Toby

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