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756 个回答. 默认排序. 九千步. 动如脱兔，静如死猪，吃如活猪. 1.5 万人赞同了该回答. 曾经是医生，现在算是医学生，偶然看到这个问题不请自来。 翻了几个帖子，发现了几个常见的生酮饮食副作用，用一些基本的生理生化知识给非专业人士解释一下。 1，生酮饮食之后感觉脑子不转了。 罗列几个事实，自己用逻辑思维去联系一下： －－红细胞只能使用糖； －－神经系统可以使用酮体也可以使用糖，但优先使用糖；神经系统用酮体的唯一理由就是糖实在太少了，要把糖省下来让红细胞能活着； －－糖是中性的，酮体是酸性的； －－所有的酶，要想发挥其功能，都有其最适pH（初中知识），人体内的酶也一样；酶在非最适pH的环境中功能会显著下降。 人体是有缓冲对的，但人体的缓冲作用发生在血里面，由肾调节，而且是有上限的。
吃很少也影响生酮的食物 所有大米制品: 米饭、米粉、米糕、米饼。 所有面粉制品： 面条、面包、面饼、烧饼、煎饼、意大利面、馒头、披萨、蛋糕、饼干、曲奇、蛋挞、派等。
2019年8月1日 · 一些临床实验显示，生酮饮食具有良好的减重效果。. 比如有一个研究是，83例个肥胖且伴随着 高胆固醇 和高血糖的病人，对他们执行共6个月的生酮饮食（包括30克CHO、保证每公斤体重1g的蛋白质，剩下能量由脂肪提供，且饱和脂肪：单不饱和+多不饱和=1 ...
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No！ 视频中声称的所有「危害」都是假的。 今天，我们就说原理、摆证据、列事实，掰扯掰扯这个非常有误导性的热门视频。 另外，生酮饮食有一项真正的「危害」，热门视频中却没说。 文末，我们会为你解析。 误区 01 低碳水生酮会缺维生素、矿物质？ 真相：低碳水生酮饮食不仅不会缺乏任何维生素、矿物质，反而是真正的高营养密度饮食方案。 这是因为，低碳水生酮饮食要求戒除或限制的是糖、面、米等富含精制碳水化合物的食物，而不必限制大多数蔬菜和 低糖水果 ，热门视频中的内容是存在事实错误的。 此外，维生素、矿物质最重要的食物来源是肉类、鱼类、蛋类、动物内脏、优质脂肪等，而不止有蔬菜水果。
17,762. 12 个回答. 默认排序. 野兽生活. 我们终将改变人类的饮食方式. 什么是酮体？ 什么是生酮状态？ 什么是生酮饮食？ 生酮为什么高效减肥？ 生酮饮食有哪些临床应用？ 这一次，Ojec想和你一起更深度地了解它们。 希望我们做出的选择，是来源于正确的理解。 01 酮体是什么. 酮体（ketone body）是丙酮、乙酰乙酸，β-羟基丁酸（血液中含量高的一种），这三种化合物的总称。 它是人体血液中的一种正常组成成分，最自然的，当我们一夜不吃饭，它就会升高。 酮体不仅是一种⚡️替代能量来源， 也是一种非常强大的 信号分子。 1 · 替代能量来源. 当我们吃完饭经过一夜（10小时后），身体里的供能情况发生了什么变化？
生酮饮食反对派：生酮饮食需要摄入大量的高脂食物，这可能会增加患高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。 生酮饮食支持派：“饱和脂肪摄入是 冠状动脉粥样硬化 的直接原因”这一理论没有最新流行病学数据的支持，相反，男性脂肪摄入量增加与缺血性卒中发生率降低有关 [3]。
详细内容. 简介. 生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一种脂肪高比例、碳水化合物（糖）低比例、蛋白质和其他营养素合适的一种配方饮食。 主要将身体的代谢能源从葡萄糖转变为脂肪，再通过肝脏代谢产生酮体，从而引起机体的一系列反应。 通过模拟饥饿状态下的代谢方式，来治疗癫痫，特别是儿童难治性癫痫的治疗。 除此之外还可用于行为认知改善、孤独症、肥胖、神经退行性疾病等的调理。 [1] 生酮饮食是一种医学监督下由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的饮食，它能使机体保持慢性酮症状态，同时提供足够生长发育所需的蛋白质与热卡。 在生酮饮食模式下，人体的主要的燃料是脂肪。 这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为利用脂肪，通过肝脏代谢产生酮体。
