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2022年7月23日 · 生酮飲食則屬於高脂肪、低碳水化合物的飲食方式，避免攝取穀物類、米麵飯、高糖份，部分水果如蘋果、橙與香蕉；蔬菜類特別是根莖類如馬鈴薯、番薯都不會吃。 她說，另一要注意的是酮症酸中毒，因身體缺乏醣份，燃燒脂肪雖能達致減肥效果，但過程中會同時釋放酮體，當酮體累積，有機會引致酮症酸中毒，症狀包括：噁心、嘔吐、脫水、發燒、意識模糊、低血壓或休克，可對生命構成危險，使用這方法減肥必須格外小心。 不能單看卡路里. Kennie表示，減肥是一條簡單的方程式，必須「支出」大過「收入」，想有效果，運動是其中一種，佔兩、三成，但飲食上的基礎代謝率佔上六、七成。 「以前常說要減肥要做多些運動毋庸置疑，但狂做運動卻飲食不當，影響了身體新陳代謝率，都會有反效果，以至有不少人說：我已常做運動都難以瘦下來的情況。
2022年4月2日 · 簡單而言，生酮飲食是一種以脂肪類食物為主，極低碳水化合物的飲食方式，生酮飲食是透過進食高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食方式，多以紅肉或加工肉類、高脂魚類為主，而油脂成分高的食物，如橄欖油、牛油果、牛油、椰子油、忌廉等亦算是其一。 顛覆飲食概念. 要知道生酮飲食的出現，是為了腦癎的小朋友而設，藉此減低癲癇情況，而瘦下來只是副作用。 Kelly強調生酮飲食不是正確的減重方法，雖然好多短期報告指此飲食方法，對身體不會有太大影響，而且減重成果顯著，但長期執行的話，對健康是否構成風險仍是未知之數，特別是有腎病、肝病、糖尿病或其他慢性病等問題的人，建議在採用前先向專業人士諮詢。 注意膽固醇比例.
2022年7月3日 · 近年興起的生酮飲食，由於是高脂肪和避免進食水果，與預防大腸癌的飲食並不一致。 若有腸癌家族史或腸癌康復者，在開始生酮飲食前應先諮詢醫生或營養師。 而另一個常見的減肥方法—168斷食法，由於要把一日的熱量攝取集中在8小時內，未有影響食物選擇，相對較安全，不過對於治療中的大腸癌患者卻不適用。 定期進行腸鏡檢查. 大腸癌是香港第二大常見癌症，在2019年錄得5,556宗新增個案，在45至64歲的成年男性中，大腸癌更是頭號殺手。 大腸癌是少數可以預防的癌症，大都由腸臟瘜肉發展而成，適時進行大腸鏡檢查能及早發現瘜肉並切除，可有效阻止演變為大腸癌。 香港癌症基金會呼籲年過50歲以上、有大腸癌家族病史或腸臟曾長有瘜肉，應適時進行大腸鏡檢查及大便隱血測試。
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2022年8月13日 · 快速減肥，聽起來十分吸引，但環顧時下流行的減肥模式，如生酮飲食這種以高脂肪、低碳水化合物的飲食方式，強調限制營養攝入，避免攝取穀物類、米麵飯、高糖份，部分水果如蘋果、橙與香蕉；蔬菜類特別是根莖類如馬鈴薯、番薯都不會吃。 研究表明，這種飲食模式與較高的體脂、血壓和膽固醇有關，而且會增加女性患冠心病和心源性猝死的風險。 迷思2：與手機同眠？ 當使用手機時，眼睛會被藍光淹沒，這會阻斷褪黑激素的產生，褪黑激素是調節生物鐘的賀爾蒙。 專家建議在睡前一小時內，禁止使用任何藍光產品，更不要將手機帶到睡房中，如要調校鬧鐘，還是還原基本步，使用舊式鬧鐘吧！ 迷思3：社交媒體能激勵節食和運動？
2024年4月3日 · 每人的身體狀況各有不同，即使是營養師精心設計的營養餐單，亦絕不會適合所有人。強積金投資亦一樣，不同人有不同的投資取向、風險承受能力等，大家不能盲目地跟隨他人的投資組合或短期市場走勢，從而作自己的投資決定。避免單一投資
2023年5月15日 · 飲食習慣轉變. 香港人的飲食習慣在後疫情時代持續轉變，雖然外出用餐仍然是香港社交文化的重要組成部分， 但在疫情期間收緊防疫措施的環境下培養了香港消費者自己下廚。 在2022年1月，由於社區確診數字不斷增加，政府因而加強防疫限制，令1月至3月餐飲場所消費相對於2021年10月至12月急劇下跌，與此同時，於雜貨店的消費則增加。 隨著香港解除防疫限制，香港人在2022年12月於雜貨店的消費仍然遠高於疫情前的水平，其增長比率甚至超過餐飲場所。 在2019年12月至2022年12月期間，食品價格上漲了7.8%，餐飲價格則上升 7.3%，反映部分飲食習慣的轉變。 4. 寵物獲得更多關愛.
