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详细内容. 简介. 生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一种脂肪高比例、碳水化合物(糖)低比例、蛋白质和其他营养素合适的一种配方饮食。 主要将身体的代谢能源从葡萄糖转变为脂肪,再通过肝脏代谢产生酮体,从而引起机体的一系列反应。 通过模拟饥饿状态下的代谢方式,来治疗癫痫,特别是儿童难治性癫痫的治疗。 除此之外还可用于行为认知改善、孤独症、肥胖、神经退行性疾病等的调理。 [1] 生酮饮食是一种医学监督下由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的饮食,它能使机体保持慢性酮症状态,同时提供足够生长发育所需的蛋白质与热卡。 在生酮饮食模式下,人体的主要的燃料是脂肪。 这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为利用脂肪,通过肝脏代谢产生酮体。
饮食营养. 生酮饮食. 减肥饮食. 那些X的人后来/现在怎么样了? 那些长期坚持生酮饮食 (一年以上)的人,后来怎么样了? 本人前一阵接触了解到生酮饮食的相关知识,也在知乎和微信公众号深入学习了该方法的原理和操作事项。 现在想问一下有没有长期坚持生酮饮食的前辈,身体有没有什么… 显示全部 . 关注者. 12,412. 被浏览. 14,805,646. 753 个回答. 默认排序. 九千步. 动如脱兔,静如死猪,吃如活猪. 1.5 万人赞同了该回答. 曾经是医生,现在算是医学生,偶然看到这个问题不请自来。 翻了几个帖子,发现了几个常见的生酮饮食副作用,用一些基本的生理生化知识给非专业人士解释一下。 1,生酮饮食之后感觉脑子不转了。 罗列几个事实,自己用逻辑思维去联系一下:
2019年7月7日 · 生酮饮食(Ketogenic diet)是一种高脂肪、低碳水化合物、低蛋白质和其他营养素适量的饮食方式,近年来受到全球很多名人、医生和 营养师 的支持和推荐。 除了减肥,同时生酮饮食还可以减少 胰岛素抵抗 、降低血糖、并一定程度上能增强心脑血管的健康。 生酮饮食的原理. 通常情况下,人体会偏好利用葡萄糖(来自碳水化合物含量高的食物)作为能量来源。 而生酮饮食几乎不摄入碳水化合物,而是摄入大量的脂肪,因缺乏足够的葡萄糖作为能量来源,人体会利用 脂肪代谢 产物-3种酮体作为能量来源,并将身体从消耗碳水化合物以提供能量的通道转换为消耗脂肪以提供能量的通道。 因此生酮饮食可以促进身体对脂肪的代谢,从而达到减轻体脂的目的。
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健康常识. 养生食品. 黄精. 什么是「生酮饮食」? 为什么会出现「生酮饮食」这种饮食疗法? 相关内容: 生酮饮食给你带来什么体验? 「生酮饮食」的原理机制是什么? 「生酮饮食」对人体有什么好处和副作用? 「生酮饮食」有什么需要注意的地方? 本问题将… 显示全部 . 关注者. 138. 被浏览. 206,969. 45 个回答. 默认排序. 沈夏冰 . 美食等 2 个话题下的优秀答主. 【生酮饮食】的历史由来. 近年来,生酮饮食的概念被炒得火热,但早在公元前500年,人们就观察到这种节制饮食对某些健康状况有益,当时希波克拉底 (Hippocrates)就指出,节制饮食状态下对癫痫发作似乎有所缓解。
31,808. 5 个回答. 默认排序. RichardLee. 减肥养生 生酮饮食实践者 注塑模具工程师 乒乓球 尤克里里. 10 人赞同了该回答. 一周就尝试 轻断食 是不大可能的。 你一餐不可能吃得了那么多。 生酮 开始的时候还是正常三餐或两餐比较好。 我自己是生酮一年后才开始只吃晚餐的。 生酮饮食 的比例不需要那么严格, 75:20:5的比例是给癫痫儿童的。 你是用来减肥,不是治病。 减肥或者日常所用的生酮饮食,应首先保持蛋白质摄入。 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须,脂肪和碳水只是供能。 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克那么高,那是给健身人士长肌肉的用量。 普通人只需要每公斤体重1-1.2克就好。
生酮饮食减少碳水化合物的摄入会让胰岛素分泌更少,间歇性断食减少进食频率使胰岛素分泌总量减少,因为每次进食都会刺激胰岛素分泌,两者组合能有效降低胰岛素分泌。 还是有一点懵吧? 我们来模拟一下生酮饮食整个阶段的状态。 第一天到第三天,你开始进行生酮饮食了,开始低碳水多脂肪多蛋白质的饮食结构,这个时候你会经历一个小小的过渡期,你会有一些低血糖的症状,并且会出现头昏眼花甚至耳鸣、头痛的症状,你会非常饥饿,迫切想吃米饭面包。 其实这只是暂时的,相信我,绝大部分的人到这里都会放弃,去他喵的生酮,好好吃肉吃碳水它不香吗? 但是在这个时候放弃,你会前功尽弃,失去坚持下去的美好和健康,这也是许多人对生酮诟病的原因之一,这简直违背人性呀。
什么是生酮饮食法. 为什么生酮饮食更有利于减脂. 生酮饮食是否可以长期进行. 有哪些生酮饮食推荐和不推荐的食物. 开启生酮饮食第一周该怎么吃. 生酮饮食问题解答. 忠诚建议. 一.