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8種有營食物，輕鬆減磅但荷包唔縮水！ MoneyHero. 最後更新於 09 一月, 2015. 新一年，新開始。 你又準備好未？ 好多人既新年目標都係生活得更健康。 想達成呢個目標，最重要就係均衡飲食。 相信多數人都係去超級市場，或者去街市買餸。 但每樣野食除左有唔同產地，重有唔同牌子，令人花多眼亂。 你應該點分辦佢地既好壞，應該點揀？ 為左你脂肪同埋荷包著想，你應該根據自己既飲食需要，同埋屋企有咩餸，設計一個適合既餐單。 跟住你就可以寫一個購物清單，一去到超市／街市就跟住買（記住唔好一時忍唔到手買左無謂野呀！ ）。 我地喺下面列出左8樣常見既健康食物，大家下次去買餸既時候可以留意一下！ 1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見，但如果可以避免，盡量都唔好買白麵包！
但係世上冇不勞而穫嘅事，想有迷人身段同健康體魄，就一定要付出金錢同努力。不過，參考我哋嘅慳錢攻略，荷包就冇咁傷啦！MoneyHero.com.hk 今日就同大家計下各種運動嘅一般花費，為大家提供健康又慳錢嘅減肥方法！
除左喺公司做到既小運動之外，喺屋企其實都可以用以下5個小運動減肥！. 6. 熱身. 記住每次做運動之前都要熱身先，等身體準備好，避免抽筋既情況發生。. 一開始可以好似伸懶腰咁伸高手拉筋，唔好唔記得拉下條頸，可以令自己清醒啲！. 7. 弓步蹲 (Lunges) 呢個 ...
1. 大份早餐，細份晚餐. 想更容易管理食野既份量? 試下早餐食飽啲，而夜晚就盡量唔好食太多野。 比起夜晚訓覺嗰陣要消耗晚餐既卡路里，喺日頭消耗早餐食左既卡路里會比較快架！ 所以將全日最豐富既一餐安排喺朝早，可以好有效咁幫你改善飲食習慣。 2. 少外食，多煮飯. 好似啱啱講咁，早餐食大份啲對身體好啲。 但好多人朝早都比較趕，未必有時間去準備一餐豐富既早餐。 不過最好唔好買快餐做早餐呀。 取而代之，你可以搵啲簡單既食譜喺屋企自己整早餐。 你可以前一晚用啲健康又唔貴既材料，整定早餐，喺出門口既時候一拎就走得！ 你可以整下一啲三文治或者卷餅呢一類凍左都好味，同埋喺街都方便食既野。 3. 寓減肥於娛樂. 好多人KEEP唔到減肥呢個新年目標，完全係因為佢地當做運動係一樣辛苦既事。
其實 慳錢 可以好簡單， MoneyHero.com.hk 為你準備咗7個適合懶人嘅 慳錢 方法，助你早日達成目標！ 1. 申請零存整付儲蓄計劃. 儲錢的首要原則就是先儲錢後花錢。 你可以考慮申請零存整付儲蓄計劃，讓你因應個人財政狀況，選定每月存款金額及期數。 你只需向銀行提交申請自動扣賬供款，銀行每個月便會透過自動轉賬形式存入儲蓄金額。 雖然利率和回報不高，不過這種定時定額存錢的方法方便省時，風險又低，最適合怕麻煩又欠定力的懶人！ 2. 留意各大優惠網. 想安在家中，就能隨時隨地掌握全港各大商店的優惠？ 你可以瀏覽不同的優惠資訊網站，如 香港優惠網、 Jetso Guide 和 Jetso Club 等。 這些網站羅列出全港各大品牌和商舖提供的折扣優惠，每日最新情報全部一目了然！ 3.
或者吃沙律，蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食，例如黑醋、芝麻醬等，有助開胃，為吃垮自助餐打下堅實的基礎。 同時，從健康角度來看，餐前30分鐘食用水果是最健康的。 第二步：凍盤（海鮮、刺身） 根據「先冷後熱，先鹹後甜」，加上要回本的進食原則，食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感，而且佔肚子的位置較少，可以多食！ （圖片來源：JW Marriott Hotel ） 第三步：熱盤（肉類、海鮮） 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲，例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。 有些酒店於食材方面落足心思和要求，不少名貴食材都是空運到港，不要錯過！
近年愈來愈多人為健康而茹素，素食自助餐大行其道，新式素食大多以清新健康為主，早已打破傳統中式素食多油肥膩的印象，不少餐廳的素食自助餐更加價廉物美，人氣食店包括無肉食、樂園素食及走肉‧朋友等，自助午餐價錢低至HK$68，可以任食超過40款
