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  1. 生酮飲食食譜 相關

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  2. www.medimart.com.hk › 5-keto-diet-recipes-for-beginners入門級生酮飲食食譜：2款早餐+2款晚餐+防彈咖啡！ - Medimart 樂康軒

    樂康軒特別為您推介五款生酮飲食食譜：包括兩款生酮飲食早餐、兩款生酮飲食晚餐及一款生酮飲品，必定能滿足的味蕾之餘，同時讓您食得更健康!! 樂康軒, 您的護理專家, 港九22店查詢：31077745

  3. nutrilion.com.hk › 一週生酮飲食食譜跟著做！一週生酮飲食食譜

    2022年6月16日 · 由. Nutrilion小編. - 16 6 月, 2022. 大家常常聽聞生酮飲食是高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食模式，因不用戒掉油脂而深受都市人歡迎。 但你又知道實際餐單和進食方法是怎樣嗎？ 想知道生酮飲食食譜，不妨看看這篇文章！ 生酮飲食是什麼？ 一週生酮飲食食譜. 用油建議. 防彈咖啡是什麼？ 生酮飲食可以吃零食嗎？ 生酮飲食禁忌. 其他生酮飲食種類. 高蛋白質生酮飲食. 碳水循環式生酮飲食. 生酮飲食是什麼？ 顧名思義，「生酮飲食」是指令身體生產酮的飲食法。 生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，而標準比例為7:2:1（70%食物屬高脂肪，20%屬蛋白質，10%屬低醣），把肉與蛋白質取代碳水化合物（醣）為主食。

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  5. icook.tw › search › 生酮《生酮》食譜與做法，共 822 道 - 愛料理

    生酮料理怎麼做？愛料理精選822篇簡易食譜做法與步驟，有最新的生銅低卡棉花糖、生酮食譜|生酮蚵仔煎|生酮餐|低卡餐、生酮食譜|鐵板麵、生酮食譜|雞蛋沙拉吐司|生酮吐司生酮麵包。以及生酮蛋糕、生酮餅乾、生酮麵包麵包機等相關料理做法。

  6. www.weekendhk.com › dining › 減肥-生酮-餐單-食譜-1077628【減肥餐單】 生酮飲食大熱餐單 3餐食得飽激減10kg！五花腩＋火 ...

    2020年10月23日 · 生酮飲食，簡單而言就是身體以脂肪代替葡萄糖作為身體主要的能量來源在生酮飲食中，整個身體切換到幾乎完全依靠脂肪作燃料運行。 出外用膳，少不了糖和各式各樣的調味料與添加劑。 執行生酮飲食是否不能外出用餐呢？ 那不一定，只要小心選擇，還是有很多東西可以吃。 火鍋就是個不錯的選擇，建議中式火鍋選擇芫荽皮蛋或清水作湯底。 日式燒肉及西餐扒類也是另一選擇，謹記走汁便可。 中式燒味的燒肉及白切雞亦可。 如果逼不得已參與聚會，盡可能在已知的情況下作出兩害取其輕之選擇。 試下大熱減肥方法，生酮飲食法，連火鍋都食得，不過建議選擇芫荽皮蛋湯， 避免麻辣湯等重口味。 西式鋸扒也適合生酮飲食。 中式燒味如白切雞， 也是不錯的選擇。 例子分享. 為在職媽媽的Ruby於一年減足10kg。 （減肥前照片）

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 85385生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜 - 康健雜誌

    • 海鮮。魚類和帶殼海鮮含有的醣類不多，其中蝦、螃蟹甚至零醣分，相當適合生酮飲食者食用。其他像是蛤礪、花枝、蚌類、牡蠣、龍蝦等，每100克中含有的醣類不超過4克。
    • 低碳蔬菜（番茄、菠菜）蔬菜含有豐富的膳食纖維、多種維生素，是不可或缺的健康食材，但不是每一樣蔬菜都符合低碳飲食。馬鈴薯、地瓜等根莖類蔬菜，除了膳食纖維之外，還包括碳水化合物，一不小心多吃，醣類比例就會超標。
    • 雞蛋。1顆雞蛋含有約1克的碳水、6克的蛋白質，而且容易有飽足感，相當符合生酮飲食食材的條件。雞蛋的營養價值豐富多元，有維生素B12和鐵質，也含有促進視力健康的葉黃素。
    • 希臘優格。希臘優格使用的牛奶量比一般優格多，含有更豐富的蛋白質，可增加進食後的飽足感。100克的希臘優格就含有9克蛋白質，碳水僅有4克。希臘優格適合當餐間點心，灑上堅果和肉桂等香料，就是一道完美的生酮點心。

  8. 圖片

    • 生酮飲食一日菜單 – Dietician's Life
    • 【生酮入门】生酮饮食究竟怎么吃？看这一篇就够了！ - 知乎
    • 生酮飲食怎麼吃？3道簡易食譜菜單，輕鬆吃出S曲線！ - 台灣櫻花
    • KOI‘s VLOG：我的生酮饮食日记|一周生酮食谱|My ketogenic diet: What I eat in a week?| 低碳 ...

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  9. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › low-carb-diet-and-keto5款低碳飲食生酮飲食食譜推介：學習選用合適食材及炮製方法 - ...

    2021年3月13日 · 13 Mar 2021. 生酮飲食與低碳飲食主張減少碳水化合物攝取，以達致控制血糖，又起到瘦身功效。. 經過多番思量後，還有興趣試行這兩種飲食法的你，卻不知道每餐應該食甚麼？. 以下5款低碳飲食食譜及生酮飲食食譜，同樣合乎這兩種飲食法的原則，正在 ...

  10. loseweighthk.com › 生酮飲食減肥餐單生酮飲食餐單21天,食譜100款 | 2023年香港男女生酮減肥餐單(菜單)

    生酮飲食的好處是有助解決肥胖或心血管問題甚致提升代謝率(可信來源4)而且男女都合適. 對想減肥的男女來說是一大佳音. 但如果你打算採用生酮飲食來改善肥胖或健康的問題時, 請務必三餐都跟足生酮飲食餐單上的生酮飲食比例要求.

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