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2024年4月17日 · 小 大. 关键词： 2024-04-17 17:32:11 红星新闻. 梁清月还指出，“生命体征维持餐”中的生食、冷食可能导致维生素缺乏。 相较于经过烹饪加工的中式餐饮，生食状态下脂溶性维生素如维生素A、D、E不易被吸收，长期食用可能导致维生素缺乏，可通过补充维生素来预防。 针对“生命体征维持餐”碳水化合物少、不易引发困倦的观点，梁清月建议通过调整中式餐饮主食结构来避免饭后犯困。 比如增加粗杂粮（如玉米、土豆、紫薯、杂粮饭）的摄入，并采用蒸、煮等低油低盐的烹饪方法。
2024年5月6日 · 关键词：. 2024-05-06 08:45:08 头条新闻. 中老年男性可能受前列腺增生困扰，症状包括夜间尿频、排尿困难等。. 合理饮食、活跃体态和生活方式整体管理可预防或减轻症状。. 定期检查、药物治疗、生活方式调整和热疗技术有助于管理前列腺增生。. 在医生 ...
2024年4月17日 · “生命体征维持餐”看似方便、快捷、健康，但真的适宜长期食用吗？ 记者咨询了成都市第七人民医院营养科主治医师梁清月。 她指出，对于一位20多岁、约50公斤的非运动女性来说，每日所需热量约为1800卡，这意味着午餐、晚餐应分别提供超过600卡的能量。 当前流行的“生命体征维持餐”热量偏低、营养元素单一，不宜作为长期饮食方式。 梁清月依据2022版中国居民膳食指南解释道，居民应摄取谷薯类、蔬果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果及烹调油盐五大类食物。 其中，谷薯类是能量主要来源，成年人每日应摄入谷类200~300克和薯类50~100克，以维持基础代谢。 若长期采用“生命体征维持餐”，碳水化合物不足将导致新陈代谢降低，使人精神萎靡、免疫力下降、易患感冒，女性可能面临闭经、脱发、失眠等问题。
2024年4月29日 · 2024-04-29 09:24:14 和讯. 2024年4月29日，古天乐在一次公共活动中透露了他的特别减肥秘诀：持续多年每日仅进食一餐，同时已多年不食用米饭。. 这一饮食习惯迅速吸引了大众目光，激发了关于健康减肥法的广泛讨论。. 古天乐的标签是“一天食一餐的古仔 ...
5 天前 · 血糖管理对于预防这些并发症至关重要。 以下是控制血糖的几个实用建议： - 均衡饮食：控制总热量，采用少量多餐，偏重高纤维的粗粮、豆类、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的食物，限制脂肪摄入。 - 体重管理：超重者应通过饮食和运动减重，以利于血糖、血压和血脂的改善。 - 充足睡眠：保持规律的睡眠，避免过长或过短，有助于控制食欲，减少碳水化合物的渴望，维持健康体重。 - 适度运动：根据个人体质选择适合的运动，如慢跑、快走、太极等，增强体质。 - 血糖监测：定期检测血糖水平，确保其稳定在正常范围内。 - 压力调节：学习应对压力的技巧，如冥想、瑜伽，以减轻压力对血糖的负面影响。 关注这些细微的身体信号，并采取有效措施控制血糖，对维护健康至关重要。 (责任编辑：张蕾) 关闭.
2024年4月30日 · 蔬菜中的“致命诱惑” 这份健康小贴士请查收 (2) 2024-04-30 09:07:04 来源： 央视网 分享 微信 微博 A+ A-. 新鲜黄花菜. 鲜黄花菜含有毒生物碱，会刺激胃肠道黏膜和呼吸系统，食用后易出现肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等不适。. 因此，不可直接食用鲜黄花 ...
2024年4月27日 · 对于正在发育的学生而言，此类风险不容忽视。 切忌因一时冲动而忽视风险，更不应以健康为代价。 实际上，体考期间，健康饮食即可提供所需能量。 全麦面包、香蕉、燕麦片富含碳水化合物与钾，提供持久能量；坚果、牛奶或酸奶含有蛋白质与健康脂肪，维持机体功能；鲜榨果汁与适量巧克力可补充能量与糖分。 这些食物营养均衡且安全，是体考前的理想选择。 1 2 全文 共 2 页 下一页. 关闭. 海警巡逻时偶遇海豚嬉戏 超治愈瞬间！ 海警巡逻时偶遇海豚嬉戏2024-05-02 23:07:13. 新一轮暴雨来了 返程提前做好规划 多地面临大范围强降雨考验. 新一轮暴雨来了 返程提前做好规划2024-05-02 23:06:51. 中国科学院院士陈俊武去世享年97岁 催化裂化之父永别.
