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  1. 生酮饮食是一种医学监督下由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的饮食,它能使机体保持慢性酮症状态,同时提供足够生长发育所需的蛋白质与热卡。. 在生酮饮食模式下,人体的主要的燃料是脂肪。. 这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为 ...

  2. 2017年1月3日 · 生酮不吃豆浆是因为碳水高,每百克豆浆含6g碳水,你不可能每次只喝一百毫升吧,总得喝个一杯,好了,一杯豆浆喝下去,一天的碳水份额用光一大半,还怎么吃真正有价值的蔬菜、菌菇、牛油果等等?. 而黄豆、红豆之类的应该能吃的出来它们碳水很高算主食 ...

  3. 食欲降低了,吃的就少了。. 吃的少了,当然就瘦了!. 理论2:脂肪分解 ↑,脂肪合成 ↓(靠谱). ===============================. 胰岛素的功能之一就是促进脂肪生成(lipogenisis)和抑制脂肪的燃烧(lipolysis),换句话说就是拼命的把油脂在脂肪细胞里「锁」起来. 而 ...

  4. 生酮饮食 的比例不需要那么严格, 75:20:5的比例是给癫痫儿童的。. 你是用来减肥,不是治病。. 减肥或者日常所用的生酮饮食,应首先保持蛋白质摄入。. 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须,脂肪和碳水只是供能。. 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克 ...

  5. 曾经是医生,现在算是医学生,偶然看到这个问题不请自来。. 翻了几个帖子,发现了几个常见的生酮饮食副作用,用一些基本的生理生化知识给非专业人士解释一下。. 1,生酮饮食之后感觉脑子不转了。. 罗列几个事实,自己用逻辑思维去联系一下:. --红 ...

  6. 想知道關於生酮飲食的知識嗎?看這裡!讓你生酮不走冤枉路!: 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單 低碳生酮烘培(1) 知識篇:低碳生酮烘培 VS 傳統麵粉烘培 低碳生酮烘培(2) 材料篇

  7. 知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式上线,以「让人们更好的分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容,聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

  8. 生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一种脂肪高比例、碳水化合物(糖)低比例、蛋白质和其他营养素合适的一种配方饮食。. 主要将身体的代谢能源从葡萄糖转变为脂肪,再通过肝脏代谢产生酮体,从而引起机体的一系列反应。. 通过模拟饥饿状态下的代谢方式 ...

  9. 2018年1月26日 · 8 个回答. 什么都可以吃,但是注意适量就好了. 南瓜含有淀粉,生酮是脂肪供能,碳水控制在一百克, 南瓜 少吃且控制总量. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧?. 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧,这种主食类的尽量还是少吃。. 另外,真的不太推荐生酮减肥 ...

  10. 想要在生酮饮食期间实现增肌,大概有下面5大要点(和上周有些类似,但今天更强调了「增」肌的硬要求):. 1:充足的热量摄入(吃够). 想要增肌就一定要热量盈余,也就是吃的热量得比动的多。. 每天的热量摄入至少要比总代谢(基础代谢+行为代谢+ 食物 ...

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