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生酮饮食 的比例不需要那么严格， 75：20：5的比例是给癫痫儿童的。. 你是用来减肥，不是治病。. 减肥或者日常所用的生酮饮食，应首先保持蛋白质摄入。. 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须，脂肪和碳水只是供能。. 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克 ...
停止生酮的原因是复胖、经常性腹泻、血脂和尿酸居高不下。. (并非长期生酮都“一定”会出现这个情况，这只是我的情况) 此处应定义一下， 生酮饮食是指碳水低于20～50克，油脂高于总热量70～75%的饮食方式 。. 虽说原本生酮不是为了减肥，但后期体重直线 ...
不过花生是属于豆类， 生酮饮食 中不太推荐，主要考虑有3点：. 1、当中所含豆类普遍存在的 反营养物质 ，会影响肠胃对营养物质的吸收。. 2、花生的油脂当中含有较多的Omega6，这样会使Omega6:Omega3的比例进一步失衡，所以不太推荐。. 3、含有比较多的碳水量 ...
2018年6月12日 · 01 花椰菜 、西兰花. 每100克碳水含量：4.6g. 最经典和形象的低碳水蔬菜，进行生酮饮食最佳蔬菜之一。. 它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食。. 例如，花椰菜可以替代土豆泥、奶酪、奶油汤，甚至 披萨饼 ，或者将它在料理机中磨成粗粒，作为蒸粗 ...
2018年1月26日 · 8 个回答. 什么都可以吃，但是注意适量就好了. 南瓜含有淀粉，生酮是脂肪供能，碳水控制在一百克， 南瓜 少吃且控制总量. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧？. 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧，这种主食类的尽量还是少吃。. 另外，真的不太推荐生酮减肥 ...
2018年7月30日 · 首先我们来看一下腐竹的营养成分. 我们可以看到，100g腐竹干品中含有21.3g的碳水化合物，蛋白质44.6g，油脂21.7g。. 基本上g比是1：2：1，能量比大概是1：2：2。. 在 生酮饮食 中，是建议慎重摄入大豆类制品，主要是考虑大豆内植酸和不完全蛋白的不良影响 ...
2018年12月25日 · 14 个回答. 不管吃啥都会放屁呀…但确实 生酮饮食 屁会更臭。. 生酮 本身不会。. 可以看一下是否摄入太多“发漫”食物. 不会。. 蛋白质如果 摄入过量 会放蛋白屁，但一般都不会。. 如果坚持正确的 生酮饮食 ，答案是 YES！. 如肠气不多，那就是意味着纤维素 ...
