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食欲降低了，吃的就少了。. 吃的少了，当然就瘦了！. 理论2：脂肪分解 ↑，脂肪合成 ↓（靠谱）. ===============================. 胰岛素的功能之一就是促进脂肪生成（lipogenisis）和抑制脂肪的燃烧（lipolysis），换句话说就是拼命的把油脂在脂肪细胞里「锁」起来. 而 ...
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在关于生酮饮食治疗适合哪种人群方面，2018年发布的《国际生酮饮食专家共识指南》就已对生酮饮食的适应人群进行详细阐述，对生酮饮食的适应症进行了分类，并增加了适合生酮饮食治疗的新病种。. 详情可看下我之前写的这篇文章：. 生酮饮食治疗有效率 ...
2018年6月12日 · 01 花椰菜 、西兰花. 最经典和形象的低碳水蔬菜，进行生酮饮食最佳蔬菜之一。. 它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食。. 例如，花椰菜可以替代土豆泥、奶酪、奶油汤，甚至披萨饼，或者将它在料理机中磨成粗粒，作为蒸粗麦或米饭的替代品。.
2018年9月3日 · 3 个回答. 《椰子 生酮饮食代谢法》. 这书暂时来说是比较全面的一本，开篇以“节食不必挨饿”说起，然后对脂肪和碳水化合物进行对比分析，纠正了一直被误会的脂肪的作用，最后从代谢方面引导读者一步一步走向生酮饮食，最后还对比分析了常见的减肥方法 ...
2018年1月26日 · 8 个回答. 什么都可以吃，但是注意适量就好了. 南瓜含有淀粉，生酮是脂肪供能，碳水控制在一百克， 南瓜 少吃且控制总量. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧？. 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧，这种主食类的尽量还是少吃。. 另外，真的不太推荐生酮减肥 ...
答案是肯定的。. 生酮饮食 主打理念是通过燃烧大量脂肪获取能量，在进行生酮饮食的过程中，结合运动可以做到事半功倍。. 对每一个爱好或狂热运动和健身的人来说， 一旦身体成功由燃糖转换为燃脂为主的 代谢模式 后，燃脂生酮饮食里的食物基本就能够 ...
