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有人視湯水為其中一種「生髮食物」，改善頭髮問題。 有些人認為，頭髮的健康與肝腎和氣血有關，坊間流傳如四物湯、蟲草烏雞精等湯品，有益氣養血的功效，讓毛髮獲得營養，令頭髮可以健康生長，然而，這些湯品並不是適合所有體質人士飲用，而且大家不應自行判斷個人體質，最好先諮詢中醫師意見再尋找適合自己的食療。 亂試偏方隨時由生髮變脫髮！ 不適合人士. 荷爾蒙分泌系統失調. 有些情況是即使進食生髮食物，也未必可改善頭髮健康。 即使甚少進食甜食，也有可能受情緒、壓力而導致體內分泌失衡，像是雄性激素水平分泌過高，而導致脫髮，就較難透過生髮食物進行巨大改變。 首要處理可能是改變生活習慣以及諮詢醫生或專家建議，會較為有效。 工作繁忙人士.
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- 除了維他命C、B、鐵及Omega-3外，鋅、維他命A都是對頭髮健康有幫助，如鋅與細胞分裂和活化有關，因此吸收足夠的鋅，也可令毛髮、皮膚等生成和癒合；而人體內所有細胞（如頭髮）均需要維他命A，才可以生長之餘，同時可以幫助皮膚腺體分泌油脂物質—皮脂，因此維他命A對於身體以及頭髮生長都是尤其重要。
- 不是。剛提及到，維他命A在身體細胞生長中，擔當一個重要角色，讓人會誤以為吸收得愈多愈好，但這是一個錯誤的想法。事實上，維他命A屬於脂溶性，因此體內攝取過量時，其處理時間會較水溶性的維他命B及維他命B為長，因此攝取過量時，不單會引致食慾不振，更會出現脫髮問題，結果只會適得其反。
- 厭食症患者常見特徵是過多或過少進食食物，甚至有時會藉嘔吐、做過量運動，源於患者對於變胖的擁有強烈恐懼，而驅動這一系列情況。在飲食失調的情況下，患者亦會出現營養不良的情況，有機會出現脫水及脫髮等情況，但此時生髮食物也未必可以有所幫助。厭食症不單是一種情緒病，更會衍生成生理疾病，患者應及早就診作出調理。
- 坊間有不少生髮食物偏方，如湯水或是食療等，但這些一來沒有科學根據證明是有效的生髮食物，二來也因人而異，若胡亂服用生髮生物，或會衍生其他疾病，所以最好在護理頭髮前，可先諮詢專業人士，如營養師、治療師等。
- 激光生髮療程是藉醫療激光深入激活毛囊，從根源解決脫髮問題。療程獨有「激活重生3步曲」，利用軟激光技術深入頭皮底層淨化毛孔，去除頭皮老化角質和化學殘留物，同時針對毛囊根部強化，促進血液循環，頭皮細胞及休眠毛囊被喚醒，讓頭皮長出健康新秀髮。
2023年6月23日 · 保健養生. 更新時間：00:05 2023-06-23. 炎熱天氣下，頭髮問題特別多，好像頭皮易出油、頭痕，甚至掉髮更嚴重等，令人甚是煩惱，除受紫外綫猛烈、高溫等因素影響外，自身體質亦是關鍵，要達到徹底改善的效果。 註冊中醫師張勇建議從「標本兼治」調理方向着手，並推介 13 款可助防脫髮、生髮的護髮食材、日常湯水、茶飲和外洗藥液處方，全面保養髮絲。 防脫髮白髮食物｜多頭油暴曬易脫髮 推介10種生護 護髮食材. 註冊中醫師張勇表示，中醫治脫髮主要透過養血、補肝腎而養髮，即根據「腎藏精，其華在髮的理論，意思指腎精可化生氣血，從而為頭髮加注營養，使髮絲顏色烏黑、健康濃密及有光澤。 張醫師表示，夏天氣候容易傷害頭髮，並引發脫髮危機。 他講解原因，並推介10種有助生髮護髮的食物。
2023年12月14日 · 生髮食物1. 蜂蜜. 人體如果缺乏維生素、礦物質的時候就很容易出現問題，連頭皮毛囊都會變得不健康，引致有脫髮的現象出現。 蜂蜜裡含有非常多的礦物質和維生素，可以有效預防脫髮，外國都有針對頭皮屑、脫髮等問題做研究，邀請了一班脂漏性皮膚炎患者做實驗，以9：1的比例混和蜂蜜和水，每兩天就擦在頭皮上，研究結果發現患者們在4週後就明顯改善了脫髮的問題。 不過建議大家在使用這個方法前先諮詢醫生意見。 （圖片來源：新傳媒照片庫） 生髮食物2. 堅果對人體非常好相信很多人都知道，因為堅果中含有豐富的脂肪酸omega-3和omega-6，都是可以預防脫髮的成分，還可以幫助頭髮生長，特別是杏仁或者核桃，對頭皮毛囊有很大的修護作用，就像是潤膚乳一樣滋潤和維持毛囊的健康。 （圖片來源：新傳媒照片庫） 生髮食物3.
2024年1月2日 · 了解過 脫髮原因 後，接下來即介紹多款生髮食物，但重點是這些食物均需含有有助頭髮生長， 防止脫髮 的營養，當中包括：鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質： 1. 含鐵質的生髮食物：生蠔. 要令頭髮再生，食物必需含有豐富的鐵質及鋅。 當中，鐵質可以製造出大量的紅血球，繼而令血液可將不同營養帶給頭髮細胞，促進頭髮的生長。 生蠔、蝦、三文魚及瘦牛肉，均含有豐富的鐵質。 2. 含鋅的生髮食物：花生. 至於鋅，它同樣亦可以幫助頭髮生長，同時亦可以有助 減低脫髮 的風險。 在眾多食物中，亦以蠔含有豐富的鋅。 其他含鋅的食物包括有花生、腰果、芝士及牛奶。 3. 含胡蘿蔔素的增髮食物：紅蘿蔔. 鐵質及鋅以外，胡蘿蔔素亦對頭髮生長非常重要。
- 脫髮問題出現的原因很多，除了涉及家族遺傳之外，亦可能因為身體患病、受到藥物影響、身心遭到巨大的壓力、荷爾蒙在分泌時出現了變化及在營養吸收上欠缺了蛋白質及鐵質。
- 生髮食物種類很多，且亦可在一般超市或街市輕易購買得到，當中包括有三文魚、吞拿魚、蛋黃、黃豆、雞胸，或飲用牛奶等等。
- 一般生頭髮的食物均具備了以下8種營養素，分別為鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質等等。
- 鋅對於頭髮組織的生長，與及修復均非常重要，而脫髮就是身體缺少鋅的常見症狀。事實上，亦已經有研究證明，只要適量補充鋅，便可以有效減少因缺少鋅，而引起的脫髮問題。
- 現時市場上有治療機構，會利用儀器及營養液配合治療。例如PERFECT HAIR會利用科技，透過醫療級軟激光，去穿透毛囊，再配合生髮營養液，刺激頭髮毛囊生長，以增加整個毛囊區的血液循環，強化頭皮及頭髮健康。
生髮食物是脫髮人士用來增加髮量的方法，原理是透過攝取有助髮絲生長的營養，改善脫髮問題，適用於輕微脫髮問題的人士。 而事實上不少女士的脫髮情況都與營養不足有關，雖然年齡，遺傳和激素等因素也會影響頭髮的生長，但如果想真正改善禿頭、髮線後移、頭髮稀疏、頭髮變幼、白髮、脂溢性脫髮等不同頭髮問題，均衡的營養攝取才是關鍵。 接下來我們就會看看各款生髮食物， 讓大家可以根據自己的飲食習慣而作出調整。
- Peter Leung
2024年4月23日 · beauty Hair. 防脫髮食物15款推薦｜助生髮要攝取維他命B7｜改善甩頭髮要吃這些超級食物. Nelly Wong, Moe Kwok. 23 Apr 2024. 年齡增長、生活壓力或環境污染等因素，都會令女士有 脫髮 （甩頭髮）或頭髮稀疏問題。 人體的頭髮每月增長約1.25厘米，它的增長速度取決於年齡、健康、遺傳和飲食等因素，雖然你不能改變年齡和遺傳等因素，但飲食卻是你可以控制的一環，以下13款食物有助強健頭髮，有望改善頭髮稀疏及脫髮問題！ Nelly Wong. Contributor. Follow. Moe Kwok. Senior Content Manager, Beauty. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2024年3月22日 · 生髮食物：菠菜. 在芸芸綠色葉菜之中，菠菜可說是最高營養價值。 它蘊含豐富的鐵質、葉酸、維他命A及維他命C，以上全部營養都對生髮非常有幫助。 值得一提的是，菠菜中的維他命A可分泌有益的頭皮油脂，從而滋潤頭皮及髮絲，令頭髮保持健康，預防及減少頭髮折斷及掉落；而菠菜中的鐵質，則可助紅血球帶有足夠的氧，直接提高人體的新陳代謝，提升 生髮 速度。 登入 Cosmart 投票賺取積分. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4. 生髮食物：三文魚. 三文魚蘊含豐富的omega 3脂肪酸，是生髮食物中的王者。
