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- 如產後媽媽身體機能仍處於溫補狀態,可選擇木瓜鯽魚湯、木耳豬潤紅棗湯等產後湯水。 如果媽媽身體回復速度理想,則可飲用冬蟲夏草燉竹絲雞、淮山杞子紅棗燉雞湯等產後湯水,既能補益五臟、調節人體免疫系統,以減少媽媽生病的機會。
oasismom.com.hk/【坐月調理】母乳媽媽產後湯水推介/
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生仔猶如打仗,大戰過後,如何做好坐月至為重要,否則一系列後遺症慢慢出現,為大家介紹的15種坐月湯水食譜,有助餵母乳媽媽催乳、去水腫、促進身體修復,滋陰提氣,和改善脫髮問題。有需要的媽媽們要留意了。
2020年12月22日 · 產後湯水|8款上奶湯水食譜|催乳滋潤去水腫. 22.12.2020. 生完BB母乳不足,是許多母乳媽媽遇到的問題,也是不少新手媽媽對餵人奶卻步的原因。. 其實只要飲些適當的產後湯水,就可以補身兼上奶。. 即使沒有母乳不足的問題,也是營養充足的好湯水 ...
2022年9月14日 · 產後哺乳的媽媽們,不少人皆有奶水量不足的問題,追奶追得好辛苦。 不過別擔心,快用這21道上奶湯水幫你追奶量,讓母乳源源不絕! 【上奶湯水推薦1】無花果雞蛋豬展湯. 食材: 南棗10粒、雞蛋5顆、無花果2顆、豬展半斤、薑片適量. 作法: 步驟1:將南棗、無花果洗淨,豬展汆燙洗淨備用。 步驟2:取一大鍋,放入薑片與水1500c.c.,水滾後放入食材並以大火煮滾。 步驟3:以小火續煮30-40分鐘,加鹽調味,完成。 功效: 滋陰補血,催乳。 【上奶湯水推薦2】麥冬何首烏雞腿湯. 食材: 麥冬5錢、何首烏3錢、紅棗10粒、雞腿3支. 作法: 步驟1:將藥材洗淨瀝乾,紅棗洗淨去核,雞腿切塊後汆燙洗淨備用.
2023年10月19日 · 產後去水腫湯水. 1.冬瓜排骨湯. 材料: 冬瓜500g、排骨200g、生薑幾片. 做法: 將排骨洗淨,放入沸水中汆燙後去血水,撈出瀝乾水分。 然後在大鍋中放入清水,加入排骨、生薑,用大火燒開後轉細火煲40分鐘,待排骨熟透後加入冬瓜片。 冬瓜煮熟後,加入精鹽調味即可。 2.赤豆薏米姜湯. 材料: 赤豆50g、薏米50g、薑5片、白糖適量. 做法: 先將赤豆和薏米用冷水浸泡3小時,然後將薑片、赤豆、薏米放入鍋中,加清水,大火煮沸後轉細火煮40分鐘,直至熟透後加少量白糖即可。 產後去水腫運動. 媽媽們除了透過飲食去產後水腫,日常亦可以做簡單的運動以舒緩水腫情況: 1.靠牆蹲.
2023年8月17日 · 產後坐月的飲食方式包括產後湯水是要分階段進行的,一般而言產後首個星期身體處於恢復期,產後媽媽會通過排汗及排出惡露的方式將體內的毒素排出體外,所以這個階段的飲食及產後湯水應該以利水消腫為主,促進惡露排出體外。 在產後1星期之後,當惡露排清身體便開始進入調養階段,此時,飲食及產後湯水可透過產後媽媽體質去搭配,至於產後3星期之後,媽媽的飲食及產後湯水主要以滋補、補血為主,以助身體盡快恢復。 母乳媽媽 坐月喝甚麼湯水比較好? 母乳是初生寶寶的最佳食物,但是不少媽媽總是擔心自己的母乳分泌不足,導致不能為提供寶寶充足的營養。 現在就告訴母乳媽媽前期、中期及後期的產後湯水,不妨參考一下。 產後前期: 腸胃在產後數天未能回復正常,消化功能比較弱,故不宜吃油膩、難消化的食物。
產後湯水亦按體質調配﹕. 產後濕熱,燥熱,如口乾、生痱滋、喉嚨痛、暗瘡,有失眠、便秘、痔瘡及皮膚患有疥癬生瘡者,均不宜飲過濃雞湯。 如惡露重臨鮮紅色或流量增多,則要停止飲用/食用薑片,須以陳皮代替,並改為較滋潤的湯水。 餵哺母乳媽媽注意,初生嬰兒肝腎內臟未發展完成,不宜過早食用冬蟲夏草等難以分解及消化的高蛋白質食品,否則有機會引致BB脹氣、腹瀉及皮膚發紅。 G6PD (蠶豆症) 嬰兒要特別加倍留意媽媽食材。 不想飲食魚類來增奶量,可另外選擇木瓜、花生或通草配章魚、蓮藕等。 休養期 (第1天至7天) 剛生完後體質虛弱,腸胃需休息,只能清補養陰、潤肺生津,盡快恢復消化及排便功能,不宜太燥及過早飲用生魚湯,以免傷口肉芽增生。 溫補期 (第7天至14天)
2023年6月15日 · 產後湯水1:花生章魚湯. 適合媽媽們產後10天開始飲用,能為母乳BB提供營養,雞肉能補產後媽媽的脾胃,章魚、花生就有養血通乳的功效。 材料:章魚100克、花生60克、雞肉250克. 將章魚洗乾淨,用清水浸軟,花生洗淨,雞肉洗淨切小塊把全部材料一同放入鍋內,加適量水,武火煮沸後,文火煮2小時,調味即可。 產後湯水2:川芎金針湯. 這款坐月湯水適合媽媽們產後即時飲用,功效良多,金針可解鬱悶、有助母乳分泌;而川芎可用驅瘀,鎮痛及紅蘿萄、牛肉則可補血。 材料:金針1兩、川芎2錢、紅蘿蔔1/2條、牛肉2兩. 做法: 牛肉切片,用適量水先煮金針,紅蘿蔔及川芎,水沸後煮約1小時後加入牛肉片,調味即可飲用。 由於每人的體質各有不同,所以產後媽媽如飲用產後湯水後有疑問,最好尋求專業人士的意見。