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2017年9月11日 · 不想每個月都變水腫+心情低落！. 名婦產科醫師教你 3 招改善「經前不悅症」. VO 精選好書 2017-09-11. 圖片來源： Unsplash. 《VO》導讀：. 每次月經來之前，做什麼事情都心氣不順，對著身邊的人忍不住的發脾氣嗎？. 其實在月經來的 5 ~ 7 天前，如果妳有這樣的症狀 ...
2020年9月28日 · 中央社 2020-09-28. 圖片來源： Unsplsh. （本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 「產後憂鬱」不同於一般憂鬱症，可能前一天好好的，隔天卻突然發作。 精神科醫師蕭美君表示，產後憂鬱是常見的產後情緒變化。 是什麼原因導致產婦發生這種情況？ 又該怎麼預防、治療？ （責任編輯：陳致加） 文/中央社記者 陳偉婷台北27日電. 日本女星竹內結子疑輕生辭世，外界猜測可能與產後憂鬱有關。 精神科醫師蕭美君表示，產後憂鬱跟一般憂鬱不同，可能前一天好好的，隔天就陷落，且第二胎風險較第一胎高。
2017年9月15日 · 情緒上：憂鬱、焦慮、煩躁、容易流淚 生理上：乳房壓痛、腹脹、腹瀉、水腫、變胖 行為上：注意力不集中、平日興趣降低、沒有活力 而「經前焦慮症」是以上的症狀程度更嚴重，可能嚴重影響到你在工作、學校、平時生活表現或人際關係（美國精神醫學會APA有詳列診斷準則）。
2018年4月17日 · 生活報橘. 【20、30歲女生常見的婦科病】請問醫師：「為什麼不是生理期，最近我肚子卻常悶悶的痛？. 長庚醫院婦產部產科主治醫師蘇聖淵指出好發於20到50歲女性的「骨盆腔感染」，要小心三大危險因子。. 文/蘇聖淵 林口長庚紀念醫院婦產部產科主治醫師. 一 ...
- 自我檢查表：你出現了幾個 Sos？
- 瀉法──針對預防便祕和促進排便
- 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
- 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
- 摩腹按摩法注意事項
- 延伸閱讀
☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。 ☐ 飯後覺得噁心或嘔吐，感覺胃部脹滿，胸悶，可能伴有便祕。
1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於預防便秘，及促進排便有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。
1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成型，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可多加強這動作。
1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。 Note：這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。
◆ 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。 ◆ 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。 ◆ 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。 ◆ 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。 ◆ 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。 《圖解經絡按摩自癒力： 不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》 這裡買
【負面情緒容易累積在髖關節】不用瑜伽墊也能做的「懶人瑜伽」，幫你排除老廢物質、提起幹勁 【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 （本文書摘內容出自《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》，由今周刊授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2021年3月12日 · 台灣人的魚湯作法其實很簡單，大部分先將水煮滾，先下耐煮食材，最後再下鮮魚、調味料至滾即關火食用，用這樣的作法保持魚的鮮度及口感。 但港式煲魚湯就完全不是這麼回事。 廣東人的「魚湯」通常是指以鮮魚用老火煲煮出來的湯水，油脂較少且含豐富蛋白質，很適合兒童和身體虛弱的人。 台灣天氣長期潮濕，人容易因為濕氣重導致脾胃失調，而變得疲倦無力、四肢沈重、眼皮浮腫等，因此建議多喝具袪濕效果的魚湯，來消腫健脾，還能抗衰老喔！ 份數 3∼ 4 人份. 烹煮時間：2 小時50 分鐘. 喝法：飯前以純喝湯水為主，飯中可與湯料共進. 魚湯開胃、益氣血，常喝可以補心養氣、補腎益肝、養顏美容，如果體虛或是睡眠不足而睏乏無力時，喝上一碗，可以提振精氣神。
2021年6月15日 · 物理治療師謝妮芸提醒，孕期的不適不一定要等到生產後才能處理，建議準媽媽們可以在產檢時向醫師反映，經醫師評估後轉介物理治療師，並透過幾個簡單動作訓練核心肌群，讓自己的孕期更舒服。 （責任編輯：周彥均） 文／張靜慧
