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尋找專業的孕婦按摩師！ 如何判斷自己是否水腫？ 水腫跟肥胖並不一樣，孕婦可以透過用手指按壓皮膚去判斷自己是否水腫。 如果按下皮膚後，皮膚沒有像正常一樣充滿彈性立刻還原，而是保持凹陷的狀態，就是水腫。 孕婦可以透過檢查和抽血等，檢測肝和腎功能指數以知道是否病理性水腫。 孕婦去水腫6招. 想舒緩孕婦水腫，不妨嘗試以下6個方法，令孕期更舒適：
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在產前2個月，孕婦容易因為腎虛脾虛等情況，出現水腫、高血壓等症狀，加上嬰兒體重增長，讓孕婦容易鬱熱。因此，這段時間服用的孕婦湯水需具備去濕、健脾腎，以及清鬱熱的功能。孕婦湯水健脾腎推薦：栗子淮山瘦肉湯花膠螺頭湯
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除了以上每星期月子餐菜式推薦，以下 Toby 分享兩款產後坐月湯水食譜，有助媽媽加快補身，立即記下來吧！ 杜仲首烏黑豆湯 材料：豬尾骨約一斤、杜仲、黑豆、首烏、蜜棗適量
產後一星期就可以開始食花生，花生可以通乳，含豐富的植物性脂肪和蛋白質，對體質復原、減輕水腫亦非常有效，但要注意，炒花生或調味花生的的油脂和添加劑、調味都會過多，應盡量避免食用，可以選擇用花生煲湯或無鹽無調味花生。 雖然花生有營養，但也應選擇無添加的花生。 4）烏雞. 一般煲雞湯都會比較燥，但烏雞潤而不燥，比起雞肉更適合產後體質進食，但同樣不可食得過多，如果常煲肉湯，建議還是以豬肉為主，間以烏雞轉轉口味就好。 5）鯽魚. 鯽魚可以幫助上奶，而且益氣潤肺，營養亦可經由母乳促進嬰兒腦部發育，但最好就在產後一至兩星期後才開始飲食。 如果怕魚湯太腥，可以加少量薑片和豆腐一同滾湯，可以提升整體鮮味亦有更豐富蛋白質。 6）豬潤.
為甚麼要坐月？ 產後媽媽的體質會在短時間內有很大變化，亦由於生產時造成的傷口、出血，媽媽的身體都需要藉休息、食療和簡單運動去復原。 如果沒有坐好月，有機會令之後的月經來遲、月經出現血塊、水腫不退、身體虛弱，如果有計劃懷下一貽，就更加要坐好月，讓身體回復產前水平，甚至比產前更好。 經過九個月的孕期，媽媽的身體會經歷很大變化，因此之後坐月的調理就非常重要。 坐月坐幾耐？ 一般坐月都會坐一個月，但其實如果情況許可，不少中醫、陪月員都會建議媽媽坐足3個月月，讓身體可以有充份休息，以達至更全面恢復。 這部分就可能需要家人和公司上司一同協調，讓媽媽可以有機會有更長的坐月時間。 如果一開始坐月坐不好，之後要「補月」就可以需要用更長時間，而且效果亦未必如一開始坐好月一樣。 坐月禁忌一：唔可以洗頭？
因此﹐產後應注意以下 3 項事項﹕ 1.日常飲食需謹慎 開刀媽媽於產後一個月，只能吃清淡的食物，如粥、蒸肉餅等食物。第二個月開始﹐媽媽可以開始進補，可多飲湯水並吃海參、花膠等進補。另外﹐餵母乳者不建議以雞酒驅風，因為有機會對 bb 帶來影響 。
更新於2022年12月21日. 母乳餵哺的營養豐富，不少媽媽生育後都會選擇餵哺人奶，希望寶寶能更健康地成長。 對於不少媽媽而言，最擔心是人奶不足的問題，到底人奶不足可如何處理？ 怎樣算成功「上奶」？ 今次 Toby 會分享一些上奶的方法，助媽媽踏出餵母乳的第一步！ 餵母乳好處是什麼？ 餵母乳不但對 BB發展有幫助﹐對媽媽來說也是有益的事，以下會先講解其中 3 項好處： 提供足夠營養. 母乳的營養價值高，含有促進嬰兒發展的成分，如DHA、脂肪酸、AA等，對嬰兒日後各方面發展都有益處。 寶寶六個月前所需的營養都可由母乳提供，能夠避免了營養不足或過多的情況出現。 增強幼兒抵抗力. 透過母乳所含的各種抗體抵預感染因子，如溶菌素、乳鐵素等以增加幼兒的抵抗力，並減低患病風險或腹瀉、便秘的風險。
