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根據 《美國男性健康雜誌》 ，他們發現男生也會有所謂的「產後憂鬱」：「男生會覺得女生現在心情已經很不好了，所以會更壓抑自己的負面情緒、不想為妻子帶來負擔；有時也會因為難以融入妻子、小孩的融洽氣氛而覺得被排擠、孤獨。 他們一樣會覺得沮喪、憂鬱、缺乏動力，有時還會伴隨行為上的改變，例如：更加情緒化、性慾旺盛、酗酒.......。 但對男性而言，他們的憂鬱無處可說，甚至連他們自己都不知道自己已經有憂鬱症。 所以媽媽在做測驗的時候，也可以邀請爸爸一起來測驗看看，才不會忽略了另一半的心理健康。 （老公產後憂鬱的徵兆） 3.產後憂鬱持續時間不一定. source: unsplash. 有些媽媽的產後憂鬱在2週後就會逐漸退去，但有30%～50%的人在產後一年仍飽受產後憂鬱之苦，也有人持續了3年。
根據林萃芬心理諮商師解釋： 「有5～8成的媽媽都會經歷產後憂鬱這樣的過程，而且發作時間、持續時間都不一定，有的是產後2個禮拜、或是產後8個月，有的一下就好了，有的卻會持續很久。 而且產後憂鬱不分對象，不管你是生過幾次小孩、小孩是高需求寶寶還是天使寶寶，都有可能是產後憂鬱患者，更不用說你的支持環境不好，常常覺得單打獨鬥，更是產後憂鬱的高危險群。 source: Pixbay. 產後憂鬱的症狀，很容易跟一般新手媽媽的焦慮感混淆，除了經常感到內疚、疲憊、睡不好、食慾不佳、健忘，更要注意的是負面情緒強烈，動不動就落淚、想要自殺，甚至會覺得活著很辛苦，不適合生存，想帶著孩子一起離開。
4方法幫助媽媽紓解壓力 | 親子妞、高需求寶寶、嬰兒、愛哭、挫折 | 生活發現 | 妞新聞 niusnews. 照顧高需求寶寶，讓媽媽更容易有產後憂鬱！. 4方法幫助媽媽紓解壓力. 為什麼有些寶寶就是這麼難照顧呢？. Prachi Edlagan Shah博士說：「高需求寶寶哭泣有很多原因 ...
為了解決媽媽們源源不絕的自責、內疚，大家可以試試以下5種方法，解決根本的問題。 1.記錄心情不好的原因. 跟記帳的概念有點類似。 媽媽們發現自己心情不好、又覺得自己哪裡做不好後，試著把它記錄下來，幾次之後媽媽們應該能整理出相同的特徵，比方說每次都讓孩子太晚睡覺、對孩子發脾氣，或是常被外人念孩子的頭型太扁。 如果發現每次心情不好的理由都是大同小異，那媽媽們基本上就能對症下藥了。 2.請家人配合. 顧小孩不是媽媽一個人的事，很多時候都是需要全家人互相配合。 例如孩子每天都太晚睡覺，是因為家人很愛跟寶寶玩到很晚，那就請他們留點時間讓小孩培養睡意；如果每次都是因為對孩子發脾氣，那就請老公適時接手，讓媽媽緩和情緒。 3.遠離讓自己心情不好的人. 還有另外一種自責的情緒是源於「比較」。
白天必須離開孩子身邊，投身職場，對於媽咪而言，只會帶來壓力和憂鬱嗎？. 其實並不盡然！. 更多媽咪會有的其實只是一點焦慮！. 宇寧身心診所臨床心理師謝明慧表示，在產後，超過半數的媽咪都會因為荷爾蒙與生理的變化、生產過程的精神壓力、寶寶夜晚 ...
很多有產前／產後憂鬱症的媽咪常常會否認自己，認為是自己的心理素質不夠強大，不夠資格成為有愛心、開朗的媽媽，或是擔心自己憂鬱的情緒會影響到小孩，反而更恐慌、焦慮。 懷孕生子，對女性來說是個很不可思議的旅程，在期待興奮中，我們也必須獨自承受對未知的恐慌、外在的壓力與生理上的不舒適，因此很多準媽咪們會在懷孕前、懷孕後有染上憂鬱症卻不自知。 圖片來源： ベビーカレンダー. 如果不確定自己有沒有憂鬱症，可以用 「愛丁堡產後憂鬱症評估表檢測」 自己的過去7天的心理狀態（非今天而已），並計算分數： Q1. 我能看到事物有趣的一面，並笑得開心. （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能. Q2. 我欣然期待未來的一切.
憂鬱症最典型的症狀就是心情不好、處事消極，對任何事情都顯得鬱鬱寡歡，而這樣的態度表現反而會讓媽媽們更火大：「照顧小孩就已經很忙了，老公還整天擺一副衰臉。 」如果因此引起口角，對彼此有抱怨的話，反而會加深彼此的憂鬱情緒，火上加油。 2.對原本在乎的事情變得沒興趣. source: Pixbay. 原本只有兩人生活時，夫妻最喜歡看電影、小酌，或是一起去爬山、進行戶外活動，但有了小孩後不只沒有自己的時間，就算有了時間也提不起興趣，只想賴在家裡耍廢， 包含夫妻間的性生活頻率也大大降低。 對生活、興趣頓時失去熱情，很多人以為這是育兒活太累，而忽略了這也是憂鬱症的警訊。 3.嗜睡或失眠. source: Pixbay. 憂鬱症的症狀每個人都不同，有的爸爸會特別嗜睡或失眠、睡眠品質不佳。
