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3 天前 · 节食、锻炼、代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐……面对众多减重方法，许多超重或肥胖人士可能都有过尝试，但体重下降的效果往往不尽如人意。 事实上，无论是增重还是减重，都非一日之功。 科学减重从“管住嘴”开始，若寻求科学减重之道，以下几点值得关注。 超重与肥胖不仅影响外观，更可能导致一系列并发症，如高血压、糖尿病、血脂异常等。 有效减重有助于改善这些慢性并发症，提升相关疾病的治疗效果。 因此，对于患有糖尿病、高血压、血脂异常等任何一种疾病的肥胖或超重者来说，减重是必要的。 一般建议肥胖人群减轻5%～10%的体重。 在管理体重的过程中，全生活方式管理是关键。 即使采用药物治疗或手术治疗，也必须在此基础上才能实现理想的减重效果。
9 小時前 · 最难瘦的5大部位，你身上最难减的部位是哪里？. 1、屁股. 屁股局部活动量少，更多的是因为长时间久坐的原因，另外饮食上常吃高糖高脂肪的食物，就会使脂肪更容易堆积在臀部和肚子。. 方法：多做跳跃运动、控制饮食、中药调理. 2、肚子. 肚子囤积脂肪的 ...
3 天前 · 1. 在控制总能量的同时，选择高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物，如生菜、西蓝花等。. 2. 主食优选复合碳水化合物，如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。. 复合碳水化合物消化慢，能提供持久的饱腹感，减少体重增加的可能性。. 建议将30%～50% ...
1 天前 · 吃好早餐更有利于控制体重 中医专家支招调理肥胖. 小 大. 关键词：. 2024-04-24 13:56:54 网易. 在爱国卫生月这一主题下，针对不同群体与健康问题，中医专家及运动专家纷纷献策。. 对于肥胖人群，因其常伴有痰湿现象，中医专家提出了针对性的调理方案。. 通过 ...
2024年4月11日 · 小 大. 关键词： 2024-04-11 17:21:35 长沙晚报. 长沙晚报掌上长沙4月10日讯（全媒体记者杨蔚然通讯员王中华）00后女生小妍（化名）大学毕业前，身高1米6体重却有70余公斤。 去年底开始她便制定了严苛的减肥计划，每天只吃黄瓜、苹果，每周最多吃一两次鸡蛋和牛奶，半年下来，体重降到50公斤。 前不久她参加了入职体检，今日她拿到体检报告时感到惊讶，报告提示她的肝功能检查转氨酶指数为正常指标的3倍，被诊断为重度脂肪肝。 节食减肥会减出脂肪肝？ 湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）急诊科副主任、副主任医师罗柔表示，小妍的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的，如果在减肥过程中不注意方式方法，当心减出脂肪肝。 非酒精性脂肪肝，大多属于代谢问题.
2024年2月28日 · 小 大. 关键词： 2024-02-28 16:02:13 长江日报. 阿南特减肥前（左）后. 除了品种多样的菜肴，准新郎阿南特的体型问题也是媒体关注的焦点。 据悉，阿南特自小就体型偏肥胖。 其母在2017年的采访中解释称，他患有哮喘，需要服用一些有副作用的药物。 媒体28日报道称，阿南特此前重约208公斤，而在约18个月的时间内，他成功减掉了108公斤（约合216斤）。 其瘦身教练威纳达·查诺（Vinod Channa）透露，尽管阿南特决心减肥，但他很喜欢吃“垃圾食品”。 “我为他定制了一份专门的饮食计划，帮助他养成健康的饮食习惯。 ”根据饮食计划，他每天摄入1200至1400卡路里的热量。 除了调理饮食外，阿南特还进行了严格的锻炼计划，包括有氧运动、瑜伽、力量训练等。
2024年4月11日 · 过度减少食物摄入会影响肝脏的合成功能，大量的脂肪酸进入肝脏，加之机体缺少必要的酶和维生素，导致脂肪在肝脏内滞留，长此以往便形成了脂肪肝。 也可以理解为，过度节食会导致营养素特别是蛋白质摄入不足，肝脏中的甘油三酯无法运输出来，最终造成营养不良性脂肪肝。 此外，许多人在节食瘦身取得成效后，又开始管不住自己的嘴，胡吃海喝，这个时候脂肪肝也可能乘机而入，因此减肥要采取健康的方式方法来进行。 日常预防脂肪肝，首先应戒烟戒酒. 首页 上一页 1 2 3 全文 共 3 页 下一页. 关闭. 长沙晚报掌上长沙4月10日讯（全媒体记者杨蔚然通讯员王中华）00后女生小妍（化名）大学毕业前，身高1米6体重却有70余公斤。
