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0. 产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。 产后减肥方法有很多种，主要包括 饮食减肥 、 运动减肥 、 药物减肥 、 物理 减肥等方法。 饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过专业的 产后收腹带 、 骨盆矫正带 进行的物理塑身减肥，也是最常用的自然减肥方法。 产后肥胖原因，由于产后哺乳需求，体内激素水平不断变化，雌激素、孕激素下降，缺少HICIBI孕产期 降脂 平衡 的饮食，新陈代谢降低和脂肪代谢的紊乱导致脂肪大量存储。 很多产妇大量进补，产后极少体力活动导致 脂肪 积存。 中文名. 产后减肥. 外文名. Postpartum weight loss. 方 法. 饮食、运动. 对 象. 孕妇. 病 因.
中文名. 产后. 定 义. 孕妇 分娩以后的一段时间. 注意事项. 饮食、护理、恢复. 保健误区1. 不刷牙，多喝茶水 红糖水. 保健误区2. 用餐加酒，多食鸡蛋，只吃母鸡. 月 经. 产后六到八星期内到来. 目录. 1 瘦肚子操. 2 斑痘防治. 3 产后用食. 汤面. 小米粥.
方 法. 产后恢复体操，医药保健. 宗 旨. 漂亮妈妈 产后恢复. 目录. 1 产后保健. 头发的保养. 皮肤的保健. 肥胖体质. 消瘦体质. 使生活有规律. 2 产后瘦身. 3 简单运动. 呼吸运动. 举腿运动. 缩肛运动. 胸膝运动. 4 必用方法. 5 健康食疗. 6 产后饮食. 7 阴道恢复. 8 主要区别. 产后保健. 播报.
编辑. 产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。 导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式： 1、 功能锻炼 ：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于 血液循环 ，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。 2、及时使用 骨盆矫正带 ：女性怀孕时 荷尔蒙 的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致 O型腿 、腰痛、 耻骨痛 等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。 产后恢复. 骨盆矫正种类. 播报. 编辑.
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是：月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼 ...
产后护理是指针对 分娩 女性所做的护理工作，而这段时期也叫 产褥 或 产褥期 ；护理内容包括：口腔护理、骨盆护理、饮食护理、腹部护理等。 该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。 例如中国或越南等 亚洲 国家即有名称为 坐月子 的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。 在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治 产后忧郁症 亦可视为产后护理的新目标之一等。 中文名. 产后护理. 外文名. Postpartum care. 别 名. 产褥 或 产褥期. 定 义. 针对分娩女性所做的护理工作. 内 容. 口腔护理，骨盆护理等. 产后禁忌. 忌劳累，忌不刷牙等. 目录. 1 口腔护理. 2 骨盆护理. 3 骨盆带. 4 产后禁忌. 5 饮食护理. 6 腹部护理.
健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能适合所有人，想要健康瘦身的 肥胖 者或是希望保持 苗条 体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。 国际健康瘦身标准：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。 做到这三个标准同时符合，就可以称为健康瘦身。 健康瘦身七个指标. 播报. 编辑. 健康瘦身有以下几个指标： （1）每周减重不超过2斤。 超过2斤的可以称为“减肥过快”，多由 节食 造成，容易反弹，而且减下来后身上的肉肉很松，对身体也不好，对消化系统会有较大影响。 （2）在体重下降的同时，身体围度（或者 脂肪率 ）也下降了。
