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2021年4月23日 · 為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！ 「產後瘦身」原則①：孕期進補不過量，改掉 ...
不少產後媽媽都會擔心自己的身材走樣，或難易回復產前的苗條身型。因此，部份媽媽會在分娩後心急節食，不但瘦不下來，而且影響產後恢復及餵哺母乳。婦產科專科醫生推介2 個避免產後肥胖的方法，不用節食也可以健康有效地保持身材。
2019年9月21日 · 產後飲食重點，首重六大類營養素均勻攝取，謝玉琇營養師說明，產後1個月內正常哺乳加上均衡飲食，並加以適當休息，先把擴大的骨盆腔調整回來，日後才不會有腰痠背痛的困擾。 產後3個月期間，有哺乳的媽咪，可比孕前增加500大卡熱量和20g蛋白質。
2022年9月22日 · 本篇內容主要為你破除5大產後減肥的迷思，大致包含 生產前可以做甚麼準備以防產後減肥困難嗎? 產後減肥迷思1-哺乳可以幫助減肥嗎? 產後減肥迷思2-坐月子一定要很補嗎？產後減肥迷思3-自然產瘦比較快？產後減肥迷思4-產後多久可以運動呢？
2022年6月14日 · 減重從來都不是件簡單的事，你需要努力不懈才能回到以前的體重，而有些既存的事實，則會讓這個過程變得更困難，主要列舉如下 ：. 1. 疲勞與壓力. 生產後的幾個月內，疲勞與 壓力 這兩種情況，對 新手父母 來說很常見，可能會讓因此讓您吃得更多 ...
2021年12月19日 · 至於 產後的產後的黃金瘦身期，大約在產後 42~180 天，這段期間媽咪體內的內分泌其實會比較旺盛，不管是新陳代謝、血液與淋巴循環都加快，只要搭配良好的飲食控制，和運動計畫，不僅可以讓媽咪瘦得漂亮，最重要得是瘦得健健康康，產後不憂鬱！
產後為了減肥少吃，卻又擔心母乳營養會不夠？這點請媽咪別擔心，醫學上建議產婦在哺乳期的營養補充，每天以增加500大卡為宜，因此採「低熱量均衡飲食」方法為宜。以下兩點建議：
2023年6月17日 · 介紹完產後修身運動，若果想產後減肥的成效更加明顯，配合產後減肥的餐單就更加能夠事半功倍，以下有2款女星在產後實行的減肥餐單，各位媽媽不妨來看一看是否適合自己吧！
想知道生完小孩到底如何健康瘦下來，快來看看正確的產後減肥之道吧～ 生理期減肥必知好處？4階段「運動+飲食」搭配建議超好瘦！吃蛋能減肥？
產後修身是不少準媽媽十分關心的事，特別是女性在懷孕期間，身體除了會隨著胎兒長大而出現變化，更會因為要多補充營養而不知不覺變胖，生產後要令走樣的身型回復正常，就要把握產後修身黃金時間，以及使用正確有效的產後修身方法，包括減肥餐單、產後
2022年7月8日 · 林孟瑜說，產後媽咪的營養耗損大，國健署建議每天應增加約500卡的熱量，以利修復傷口、泌乳、以及哺乳，所以產後坐月子應好好休養、補充營養、及與寶寶培養感情。如果媽媽擔心產後體態，建議產後第2個月再行減重計劃。
Coffee林芊妤可算是港版「減肥女王」，不少網民激讚她產前產後身型不但沒有「走樣」，反而線條越來越好，令人好奇她的產後減肥方法。Coffee不時分享她的減肥心得，透過運動與均衡飲食成功瘦腿兼減肚腩，不但不會復胖而且更成效顯著。
2022年3月3日 · 產後怎麼瘦身？. 把握減重黃金期做好 3 件事. 日期：2022 年 3 月 3 日 作者： 海倫. 「產後瘦身」是許多媽媽們關注的議題，看著生完寶寶卻沒有明顯消退的肚子和體重，可能還會感到有點沮喪，其實只要調整一些日常的作息方式，就能幫助產後瘦身 ...
2021年11月10日 · 媽媽們都渴望能快速恢復生產前的身材，但忙碌的育兒生活，讓瘦身之路加倍艱辛…。《日本最強媽媽產後速瘦指南》一書作者 EICO身為減重教練，分享自己產後減重苦惱，並分析瘦不下來的5大原因，幫助媽媽們找回生產前的自信。
產後修身難度極高！原來產後修身要在產前開始，孕期體重不要增加超過原本體重的20%！即看明星的8大產後減肥法及4大飲食重點，不靠運動、產後2個月即回復身型！
2023年2月15日 · 我是如何在產後5個月就恢復身材的呢？以下分享我的六個產後瘦身秘訣。 一、均衡原貌食物 產後需要許多營養素幫助身體復原 (例如：鐵、B6、B12、葉酸…等幫助造血)，且有在餵母奶營養需求也較多，因此飲食上我並沒有太嚴格限制，整天吃的量比懷孕 ...
生產後第6周，若體重無法回復到產前百分之十以內的程度就定義為產後肥胖，在台灣有 70%的孕婦面臨此問題，該怎麼有效率恢復產前呢？邱正宏醫師從4個產後肥胖原因來探討為什麼產後不易瘦下來。
兩個月激減37磅！. 30歲吳若希分享產後不反彈減肥心得：168斷食法+低碳飲食法. 現年30歲的吳若希，婚後育有一子一女，經歷過兩次懷孕時期，體重高峰時期達到158磅，為快速回復窈窕身型，吳若希僅用了兩個月時間，成功搣甩30多磅，近日她在網上大方分享產後 ...
2021年6月4日 · 生BB最令媽媽擔心除了是BB健康，還擔心自己身材走樣，難道產後就注定要變肥師奶嗎？眼見如此多女星產後仍然可以快速產後瘦身，究竟她們有何心得和秘訣呢？今次小編集合了明星靚媽的產後瘦身秘技，她們可以做得到，相信你一樣可以做得到！ 明星 ...
懷孕期間，身形暴脹、出現妊娠紋、水腫等等的問題，相信是不少女士在意的煩惱。產後想實行減肥大計卻無從入手？做運動和調節飲食就是不二法則，以下這幾個明星媽媽也公開了她們的產後減肥餐單和減肥貼士，齊來看看當中有甚麼秘訣吧！
產後難以回復原來體重；若持續過重，容易患上糖尿病、血壓高、心臟病等。 新生兒低血糖症、巨嬰症和相關的併發症等； 成年時出現肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病的風險。
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從懷孕開始到寶寶出生，你和你的伴侶都有可能經歷不同的情緒，例如：擔心、焦慮、煩躁、窩心、滿足等等。事實上，由於身體不適、荷爾蒙的變化、角色的轉變和照顧嬰兒的挑戰等，婦女在產前和產後都有機會出現情緒困擾。
6 天前 · 不少媽媽都有個煩惱，就是產後修身！一位韓國辣媽擁有超完美體態，但原來她在懷孕期曾因患有遺傳性妊娠期糖尿病及妊娠毒血症，導致體重暴升。產後憑著驚人意志力，靠3招瘦身法成功甩掉40kg，回復纖瘦結實身型，她就曾分享過這3大瘦身法，不但輕鬆易跟，最重要是不需戒澱粉，更可吃甜品 ...
4 天前 · 新聞專輯 ・ 2 天前. 美力孕媽咪｜孕婦保養｜懷孕須知｜孕期保健｜備孕｜產後保養瘦身｜集結關於懷孕的大小事這件事！. 從備孕到生產後會遇到 ...
1 天前 · Libby 炫耀產後 10 個月的身材轉變 莉比穿著白色泳衣展示她的新媽媽身體 2023 年 7 月，利比完成了十個月的產後旅程。她與家人一起慶祝美國獨立日，並發布了一張在碼頭的照片。 利比穿著白色泳衣，似乎對自己的減肥進展感到高興。
