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2022年5月14日 · 中醫在調養方面，多以補腎為主，不少食材亦具此作用，例如黑豆、核桃、栗子、杞子、淮山、蓮子等，患者可適量配合食療。 同時亦不忘養肝，皆因中醫有「肝腎同源」的說法，肝主藏血，腎主藏精，肝陰和腎陰互相滋養，就能使精血同生，腎與肝都 ...
2024年8月22日 · 準備退休金. 由於距離退休尚遠，要具體想像退休生活很難，但也要未雨綢繆。 她強調，千萬不要看輕退休金，有些人或會誇口稱，錢不是退休最重要的事情，但可能沒有提到一個事實︰錢非最重要，卻是最基本。 說此話的人自己早已計好盤數，所以在其而言，錢已非最重要事宜。 嫺人也勸告，千萬不要因為工作煎熬，就貿然決定退休。 她「突然退休」前十幾年其實也在辛苦工作，尤其中年後常遇辦公室政治，久了也習以為常。 目的是要累積退休的本錢。 為了自己更美滿未來，你要務實工作，直至有能力率性辭職的那一天。 至少培養一種興趣. 很多退休人士離職後，生活便空白一片，因為工作幾乎是其人生的一切，此外沒有發展過任何嗜好、興趣、寄託、細藝。
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2019年6月16日 · 1．莓. 草莓和藍莓都含有大量抗氧化元素，研究顯示它們有助於阻慢認知退化的進程。 2．海鮮. 海鮮含有可維護腦部健康的奧米加3脂肪酸，但研究亦指如食魚油營養補充品，無法獲得相同的效果。 3．堅果. 專家相信，每天只需30毫克的堅果就能有助於對抗認知障礙。 4．綠葉菜. 任何綠葉菜都可以減慢認知退化，如菠菜。 5．維他命B. 一組有輕微認知退化的人在服用維他命B後，對治療的反應相當積極。 6．可可. 可可被認為是有神經保護作用，換句話說，它可能拯救、修復或者重新製造神經系統的細胞、結構以及功能。 但切勿沉迷，如很喜歡吃朱古力，可選擇進食含量高而低糖的產品。 7．牛油果. 牛油果含對大腦有益的植物脂肪。 （節錄） 【原文： BBC 7種食物預防認知障礙 （收費文章）】 撰文 : 哥頓.
2019年5月27日 · 做有氧運動前，建議做相應的熱身運動，一周多次傷害性低的運動，如太極、氣功、瑜伽、散步等，也能強身健體。 另外，飯後散散步，可助消化，場地以有樹木的地方為佳，下雨天或天氣冷時則宜在室內。 想要以運動來保持健康的體態，除了要有恒心，正確的觀念與方法亦十分重要，聰明地選擇適合自己的方式鍛練，可以避免弄巧成拙。 再針對性配合中醫食療，便可有效達到養生及瘦身的效果。 【原文： 中醫的運動養生觀】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 職場知多啲. 跑步 體育項目 生理健康 中醫師 中醫. 夏天就要到了，不少人都開始多做點運動，期望以健康及苗條的身材迎接夏天。 在中醫看來，要怎樣做運動先有利健康？ 唔同季節會否有分別？ 應該日頭定夜晚做運動好呢？ 註冊中醫師張琛馬上為你解答。 問：一年四季應該配.
2024年6月27日 · 產科保障範圍覆蓋整個孕期的開支，例如產前檢查、私院分娩，產後檢查、以及新生嬰住院期間的護理費用等，當中大部分產品會將產前和產後檢查保障額，計算在順產或剖腹產的賠償上限中，有意投保人士要特別注意。 市場上沒有純粹的產科保障，大部份的產科保障是醫療保險的附加項目，受保人需要另加保費才獲得相關保障。 10Life精算師比較了4間保險公司的6款產科保障產品，方便讀者選擇。 每年保費 = 基本保障的保費 + 自選產科保障的保費 (如需) + 其他同時附加保障的保費 (如條款要求)
2023年5月15日 · 1. 重新擁抱期待已久的購物體驗. 隨著全球在應對疫情帶來的持續影響，消費者正尋求改善身心健康的方法。 其中香港人越來越傾向以「零售療法」來關愛自己。 因為不少消費者在疫情期間被迫改為網上購物，因此無論是購買新衣服還是獲得珠寶首飾，其消費模式均表明消費者正準備在網店及門市消費，以時尚的一面踏出家門。 自2022年5月社交距離措施陸續放寬以來，消費者在服裝、鞋類和珠寶等購物類別上的支出水平大幅反彈。 2022年5月至12月的按月支出水平均明顯高於 2019年同期的按月水平。 相關反彈源於政府在2022年2月因應感染數目激增而收緊放寬防疫措施，導致購物支出在2月至3月下降。 2. 消費者渴望在防疫措施放寬後展現最佳狀態.
