產後腰痛運動 相關
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2021年12月16日 · 1. 凱格爾運動：產婦在傷口不痛時就可開始練習，勿在小便過程中訓練以免回流造成感染，這項運動可鍛鍊骨盆底肌肉群、提升陰道緊實度、預防或改善產後尿失禁。 平躺雙腳踩於床面，吸氣緩慢收縮尿道口、陰道口與肛門周圍肌肉，像憋尿的動作停留3至5秒鐘，重複5次。 2. 胸肩運動：可提升胸廓活動度與肩關節肌耐力、預防因哺乳姿勢不良造成的不適。...
2020年1月14日 · 1、鬆緊度. 購買時挑選護腰的鬆緊度，以不影響呼吸與感覺舒適為原則。 2、穿戴時間有限制. 使用護腰可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護，但護腰也並非萬靈丹，儘量在疼痛加劇，或從事可能引起疼痛動作時才使用，除非醫師指示，否則不建議長期穿戴，最久請勿穿戴超過4小時。 3、大配運動效果更好....
2024年5月10日 · 泌尿科醫師顧芳瑜表示，為了優生保健考量，經手許多結紮手術，每位結紮的理由不盡相同，不過近日遇到一名先生在太太生產完後的3天內就來諮詢，背後原因讓顧芳瑜很感動。 顧芳瑜分享，該名來諮詢的先生說，「因為小朋友頭太大，導致太太難產，痛了幾乎24小時，最後吃全餐 (自然產+剖腹)，術後又因為子宮收縮不太良，有出血的問題，吃了子宮收縮的藥肚子又痛到不行。...
2023年9月21日 · 2023/09/21 10:30:00. 評論. 這篇文章指出正常情況下，腰椎間盤在25歲後會逐漸退變老化，並列舉了一些生活中可能造成腰部負擔的動作，例如長時間開車、單靠腰力搬重物、彎腰洗碗打掃等。 這些動作對上半身力量的壓迫可能導致腰背部肌肉僵硬，甚至引起脊椎退化、椎間盤磨損等問題。...
2024年2月25日 · 經檢查確診罹患了產後常見的「應力性尿失禁」，亞大團隊採取了尿道填充注射療法，大幅改善漏尿情形，讓她又能再順利外出運動，也更有自信出門曬嬰。 亞洲大學附屬醫院婦女泌尿科主任蕭子玄指出，應力性尿失禁是指當大笑、搬重物、咳嗽或打噴嚏時，腹部壓力突然增加，連帶造成膀胱內壓力也上升。...
2023年11月29日 · 泌尿科醫師陳鈺昕分享，近日有名愛運動、愛喝水的男患者找上門，說自己腰痛還有血尿的情況；陳醫師檢查後發現，生活習慣如此良好的病患竟有腎結石、腎積水問題，原來是飲食方面出狀況！ 「結石的型態有很多種，可別以為每天喝到一定的飲水量，就不用擔心罹患結石的風險」，陳醫師在自己的臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科...
2015年9月17日 · 94要賺錢. 祝你健康. 記者許慧美、劉禹良／台北報導. 綁腳居然可以治療腰酸，到底真的假的？ 這叫「礒谷力學養生法」，從日本引進，標榜睡覺時把腳綁起來，能矯正身體的曲線，減緩脊椎壓力，原理就是矯正姿勢。 不過可不是隨便綁綁，得要綁對地方，就是膝蓋上下跟腳踝這個地方，教學現場就有人慕名而來，大家排隊躺著等被綁。...
