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本會的教練均得到香港田徑總會的認可資格以及累積多年的訓練經驗，在我們的專業指導下，學員除了可以學習正統的熱身方法、正確用力的技巧及接受合適的體能訓練外，更重要是透過身體訓練來培養出「刻苦與堅持」的運動員精神。 近年，不論大、中、小學對學生的體育發展愈見重視，更有學校會以學生的運動能力為其中一項評分準則。 飛達恆常會員訓練課程. 為了讓學員們得以持之以恆的訓練，本會現誠邀各位加入本會作長期系統訓練，打好田徑基礎之餘更能為新學年的各區學界田徑賽事作準備！ 各區會員培訓詳情如下： 請留意：因應天氣、防疫措施、入場人數及租場等因素，一切訓練時間以Whatsapp群組公佈為準。 參加方法. 本會提供的訓練只供會員參加，有興趣參加人仕請於 網上報名 <<<
2020年5月24日 · ※舊經驗1.已找出慣用腳。2.能做出直線七步助跑單腳起跳。※本節重點1.將跳高J字弧形助跑融入。2.正式上跳高墊體驗。
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- 陳政智
2022年3月21日 · 要正確地進行跳躍，運動員必須實現三關節伸展，即髖關節、膝關節和踝關節的同時伸展，以下是你在垂直跳躍中會鍛煉到的五個部位： 1.臀肌. 2.股四頭肌. 3.腿後腱肌群. 4.小腿肌. 5.核心肌群. 5個增強跳躍力的練習. 1.蹦跳 Pogo Jump. 挺直上半身，小幅度地彎曲髖關節與膝關節，使用小腿肌肉及肌腱力量原地上下彈跳。 動作過程保持僅有前腳掌觸地。 此動作與跳繩不同的是，腳尖一接觸要盡可能快速發力再度跳起，也就是要縮短接觸地面的時間。 除了可以當作暖身，動態恢復 (休息時間的活動)，也可以提升跳躍高度來當成主要訓練動作。 這看起來平平無奇的殭屍模仿動作，可以強化小腿肌群以及腱膜的牽張反射（stretch-shortening cycle）能力，讓你的肌肉彷彿橡皮筋一般快速產生能量！
Hong Kong Jumps Academy不單推廣田徑跳高項目，更提倡全民跳躍力提升訓練，以教授超過650位 (截至2024/5/4)學員提升他們的跳躍力及全面運動能力，當中不乏奧運拳資格賽拳擊手及體育學院全職運動員自資外聘之長期訓練提供合作夥伴。 現在與前隊友前英國國家欖球青年隊S&C及英國奧運運動員外聘體能教練合作安排Online Remote Training於世界各地運動員提供更多訓練選擇，接受訓練的受眾為美國，英國，加拿大及澳州。 其間協助超過100位受長期運動傷患困擾之學員提供1對1復健至可接受高強度運動，肌肉放鬆支援（不提供安排給異性），訓練場地設於中環砵甸乍街. 聯絡Whatsapp: 4611 6539 Instagram: hkjumpsacademy.
2021年5月2日 · 田徑 跳高11 3跳高專項訓練介紹 - YouTube. Open Course MOOC. 28.9K subscribers. Subscribed. 14. 1.7K views 2 years ago 田径. 田径运动走、跑、跳和投能力是一切运动的基础，基础理论知识和规范技术与训练方法对于促进健身、提高竞技、科学运动很重要。...
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- 华人开放式课程MOOC
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什麼是田徑運動?
田徑比賽在哪裡舉行?
如何參加飛達田徑會?
跳高技術分析及訓練方法有哪些?
跳高是一项需要技巧、灵活性和速度的田径项目。 跳高过程中，运动员通过助跑累积动能，起跳过杆后落在跳高垫上。 考虑到运动安全，熟练掌握助跑姿势、过杆技术和落地动作十分重要。 只要你能多加练习并注意安全，就一定能学会跳高。 部分 1. 完善助跑技巧. 下载PDF文件. 1. 练习助跑技巧。 跳高运动员通过助跑过程累积起跳所需的动能。 [1] 因此，正式练习过杆前，你首先要完善助跑技巧。 先在无杆条件下进行助跑模拟练习。 使用的垫子必须和正式过杆时使用的体操垫一样。 2. 准备助跑。 大部分跳高运动员起跳前大约只需助跑十步，因此，你起跳前至少也要保证助跑十步。 [2] 初学者可后退多跑上五六步，以充分累积起跳所需的动能。 不要直接正对跳高垫助跑。 助跑约十步后要以J形弧线转向横杆。
香港跳高學院祟旨提升運動員跳躍能力，推廣田徑跳高項目，安排專業跳高訓練班及私人跳高訓練，傳授跳高技術，針對地提升學員的身體能力，讓每位學員擁有比一般運動員有一個更卓越的身體及協調技巧應付不同的挑戰
