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甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。 雞蛋： 建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。 蔬菜： 基本上什麼蔬菜都可以攝取，但十字花科類蔬菜裡含有硫氰酸鹽（Thiocyanate），會抑制甲狀腺碘的吸收，建議不要過量食用，多攝取蔬菜不僅能幫助 排便 ，也能有效提升飽足感，進而減少攝取過量碳水化合物的機會。 穀物： 攝取無麩質的穀物，像是白米、藜麥、蕎麥、亞麻籽、奇亞籽。 喝水： 多喝水 沒事，沒事多喝水，不建議含有 咖啡因 的的飲品，當然，高糖分的飲料也要盡量避免。 甲狀腺功能低下小心吃這 3 類食物.
甲狀腺低下是常見的內分泌疾病，常導致肥胖、憂鬱，甚至不孕等問題，除了就醫診治外，飲食控管也有助控制病情；相反地，若是吃太多禁忌食物，容易導致病情加重，因此不可不慎。 《豐傑生醫》營養師帶你一次解析：甲狀腺低下的飲食4大原則、5大禁忌。 目錄. 一、甲狀腺機能低下是什麼？ 20大症狀詳解. 二、甲狀腺低下的飲食4大原則. 飲食原則1.選擇含碘鹽. ...
2022年6月19日 · 甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。 1. 雞蛋：建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。 2. 蔬菜：基本上什麼蔬菜都可以攝取，但十字花科類蔬菜裡含有硫氰酸鹽（Thiocyanate），會抑制甲狀腺碘的吸收，建議不要過量食用，多攝取蔬菜不僅能幫助排便，也能有效提升飽足感，進而減少攝取過量碳水化合物的機會。 3. 穀物：攝取無麩質的穀物，像是白米、藜麥、蕎麥、亞麻籽、奇亞籽。 4. 喝水：多喝水沒事，沒事多喝水，不建議含有咖啡因的的飲品，當然，高糖分的飲料也要盡量避免。 甲狀腺功能低下小心吃這3類食物.
- 甲狀腺功能減退症和肥胖有什麼關係？
- 甲狀腺功能減退症和難懷孕有什麼關係？
- 注意含甲狀腺腫素食物
- 注意體重
由於甲狀腺素負責控制身體代謝的速度，代謝愈快，身體處於靜態時能燃燒的能量便愈多。甲狀腺功能減退症患者由於身體分泌的甲狀腺素少，他們的代謝速度較慢，燃燒的卡路里更少。令患者的體重增加的同時亦會令減重變得更困難。
低甲狀腺素能影響整個月經週期和排卵。低甲狀腺素或高甲狀腺促素(thyrotropin-releasing hormone, TRH)刺激分泌過量的催乳素，令身體停止排卵或影響排卵期。 甲狀腺功能減退亦可縮短月經週期的下半部分，減低受精卵成功著藏於子宮壁的機會。低甲狀腺素更可能降低身體基礎溫度，增加甲狀腺過氧化酶抗體和卵巢囊腫，導致流產或難懷孕。 雖然我們無法單靠食療醫治甲狀腺功能減退症，但配合適當飲食和藥物治療可幫助恢復甲狀腺功能，紓緩症狀。
食物中的甲狀腺腫素或會干擾甲狀腺正常功能。很多食物都含有甲狀腺腫素，包括：豆腐、白菜、西蘭花、蕃薯、士多啤梨、小米，松子，和花生等。由於烹調過程能令甲狀腺腫素失去活性，建議適量食用以上食物，並應煮熟才進食。 唯一應避免的食物是小米，因有研究指出小米或有機會干擾甲狀腺功能。
患者應避免進食加工和添加糖的食品，由於此類食品屬於高能量，加上甲狀腺功能減退症令代謝減慢，多進食此類食物會增加肥胖風險。游離糖和加工食品更會增加身體炎症反應，減慢甲狀腺素的轉化和代謝，令病情惡化。 甲狀腺功能減退症患者雖然沒有太多飲食限制，但要確保攝取足夠的營養素以協肋甲狀腺恢復正常功能。而我的客人透過飲食治療穩定了體重並比治療前更精神。配合藥物治療下不少指數都回復正常，身體亦重啟了排卵的功能。
2024年4月18日 · 增加抗氧化食物 ：攝取富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果和全穀雜糧，有助於減少甲狀腺炎和其他與甲狀腺有關的疾病風險。 要減少. 過多的糖分和加工食品 ：過多的糖和加工食品可能會導致體重增加和新陳代謝異常。 咖啡因和酒精 ：咖啡因和酒精可能會影響甲狀腺激素的產生和分泌，建議減少攝取。 每天建議喝水量. 對於甲狀腺低下的人來說，維持良好的水分平衡尤為重要。 建議每天飲用8-10杯水，根據氣候、活動量和身體狀況進行調整。 溫馨提醒.
1. 椰子油. 特級初榨椰子油是富含中鏈三酸甘油酯的飽和脂肪。 這些營養物質具有加速 新陳代謝和促進減肥的功能， 這是甲狀腺機能低下症患者的其中兩個主要問題。 每天服兩湯匙（30克）， 一次在早餐前，另一次在晚上睡前。 2.海藻. 甲狀腺機能低下症的許多個案是由於缺乏碘引起的，因此多吃富含這種礦物質的食物會有所幫助。 海帶含有豐富的碘，尤其是囊褐藻。 但是，一定要 先問過醫生， 你不會想要攝取過多的碘的。
2022年7月25日 · 甲狀腺功能低下症狀包括發胖 須注意熱量攝取. 甲狀腺機能低下時，新陳代謝的速率也會下降，所以容易發胖，因此很多甲狀腺功能低下的病患，會發現自己就算沒有吃得比較多，卻仍然體重上升，因此，甲狀腺功能低下的人要特別注意熱量攝取，以免發胖。 而除了發胖，甲狀腺機能低下的症狀包括：嗜睡、皮膚乾燥粗糙、肌肉僵硬、體重增加、畏寒、便秘、活動力變慢、食慾下降、水腫、落髮、眼眶周邊浮腫、呼吸困難等等。 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載. 療日子小叮嚀：很多菜不能吃 仍要多攝取纖維、避免便秘.
