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2024年4月17日 · 減肚腩方法除了靠控制飲食減低體脂，當然亦要配合適當的運動。 想針對「啤酒肚」或「肚腩」的話，不妨每天回家做以下兩組簡單動作，有助輕鬆踢走肚腩困擾。 資料來源： 《動動就健康》 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港） 」瀏覽全本內容. 第一組：左右拉肘動作. Step 1：仰臥，雙手抱頭，雙腿彎曲，將右腳後跟放在左腿膝蓋上（如上圖）。...
2017年11月9日 · Stephanie Li. 更新日期： 2017年11月8日. 肚腩絕對影響你的形象，不要以為個個都只是靠樣，自知自己樣不可能成為碧咸，健物減下磅才是你的出路。 中佬必學，一定是減肚腩運動。 EsquireHK.com. 打拳. 很多人都知道打拳減磅修身的速度最快，比起其他運動而言，因為出拳時，動作可以刺激到左右腰部，可完美修肚腩。...
- Stephanie Li
2018年3月15日 · Park Chan. 更新日期： 2018年3月14日. 望住杜汶澤、陳奐仁，一個二個從肥腩中佬減磅成功化身肌肉男，當中當然要跟教練訓練以至節食，下了很多苦功！ 作為中佬的你要趁夏天前減腩，記住以下五個方法可能幫到你手！ EsquireHK.com. 節食唔代表唔食....
2020年3月16日 · 如果你已做齊慢跑、爬樓梯也仍然有大肚腩的煩惱，或者你應該先搞清自己肚腩的類型以及留意以下瘦腰法貼士，這樣才能邊運動邊成功減肚腩！ 3種肚腩的形態及種類肚腩的確讓人超級苦腦，不過只要有恒心及耐力，用正確又健康的方法持之以恆就能夠成功。
2017年8月1日 · 現在正是夏日玩水的季節，男士們去泳池、沙灘、船P當然要大show肌肉，啤酒肚、大肚腩飛出來實在太嚇人，即找來AIR Fitness的Master Trainer Donny Siu教大家在家中輕輕提腿減肚腩，將肥膏踢走，以最fit狀態迎接各項夏日活動。 text-venusos photo-Woody. 5招輕鬆減肚腩提腿操. 1. Squat...
2019年5月24日 · 來到背心短褲出動的季節，不少人都會把握時間減肥，務求以最佳身形迎接炎炎夏日。當中減肚腩可算是其中最重要的一環，坊間流傳多種減肚腩的方法，例如只喝排毒果汁、極端地節食等，但星級營養師指以上的方法是絕對無效！
2018年12月20日 · 要針對減肚腩，及減大腿，日本瑜珈老師森和世教大家每天用一分鐘，進行深蹲運動。 ELLE.com.hk 要成功透過深蹲去瘦身，日本瑜珈老師森和世表示要留意以下兩點。
