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男生如何瘦掉大肚腩？ 关注者. 56. 被浏览. 9,811. 46 个回答. 默认排序. 可你兔兔. 小兔子这么可爱，为什么要。 2 人赞同了该回答. 腹部减肥 ，首先要通过全身运动来增强身体运动能力，加快身体代谢速度，然后再结合一些动作练习只针对腹部肌肉紧致。 比如，每天跑步半小时后，紧接着做100个仰卧起坐或是20分钟平板支撑，相信对腹部肌肉的练习是非常明显的，如果持续坚持1-3个月，那么腰腹部的瘦身效果是极为显著的。 不要吃的太饱. 每天大家的一日三餐千万不要吃的太饱，每顿饭吃个七成饱就差不多了，但是也一日三餐一顿都不能少，节食减肥是不太科学的。 如果大家经常吃的太饱的恶化，胃部就会一直处于撑的状态，胃壁的肌肉就会紧绷着，胃也变得越来越大了，到时候食欲也会随之增大。
2019年3月7日 · 男士的减脂餐如何准备？ 男朋友最近正在减肥，但没有充足的时间健身，网上有减脂餐，但大部分都是女士适用，男士吃不饱，所以想问一问，有没有针对男士的减脂餐？ 万分感谢. 显示全部 . 关注者. 17. 被浏览. 44,963. 8 个回答. 默认排序. 泛泛泛泛. 无. 99 人赞同了该回答. 更新，最近有点肌肉了哈哈，继续努力！ 原答案： 题主介绍自己曾经吃过减脂餐，那你应该知道减肥就是热量摄入减去消耗要小于基础代谢这个道理。 建议下载一个薄荷app，里面可以查询各种食物的热量，根据自身的基础代谢来选择食物。 这是薄荷给的食谱，按这个食谱我是吃不饱。 那我现在说一下我自己的食谱。 早餐牛奶麦片，麦片大概100g。 或者包子粥加两个鸡蛋。 外加15g蛋白粉。
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运动减肥. 减肥方法. 30岁男人肚子越来越大，如何减肥？ 27岁之前体重一直110-120斤，近两年压力大了、吃的好了、经常久坐，体重升到了134-135斤。 肚子也越来越大，一直想减肥，但不知道从何减起，请大… 显示全部 . 关注者. 136. 被浏览. 52,963. 100 个回答. 默认排序. 营养师金星. 韩国忠南国立大学 营养学硕士. 24 人赞同了该回答. 只 瘦小肚子 可能吗？ 我们的脂肪是全身流动的，消耗也是统一被消耗，那为什么我们很多人减肥确实感觉肚子小了呢，因为肚子上的脂肪比较多，同比例的消耗当然相对更明显一点。 所以很多商家宣传 瘦肚子 ，其实就是全身减肥。 但是只瘦肚子并非无可能，医美的手段比如抽脂、溶脂是可以做到的，前提是高达5位数的价格你能接受。
Naomi. The beauty is lying to u. 923 人赞同了该回答. 准备减脂餐满足三个原则: 1，简便快速。. 既然是减脂，少油，少盐，少糖，选择植物油，橄榄油或者 茶籽油 ，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉类煎为主. 2， 平衡膳食 ，搭配多样化 ，蔬菜至少四种，至少一种绿叶蔬菜 ...
5,967. 被浏览. 908,373. 89 个回答. 默认排序. 王瑶. 自由的自在人. 1878 人赞同了该回答. 注明：没想到这么受亲们的欢迎，精力有限，尽量回复，如果想要配方的，直接关注私信我就可以啦！ 多谢厚爱 继续顶起来吧！ 先说说我的基本情况吧~~~ 本人身高163cm，目前体重46kg，最重的时候是在大三上学期，57kg。 我减肥的动机~~~ 转折点是在大三，那阵刚从学生会退下来，社团工作也不做了，自己特别迷茫，没课就宅在寝室里，睡觉，上网，伴随着无数的美剧，吃了无数的零食。 还有我的中国好室友，给我带饭。 结果大三上这半个学期，体重飙升到了历史最高的57kg。 我意识到问题的严重了。 关于一个闺蜜给的教训~~~
2022年9月18日 · 如果你希望健康瘦肚子且一直瘦，就需要先找出自己肚子大的原因，然后再针对性解决，具体怎么找，怎么解决呢？ 马上揭秘！ 全文目录. 一、为什么你会有小肚腩？ 1.全身胖. 2.苹果型身材. 3.产后肚子大. 4.骨盆后倾. 5.骨盆前倾. 6.肋骨外翻. 7.每次都吃很多. 8.腹部肌肉松弛. 9.压力型大肚腩. 10.久坐型大肚腩. 二、如何有效减内脏脂肪？ 三、送给你的礼物. 一、为什么你会有小肚腩？ 虽然都是小肚腩，但每个人的情况都不大一样，接下来就简单聊聊几种比较常见的情况，你们可以看看自己属于哪一种~ 1.全身胖. 这个判断方法最简单，你可以买个穿衣镜照一照，胖瘦一目了然；
