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就这样无肉的生活坚持了大概一个月，成功瘦了12斤左右，肚子上的赘肉少了许多，不是大腹便便的样子了。后来也基本无反弹。注意我说的是减肥，不是练肌肉！注意我说的是减肥，不是练肌肉！注意我说的是减肥，不是练肌肉！重要的事情说三遍！
有两个因素导致了这个现象：. 体脂率太高. 你比其他人更容易将脂肪储存在胸部上. 我们体内大多数脂肪都储存在皮肤下，并且在每个区域都有不同程度的分布， 最明显的是男性的腹部、下背部和胸部，女性的臀部、大腿和腹部。. 当你的体脂率上升时，这些 ...
本人 男 是一名172cm 85KG的胖子。。。想求一个快速减脂的方法。。。一个月内能见效果的，最好是运动和合… 增加频率会带来更多的代谢压力，让肌肉吸收更多肌糖原。还有一个附带的好处：消除关节失衡和不良体态(出于大部分人平时练的更多是胸而不是背)。
2020年3月27日 · 男，身高175体重63kg，下腹部有赘肉，想减掉练腹肌又不想掉体重，该减脂还是增肌呢？. 之前一直在减脂，一个多月每天都有hiit+腹部无氧，一周前开始每天控制饮食，肚子确实小了很多，但是体重也从130掉到了120。. 体脂16%左右，但是下腹….
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2019年3月7日 · 关于我减肥瘦下来的食谱. 周一：早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个. 午餐： 芹菜粥 ：芹菜100克，大米100克， 排毒饮料 一袋. 晚餐：生菜沙拉一份+ (盐、醋调味) 周二：早餐：全麦吐司2片，酸奶一杯，排毒饮料一袋. 午餐： 水煮鸡胸肉沙拉 ：鸡胸肉100克 ...
1.穿衣服不好看，由于后背比较单薄，手臂也较细导致夏天很多衣服穿起来并不好看，明明肩膀并不是很窄但是有些衣服就是撑不起来。. 2.运动中不占优势，我对于自己的身高很满意，并且比较热爱篮球运动，这个身高在野球场少说也是大前锋级别的，要求比 ...
