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相信很多人有疑問，應該怎麼樣瘦身最有效呢？ 答案很簡單，那就是提升新陳代謝吧。 那什麼是新陳代謝呢？ 其實，人體把食物變成能量的轉變過程就叫做新陳代謝。 這個過程是有規律的，每天吃多少會用掉多少就會排掉多少。 如果代謝慢的話，就會把用不掉的能量變成脂肪，便會變胖。 所以，提升新陳代謝也就能夠給你瘦身的作用。 那麼，我們有哪些提升新陳代謝的減肥辦法呢？ 以下為你一一介紹。 1. 多喝綠茶. 綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。 研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。 也就是說，每天可以多燃燒60卡路裏熱量，一年能減掉6斤脂肪。 這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。 2. 堅持力量練習.
2024年3月25日 · 日本生活節目曾分享一個減肥案例，重達130公斤的男性用2招，減掉70公斤的體重，不但體態變好且更健康，其2種減肥方式一公布也讓眾人驚呼「原來這麼簡單」！ 日本生活節目《ヒルナンデス！ 》曾介紹不少民眾減肥成功案例，其中有幾個經典減肥引起熱烈討論，如曾重達130公斤的YUKO先生，是典型的暴飲暴食者，除了每天吃的量相當多之外，還喜好高油高澱粉的食物，甚至曾把腳踏車騎到爆胎。 大食量的YUKO首先採取蒟蒻減肥法，一餐要吃好幾碗飯的YUKO，使用飽足感高、熱量卻超低的蒟蒻食材，先將蒟蒻切成細絲狀，然後跟白米一起混合放入電鍋內炊煮，這樣的做法不但可以吃到相同份量的餐點，熱量也直降到一半，除了白米也可以跟麵條、義大利麵等一起混合，降低整體熱量。
男人性欲的「隱形殺手」 - 明醫網. [2013-05-14] 明醫網 > 兩性生活. 據英國《每日郵報》報導，如今，出現性欲低下問題的人越來越多，僅在英國，就有200多萬男性，100多萬女性因此就醫。 為此，該報請專家總結出了日常生活中，會對男性性欲造成影響的10大「隱形殺手」。 據英國《每日郵報》報導，如今，出現性欲低下問題的人越來越多，僅在英國，就有200多萬男性，100多萬女性因此就醫。 為此，該報請專家總結出了日常生活中，會對男性性欲造成影響的10大「隱形殺手」。 1.過於精細的主食。 吃太多的麵食及其他精細碳水化合物，會讓血糖快速升高，導致雌性激素增加，雄性激素降低，進而削弱性欲。 2.感冒藥。
[2014-10-16] 明醫網 > 健康醫事. 要優質減肥，不能只着眼於磅數下跌，減低身體脂肪比例才是上策，方法之一是增加肌肉。 註冊營養師陳勁芝表示，不論是以節食或運動來減肥，都會令新陳代謝處於分解代謝（catabolic state）狀態，肌肉細胞分解，肌肉因而流失。 然而，肌肉才是燃燒脂肪的最有效成分 ─ 每公斤肌肉可燃燒45kcal、每公斤脂肪僅2kcal。 是以減肥期間，維持肌肉量不單令減肥速度更快，也能避免在減肥一段時間後出現進度停滯（plateau）的問題。 減肥時要維持、甚至增加肌肉量，進食優質蛋白質是近年營養科學的新發現。 其中，亮胺酸（leucine）開始有更多研究證實是對肌肉生長有效的營養素。
明醫網 > 醫事百科. 還在苦惱運動前、運動後怎麼吃會瘦嗎？. 營養師劉怡里及美女主播蔡逸帆指出，想減肥7 分靠飲食、3 分靠運動，管不住嘴巴、吃錯食物效果大打折。. 究竟運動前該吃什麼？. 劉怡里解釋，若是進行重訓加有氧超過1 小時的中強度運動，建議 ...
《英國醫學雜誌》公佈了對918名年齡介於45歲到59歲之間的男性為期10年的追蹤調查報告，發現每月只做愛一次的男子比每周做愛兩次以上的男子死亡率高出兩倍。 特別是50歲以上喪偶，是加速中老年人衰老的一個主要原因。 經常保持性生活是防止性老化的一種有效途徑，醫學資料證明，性生活可增壽8至10年之久。 真是具有性、命雙收，返老還童的效果。 使女性美容年輕. 性愛過程中，全身肌肉都在運動，加速了血液循環，均衡了新陳代謝。 人體做愛之前一般會經過充分撫摸，使人的皮膚也具有新陳代謝現象，經常刺激可阻止皮膚老化，美容面部，按摩促進血液循環起防衰老，性愛中的撫摸、接吻也是同樣道理。
“肥胖主要影響的是男人的性慾、陰莖勃起和性交持續時間三個方面。 “肥胖也會造成雄激素分泌相對不足，同樣會影響性慾和勃起功能。 ”蔣波說。 肥胖影響男性雄激素水平還表現在體內雌激素的增加。 由於肥胖男性體內過多的脂肪堆積，使雄激素過多轉化為雌激素，較高的雌激素濃度可抑制腦垂體促性腺激素的分泌，進而使睾丸分泌睾酮減少，使男性性慾減退或發生勃起功能障礙，甚至出現男性女性化的表現，比如說男性乳房發育，體毛減少等。 由於體內性激素水平的變化，男性性功能會出現不同程度地減弱，其表現就是男性的陽剛之氣銳減，性功能低下，性慾、勃起、性交、射精或性高潮等環節都不盡如人意，陽痿、早洩或不射精等性功能障礙都會不同程度地找上門來，給夫妻生活蒙上陰影。 肥胖並發症影響性愛質量.
